Nutrição

Melhores kits de Suplementos

Melhores kits de Suplementos

Os melhores kits de suplementos para você dependem, antes de mais nada, do objetivo do seu treino. Saiba mais em nosso artigo de hoje e aprenda a escolher o kit certo para você. Melhores kits de Suplementos para Por que comprar kits de suplementos? Os suplementos esportivos, como o Whey Protein, servem para potencializar os efeitos do seu treino, seja na academia ou durante a prática de algum esporte. Cada um deles traz um benefício diferente, como mais energia, melhor recuperação muscular, aumento do ganho de massa magra e muitos outros. Naturalmente, quando combinados, os suplementos esportivos podem trazer efeitos ainda maiores para melhorar seu desempenho. É para isso que existem os kits de suplementos, com diversas combinações de produtos para que você tenha o máximo de resultados no seu treino. Mas existem muitos suplementos. Para que serve cada um? Quais deles deve contar no seu kit? Será que você … Continue Lendo

Melhores Metilfolatos

Melhores Metilfolatos

Uma suplementação com os melhores metilfolatos muitas vezes é necessária para gestantes e pessoas com deficiência crônica desse nutriente. Melhores Metilfolatos de Para que serve o metilfolato? O metilfolato é uma substância extremamente importante para o organismo, derivada da vitamina B9 (ou ácido fólico). Seu papel está relacionado principalmente à formação das células — especialmente proteínas —, resultando, por exemplo, na melhora da aparência de cabelos, unhas e pele. Ele também é essencial para gestantes, pois atua na formação do tubo neural do bebê e evita uma série de problemas no sistema nervoso. Além disso, o metilfolato melhora a saúde do coração, sistema imunológico, funções cerebrais e até mesmo ajuda a combater a depressão. Por outro lado, a deficiência de metilfolato, que acontece em uma parcela razoável da população, pode acarretar em problemas em todas essas áreas. Sendo assim, é de extrema importância que você tenha os níveis normais de … Continue Lendo

Melhores Zincos

Melhores Zincos

Os melhores zincos são os que se apresentam na forma de quelato, mas a dose e os complementos variam de pessoa para pessoa. Melhores Zincos de Por que tomar zinco? O zinco é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. Suas funções são muitas, incluindo regulação hormonal, formação óssea, fortalecimento da imunidade e melhora na saúde da pele. Apesar de estar presente em muitos alimentos, é muito comum que esteja em uma forma de difícil absorção ou em doses pequenas demais. Por isso, o ideal para garantir os níveis de zinco no corpo é a suplementação, que oferece o zinco em sua forma mais biodisponível e em uma quantidade adequada. Mas existem muitos suplementos de zinco no mercado. Qual deles comprar? No nosso guia de compra de hoje, explicaremos quais são os principais pontos para se levar em consideração na hora de comprar seu suplemento de zinco. Além … Continue Lendo

Melhores Ômega 3

Melhores Ômega 3

Os melhores Ômega 3 para você vão depender principalmente de quais dos efeitos do suplemento você deseja em maior quantidade. Melhores Ômega 3 de Por que fazer a suplementação de Ômega 3? O Ômega 3 é uma gordura muito importante para o organismo, pois combate inflamações, melhora a saúde cardiovascular e ajuda nas funções cerebrais. Ele é considerado um óleo essencial, ou seja, nosso corpo precisa dele, mas não o produz. Dessa forma, essa necessidade deve ser suprima por meio da alimentação. A principal fonte dessa gordura são os peixes de águas frias — como a sardinha e o arenque — e oleaginosas — como nozes e castanhas. E o problema começa aí: esses alimentos não fazem parte da dieta da maioria dos brasileiros, tanto por motivos culturais como econômicos. Assim, em muitos casos, a suplementação se mostra uma solução mais viável para a obtenção do Ômega 3. Mas, com … Continue Lendo

Melhores Vitaminas K2

Melhores Vitaminas K2

As melhores vitaminas K2 são aquelas em sua forma mais ativa, conhecida como MK-7. Melhores Vitaminas K2 de Por que tomar vitamina K2? O papel da vitamina K2, resumidamente, é garantir que o cálcio presente no sangue tenha o destino correto e seja absorvido pelos ossos. Considerando que, ao chegar a uma certa idade, o corpo começa a ter dificuldades para que esse processo ocorra da maneira certa, a suplementação de vitamina K2 é muito indicada. Assim, mesmo pessoas de bastante idade conseguem obter uma melhora da saúde dos ossos e dentes, incluindo a prevenção e o tratamento da osteoporose. Ao mesmo tempo, estudos indicam que a vitamina K2 também “limpa” as artérias, reduzindo o risco de morte por doenças cardiovasculares. Ou seja, a vitamina K2 é extremamente importante, e a suplementação é muito recomendada. Mas, com tantas opções no mercado, qual suplemento de vitamina K2 você deve comprar? No … Continue Lendo

Melhores Vitaminas de A a Z

Melhores Vitaminas A-Z

As melhores vitaminas A-Z são aquelas que, além de possuírem os nutrientes que você precisa, também possuem um bom custo-benefício. Melhores Vitaminas A-Z de O que são vitaminas A-Z? As vitaminas A-Z são complexos multivitamínicos super completos, que recebem esse nome por conterem Vitamina A e Zinco em sua composição. Geralmente, esses suplementos fornecem a quantidade diária recomendada de dezenas de vitaminas e minerais, ajudando a suprir deficiências nutricionais e manter a saúde em dia. Entre seus principais efeitos estão o fortalecimento do sistema imunológico, construção de proteínas, melhora na circulação, prevenção do envelhecimento precoce e muitos outros. Assim, as vitaminas A-Z são realmente úteis para quem deseja estar sempre saudável. Mas com tantas opções, qual delas comprar? No Guia de Compras de hoje, falaremos sobre as principais características das vitaminas A-Z. Prestando atenção a elas, você saberá como escolher um bom produto. E não é só isso! Também fizemos … Continue Lendo

Melhores Óleos de Cártamo

Melhores Óleos de Cártamo

Os melhores óleos de cártamo são capazes de melhorar a circulação, controlar o diabetes e muito mais. Melhores Óleos de Cártamo de Para que serve o óleo de cártamo? O óleo de cártamo, extraído da semente da flor de cártamo, é conhecido por ser rico em gorduras boas para o organismo. Entre os benefícios conhecidos estão o controle do diabetes, a redução do colesterol, a prevenção de coágulos e o combate à pressão alta. Ele também pode ajudar no emagrecimento, pois possui agentes que aceleram a queima de gordura e diminuem a fome. O óleo de cártamo ainda é rico em vitamina E, que ajuda a manter a saúde do sistema neurológico e fortalece a imunidade. São muitos os benefícios do óleo de cártamo, não é mesmo? Mas, se você já procurou óleo de cártamo, certamente se deparou com uma bela variedade de produtos. Qual deles é o mais indicado … Continue Lendo

Melhores Spirulinas

Melhores Spirulinas

As melhores spirulinas para você são aquelas que se encaixam bem no seu estilo de vida e nos seus objetivos. Melhores Spirulinas de O que é spirulina? A spirulina, também chamada de espirulina, possui mais de 50 nutrientes e é considerada pela OMS como o alimento do milênio. Ela é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas, fibras e minerais, ao mesmo tempo em que apresenta baixo teor calórico e de gordura. Seu consumo está associado a uma série de benefícios, como redução do colesterol ruim, melhora na disposição, fortalecimento do sistema imunológico e perda de peso. E como não é um produto de origem animal, é uma ótima opção para complementar uma dieta vegana ou vegetariana — especialmente na questão das proteínas. Mas, se tratando de spirulina, existem vários produtos no mercado. Qual deles escolher? Neste guia de compras, mostraremos a você quais são os principais cuidados na hora da … Continue Lendo

Melhores Vitaminas B9

Melhores Vitaminas B9

A vitamina B9 pode assumir duas formas principais: ácido fólico e folato, que agem de formas diferentes. Assim, as melhores vitaminas B9 são aquelas que atendem exatamente às necessidades do seu corpo. Melhores Vitaminas B9 de Para que serve a vitamina B9/ácido fólico? A vitamina B9, que é também chamada de ácido fólico ou folato. é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, atuando especialmente na saúde do sistema cardiovascular. Ela é importante para a construção das hemácias, ajudando no transporte de oxigênio para as células, além de atuar como regulador emocional. É também essencial para grávidas e mulheres que querem engravidar, pois melhora a fertilidade e evita uma série de problemas na formação do bebê. Mas como escolher uma boa vitamina B9? Qual a diferença entre ácido fólico e folato? E quais as melhores vitaminas B9 do mercado? No artigo de hoje, você entenderá as principais vantagens … Continue Lendo

Melhores albuminas

Melhores Albuminas

As melhores albuminas são aquelas que fornecem proteínas de qualidade e possuem uma absorção eficiente pelo organismo. Melhores Albuminas de Para que serve a albumina? A albumina é um suplemento proteico de alta qualidade fabricado a partir da clara do ovo e é muito utilizada por atletas de diversas modalidades. Por conter proteínas de alta biodisponibilidade e aminoácidos essenciais, ela ajuda na síntese de proteínas, e, portanto, no ganho de massa muscular. Por isso, esta é uma opção muito utilizada tanto por quem deseja a hipertrofia ou como por quem apenas almeja suplementar a dieta. Mas será que a albumina é tão boa quanto outros suplementos, como o whey protein? Como escolher uma boa albumina? E quais são as melhores albuminas atualmente no mercado? Tudo isso você descobre agora mesmo neste artigo. Vamos lá? Whey x Albumina: qual deles comprar? Se você frequenta a academia, é possível que conheça os … Continue Lendo

Melhores Suplementos Pré-Hormonais

Melhores Pré-Hormonais

Os melhores suplementos pré-hormonais são capazes de acelerar os resultados do seu treino, aumentando o ganho muscular. Melhores Pré-Hormonais de Para que servem os pré-hormonais? Os pré-hormonais são suplementos cuja função é aumentar a produção natural de testosterona no corpo. A testosterona, por sua vez, promove a queima de gordura e ganho de massa muscular, o que é muito interessante para atletas. Certos suplementos ainda possuem componentes adicionais que potencializam esses efeitos, além de promover outros benefícios para o corpo. Mas o mercado está cheio de produtos. Como escolher o melhor pré-hormonal? Neste guia de compra, daremos a você todas as dicas necessárias para comprar seu suplemento, da composição do produto à quantidade de doses e até algumas dicas para aumentar a testosterona. Depois, te mostraremos nossa seleção especial com os melhores pré-hormonais de , para que você já saiba em quais produtos pode confiar. Vamos nessa? Guia de compra: … Continue Lendo

Melhores Coenzimas Q10

Melhores Coenzimas Q10

As melhores coenzimas Q10 são capazes de trazer benefícios ao coração, às funções neurológicas e mais desempenho em atividades físicas. Melhores Coenzimas Q10 de O que é a coenzima Q10? A coenzima Q10, também chamada ubiquinol, é uma substância fabricada pelo nosso próprio organismo e que tem um papel importante em diversas funções. Ela também é encontrada em diversos alimentos, como soja, amendoins e carnes. Entre os benefícios, podemos destacar o bom funcionamento do coração, fortalecimento da imunidade, manutenção das plenas funções cerebrais e mais energia disponível nas células. Apesar de nosso corpo fabricar ela, a coenzina Q10 é encontrada em vários alimentos e pode ser necessário uma suplementação para atletas ou pessoas de mais idade. Isso porque, com o passar dos anos, a quantidade de Q10 produzida pelo organismo vai diminuindo. Mas, na hora da compra, como escolher a melhor coenzima Q10? Não se preocupe! No nosso guia de … Continue Lendo

Melhores Coqueteleiras

Melhores Coqueteleiras

As melhores coqueteleiras de academia para você são as que se adaptam melhor às suas necessidades. Melhores Coqueteleiras de O que são coqueteleiras de academia? As coqueteleiras de academia, também chamadas de shakeiras, são copos especiais para a preparação de shakes, sucos e vitaminas, geralmente com algum suplemento para treino. Sua principal função é ser um recipiente seguro para quem não pode ir direto de casa para a academia, tendo que levar o shake na mochila ou mesmo prepará-lo fora de casa. Mas existem diversos tipos de coqueteleira no mercado. Quais os diferenciais de cada um e como escolher? Não se preocupe: neste guia de compra, te mostraremos as principais características desse acessório para que você escolha a melhor coqueteleira de academia para seu estilo de vida. De quebra, ainda selecionamos as melhores coqueteleiras de academia de , para que você já tenha um bom lugar de onde começar sua … Continue Lendo

Melhores Caseínas

Melhores Caseínas

As melhores caseínas têm benefícios parecidos com os do Whey, mas sua forma de ação é diferente. Entenda o motivo neste post e descubra como escolher a melhor caseína. Quando se fala em suplementação para exercícios, muitos logo pensam no Whey Protein. Apesar de ser, de fato, o suplemento mais popular, o Whey nem sempre é o mais adequado para o seu exercício ou sua dieta. Melhores Caseínas de Isso acontece porque a ação do whey é rápida e de curta duração, o que é interessante na hora do treino — mas não tanto durante o resto do dia. Por outro lado, suplementos como a caseína possuem uma ação mais lenta, com um efeito mais duradouro. Mas o que é a caseína? Como ela difere do Whey protein? E como escolher a melhor caseína? Tudo isso você descobre agora mesmo. Para isso, continue lendo! O que é a caseína? A … Continue Lendo

Melhores-Whey-Protein

Melhores Whey Protein

O melhor Whey Protein é diferente em cada caso — cada variação do suplemento possui características específicas. Quem já fez academia certamente já ouviu falar nos suplementos proteicos — o famoso Whey Protein. Ele é fabricado a partir do soro do leite (que em inglês se chama whey) e apresenta uma concentração extremamente alta de proteínas de valor biológico, que ajudam na recuperação pós-treino, ganho de massa muscular e perda de peso. Melhores Whey Protein para Ganhar Massa Muscular em Mas acontece que não existe apenas uma variação do Whey protein. São três tipos principais — concentrado, isolado e hidrolisado — e mais três derivados, cada um com suas características distintas. Assim, ficam as perguntas: quais são as diferenças entre os tipos de whey? Como escolher o melhor Whey Protein? E quais são os melhores whey atualmente no mercado? Pensando nisso, criamos este artigo para te ajudar. É só continuar … Continue Lendo

Benefícios do Whey Protein

Para que serve o Whey? Descubra 8 Benefícios do Whey Protein

Os benefícios do Whey Protein são vários — e não servem apenas para bodybuilders. O Whey Protein é extremamente popular nas academias, especialmente quando o assunto é ganho de massa muscular. Aliás, quando se fala em whey, geralmente se pensa em um cara fortão, um bodybuilder, que tem como objetivo ficar cada vez mais musculoso. Por causa desse estereótipo relacionado ao Whey Protein, muita gente pensa que o suplemento não seria útil em seu dia a dia — o que pode ser um grande engano, já que o whey apresenta benefícios que vão além do ganho de músculo. Mas quais são esses benefícios do Whey Protein? Como eles podem melhorar sua vida? Ou ainda, o que é exatamente o Whey Protein? Tudo isso você descobre agora mesmo, aqui neste artigo. É só continuar lendo! O que é Whey Protein? Você já sabe que o Whey Protein é um suplemento proteico. … Continue Lendo

Melhores Proteínas de Soja

Procurando a melhor proteína de soja para seu organismo? Então continue lendo pois esse é o assunto do artigo de hoje. A soja é consumida principalmente por pessoas que estão abandonando a carne e virando vegetarianas ou veganas. Ela pode ser consumida diretamente ou transformada em muitos outros produtos, como por exemplo o tofu e o leite de soja. Existe também a opção de proteínas de soja em pó. Melhores Proteínas de Soja Os veganos, vegetarianos e alérgicos ao leite, podem encontrar na proteína de soja uma forma de ingerir os nutrientes que faltam a eles. Mas a soja é um alimento um pouco controverso. Algumas pessoas acreditam na melhoria da alimentação através da ingestão de proteínas de soja, mas existem também os que acham que pode ser muito prejudicial. A seguir você vai conhecer um pouco melhor a soja e os benefícios que ela pode trazer. O Que é a Proteína … Continue Lendo

Melhores Probióticos

Melhores Probióticos

Procurando o Melhor Probiótico? Então continue lendo pois esse é o assunto do artigo de hoje. Os probióticos possuem muitas funções e ajudam pessoas com problemas intestinais. Eles são compostos por micro-organismos que ajudam na recuperação da flora intestinal, equilibram a pressão arterial, melhoram a pele, aumentam a imunidade e agem em diversas outras áreas do organismo de cada pessoa. Eles podem ser encontrados em farmácias, supermercados e em lojas especializadas. Melhores Probióticos E para auxiliar você na hora de escolher um probiótico para comprar, fizemos um texto explicando muito sobre o assunto, além de uma seleção com os melhores probióticos para você comprar neste ano. O que são Probióticos? Probióticos são produtos compostos por bactérias, com ações que beneficiam o seu organismo, em especial o intestino. Quando são ingeridos, eles atuam com a flora intestinal e controlam a proliferação de bactérias prejudiciais. Fazendo com que o seu sistema imunológico também … Continue Lendo

Melhores barras de proteína

As 5 Melhores Barras de Proteína de 2021

As barras de proteína parecem o lanche milagroso: prometem a proteína de que você precisa para suprir seus músculos, enquanto oferecem sabores tão deliciosos que você vai querer para ser sua sobremesa. A verdade é que muitas dessas barras de proteína são apenas barras de chocolate disfarçadas. Elas estão cheias de açúcar e calorias, e são fontes de proteína de má qualidade.  Melhores Barras de Proteína Escolha barras com pelo menos 20 gramas de proteína de uma fonte de laticínios, 300 calorias ou menos, 15 gramas de gordura ou menos e cerca de 5 gramas de fibra. Embora a maioria das pessoas preste atenção primeiro na quantidade de proteína, você não deve ignorar as fibras. As pessoas costumam comer apenas metade da fibra recomendada por dia, por isso é importante incorporá-la sempre que possível. Continue lendo este texto para encontrar nossas dicas das melhores barras de proteína para você carregar … Continue Lendo

Melhores Suplementos Pré-Treino

Melhores Suplementos Pré-Treino

Os melhores suplementos pré-treino costumam ter algumas características em comum, que são essenciais para um bom desempenho. Melhores Suplementos Pré-Treino de O que são suplementos pré-treino? Como o nome já diz, os suplementos pré-treino (também chamados apenas de pré-treino) são produtos que devem ser consumidos pouco antes de treinar para melhorar seu desempenho. Entre suas funções, estão o ganho de energia, o aumento da regeneração muscular, vasodilatação e mais disposição para treinar. No entanto, existem muitos produtos diferentes no mercado, com composições variadas. Qual deles escolher? Pensando nisso, criamos um guia de compras para te ajudar a entender melhor esse produto — e, dessa forma, escolher o melhor suplemento pré-treino para você. E para dar uma ajuda a mais, listamos os melhores suplementos pré-treino de , com opções para todos os gostos e bolsos. Para descobrir tudo isso, basta continuar lendo. Vamos lá? Benefícios dos Suplementos Pré-treino? Se você faz … Continue Lendo

Benefícios-da-canela

10 Benefícios da Canela para seu Organismo em 2021

A canela é um excelente alimento capaz de trazer muitos benefícios para o organismo. Dentre os principais benefícios da canela para seu organismo estão a aceleração do metabolismo, as propriedades anti-inflamatórias e o auxílio na prevenção de doenças cardíacas. A canela pode ser consumida de diversas maneiras como em pó ou em casca. Além disso, é muito utilizada como tempero tanto em receitas doces quanto em receitas salgadas e em chás. Nesse artigo trouxemos para vocês diversas informações sobre os tipos de canela e os 10 benefícios de incluir esse alimento no seu dia a dia. Confira! Quais os Diferentes Tipos de Canela? Surpreendentemente, embora nem todos os tipos de canela sejam utilizadas popularmente, a diversidade de tipos é bastante grande. Dentre essas variedades estão a Canela Verdadeira, a Canela Saigon, a Canela Cassia e outras. Conheça agora um pouco mais sobre cada uma delas: Canela Verdadeira ou do Ceilão … Continue Lendo

Água de Berinjela Emagrece? Veja o Que Sabemos Sobre Isso em 2021

A berinjela é um alimento completo nutricionalmente, pois possui fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais. Além disso, possui baixo valor de carboidratos, sendo normalmente incluída em dietas cuja finalidade é a perda de peso ou diminuição do índice de gordura. Benefícios da Água de Berinjela 1 – Equilíbrio dos Níveis de Colesterol 2 – Prevenção e Até Mesmo Controle de Diabetes 3 – Controle da Gordura Abdominal 4 – Auxílio na Digestão e Absorção de Nutrientes 5 – Prevenção de Doenças Cardiovasculares 6 – Benefícios à Saúde Óssea 7 – Aumento da Imunidade Há inclusive bastante relação entre o consumo de berinjela e a estabilização da pressão arterial. O consumo deste legume, quando utilizado com a finalidade de emagrecimento, geralmente se dá com a berinjela crua. No entanto, também pode ser cozida, assada e até mesmo frita (sendo esta opção a menos frequente, por conta da adição de gordura saturada da … Continue Lendo

6 Benefícios da Glutamina e Como Tomar Corretamente em 2021

Atletas de diferentes modalidades estão constantemente buscando encontrar formas de melhorar sua performance, aumentar a recuperação muscular, emagrecer mais rápido, ganhar massa muscular com mais facilidade, dentre outros resultados. Em suma, há uma constante busca por resultados melhores, para treinos com diferentes objetivos. E o uso de suplementos está sempre entre as principais ações dos atletas. Um dos suplementos que vem se tornando bastante popular entre atletas é a glutamina. Trata-se de um aminoácido produzido naturalmente pelo organismo, diretamente associado à constituição muscular. Seu principal mecanismo de ação está relacionado ao transporte de nitrogênio para as fibras musculares, auxiliando desta forma no processo de recuperação muscular e aumento do volume da massa magra. Atualmente, a procura por suplementos de glutamina tem aumentado no mercado, devido à constante divulgação de informações a seu respeito.  No entanto, antes de você tomar este suplemento é importante conhecer seus mecanismos de ação e reais … Continue Lendo

Melhores Multivitamínicos

Melhores Multivitamínicos

Para encontrar os melhores multivitamínicos, é essencial pensar nas suas necessidades específicas como idade, sexo, nível de atividades físicas e mais, confira! Melhores Multivitamínicos de O que são os multivitamínicos? Multivitamínicos — também chamados polivitamínicos — são suplementos alimentares destinados a suprir deficiências em vitaminas e minerais. Apesar de serem especialmente recomendados para idosos, esportistas e pessoas em certas condições médicas, qualquer pessoa pode usufruir dos seus benefícios para uma vida mais ativa e saudável. Mas será que você pode tomar qualquer um desses suplementos, ou existe um polivitamínico específico para você? Neste artigo, você descobrirá como escolher o melhor multivitamínico para o seu caso em especial, além de conferir quais são os melhores multivitamínicos de . Vamos lá? Quando Devo Tomar um Multivitamínico? Considerando que vitaminas são essenciais para nossa saúde, não há aparentemente nenhuma contraindicação em relação ao consumo moderado de multivitamínicos. No entanto, algumas pessoas podem apresentar … Continue Lendo

Vitamina D: Benefícios, Fontes e Principais Suplementos

A vitamina D ajuda o organismo a manter em equilíbrio os níveis de minerais, sendo portanto de extrema importância para o nosso organismo. Todavia, o termo hormônio parece ser uma expressão errônea, em vista que a vitamina D atua principalmente sobre mecanismos celulares, enquanto um hormônio consiste em uma substância produzida por glândulas ou neurônios específicos, atuam também sobre mecanismos fisiológicos bastante específicos. O fato é que a vitamina D é importante para a regulação de inúmeros processos bioquímicos e fisiológicos, e sua deficiência no organismo pode causar diversos prejuízos, bem como quadros patológicos bem importantes. Entre as patologias e quadros patológicos associadas ao déficit de vitamina D destacam-se as seguintes: Asma Diabetes mellitus tipo 1 Algumas doenças cardiovasculares Dermatite atópica Doença inflamatória intestinal Artrite reumatoide Hipomineralização óssea, quadro que pode causar osteoporose ou até mesmo raquitismo Já foi proposto por alguns especialistas que a falta de vitamina D poderia … Continue Lendo

Melhores Suplementos BCAA

Melhores Suplementos BCAA

Para escolher um dos melhores BCAA é preciso levar em conta características como a proporção de aminoácidos e objetivo do treino. Se você frequenta a academia ou faz crossfit, provavelmente já ouviu falar do BCAA. Composto de 3 aminoácidos essenciais que serve para melhorar a síntese proteica e a regeneração muscular, o que diminui a dor após o treino e acelera o ganho de massa magra. Melhores BCAA de Assim como o Whey Protein e a Creatina, esse suplemento é bem popular nas lojas de suplementos, mas precisa de certos cuidados na hora da compra: antes de escolher, é preciso prestar atenção a certas características do produto. Mas que características são essas? Porque são importantes na escolha do melhor BCAA? E quais são as melhores marcas do mercado? Tudo isso você descobre agora mesmo. É só continuar lendo! Guia de compra: como escolher o melhor BCAA? Converse com um profissional … Continue Lendo

Melhores Emagrecedores: Para Que Servem e Qual o Melhor em 2021

Quer você seja homem ou mulher, jovem ou idoso, esteja fazendo academia por conta de complicações com a saúde ou esteja visando um corpo mais atraente, uma coisa é certa: emagrecer sempre estará entre seus objetivos na academia. E este objetivo que, por vezes, parece ir contra a natureza humana, requer muito esforço, determinação, disciplina e perseverança. Melhores Emagrecedores Além de seguir rigorosamente os treinos passados por seu instrutor, você já deve ter percebido que para atingir o emagrecimento você precisa cuidar sua alimentação, bem como apostar em suplementos emagrecedores, ou emagrecedores naturais. Mas é sempre tão desafiador encontrar um emagrecedor de qualidade, não é mesmo? Pensando nisso, preparamos uma lista completa, com os melhores suplementos emagrecedores e os melhores emagrecedores naturais. Confira a seguir! Melhores Suplementos Emagrecedores Por conta dos resultados mais rápidos, os suplementos muitas vezes são considerados como prioridade em relação aos emagrecedores naturais. Veja a seguir … Continue Lendo

melhores creatinas para tomar

Melhores Creatinas

Escolher uma das melhores creatinas do mercado não é difícil, mas é preciso tomar alguns cuidados. Se você frequenta academia ou pega pesado nos treinos em casa, provavelmente já ouviu falar na creatina. De uma forma muito simples, a creatina serve para “reciclar” algumas das substâncias utilizadas pelo corpo para liberar energia no ciclo do ATP, e assim manter o atleta com energia por muito mais tempo. Melhores Creatinas de Mas se engana quem pensa que a creatina serve apenas para bodybuilders: atletas de diversos esportes, especialmente os que necessitam de força de explosão e gastam muita energia, podem se beneficiar do uso da creatina. Mas como escolher a melhor das creatinas? Quais são as opções? E quais são as melhores creatinas do mercado? Isso você descobre agora mesmo. É só continuar lendo! Guia de compra: como escolher a melhor creatina? Para escolher a melhor creatina, é preciso entender algumas … Continue Lendo