Melhores Ômega 3

Os melhores Ômega 3 para você vão depender principalmente de quais dos efeitos do suplemento você deseja em maior quantidade.

Melhores Ômega 3 de 2021

ÔmegaFor Plus 1000 mg Vitafor 120 CápsulaVitafor ÔmegaFor PlusMelhor Ômega 3R$ 83,98 na Amazon
Ômega 3 EPA DHA 1000 mg Vitafor 120 CapsVitafor EPA DHA 1GMelhor Custo-Benefício6% OFFR$ 61,90 na Amazon
DHA TG 1000 mg Essential Nutrition 90 CápsulasEssential Nutrition DHA TGMelhor Ômega 3 para Funções CerebraisR$ 165,49 na Amazon
Mega DHA 1000 mg Vitafor 60 CápsulasVitafor Mega DHAMelhor Ômega 3 para Funções Cerebrais Custo-Benefício14% OFFR$ 69,00 na Amazon
Ômega 3 Ultra TG 1200 mg Nutrata 120 CápsulasNutrata NatureÔmega 3 com Mais Doses no Frasco10% OFFR$ 113,00 na Amazon
Ômega 3 Premium Senhora Vitamina 90 CápsulasSenhora Vitamina Premium Ultra ConcentradoÔmega 3 Concentrado da NoruegaR$ 99,70 na Amazon
Ômega 3 Fitoway 120 CápsulasFitoway Ômega 3Ômega 3 Bom e Barato32% OFFR$ 27,05 na Amazon

Por que fazer a suplementação de Ômega 3?

O Ômega 3 é uma gordura muito importante para o organismo, pois combate inflamações, melhora a saúde cardiovascular e ajuda nas funções cerebrais.

Ele é considerado um óleo essencial, ou seja, nosso corpo precisa dele, mas não o produz. Dessa forma, essa necessidade deve ser suprima por meio da alimentação.

A principal fonte dessa gordura são os peixes de águas frias — como a sardinha e o arenque — e oleaginosas — como nozes e castanhas.

E o problema começa aí: esses alimentos não fazem parte da dieta da maioria dos brasileiros, tanto por motivos culturais como econômicos.

Assim, em muitos casos, a suplementação se mostra uma solução mais viável para a obtenção do Ômega 3.

Mas, com a grande variedade de suplementos no mercado, surge então outro problema: qual deles escolher?

Fique sossegado: no artigo de hoje, temos um guia de compras explicando direitinho como escolher o melhor.

E se você estiver com pressa, pode pular diretamente para a nossa seleção de suplementos com os melhores Ômega 3.

Falta muito pouco para melhorar sua saúde drasticamente. Vamos lá?

Guia de compra: como escolher os melhores Ômega 3?

Como já dissemos, o Ômega 3 é essencial para o organismo e traz uma série de benefícios em várias áreas da saúde.

Um vídeo bem instrutivo sobre os benefícios do Ômega 3.

De um modo geral, não há contraindicações para a suplementação, a não ser para quem faz uso de anticoagulantes ou tem doenças relacionadas à coagulação sanguínea.

Se é o seu caso, o melhor a fazer é consultar um especialista sobre a possibilidade ou não de tomar os suplementos.

Agora, se você não está incluso nessa exceção, fique feliz! O Ômega 3 irá te trazer apenas benefícios.

No entanto, se você não escolher o produto certo, a suplementação pode não ser tão eficiente quanto desejado.

Por isso, para ter certeza de que escolherá os melhores Ômega 3 para sua suplementação, fique de olho nas seguintes dicas:

Entenda a composição do Ômega 3

O Ômega 3 é composto principalmente de duas gorduras, que são o EPA e o DHA. Cada uma delas traz um benefício diferente.

O EPA é o responsável por benefícios como:

  • ação anti-inflamatória;
  • melhora na saúde cardiovascular;
  • balanceamento dos níveis de colesterol;
  • redução de problemas circulatórios;
  • prevenção de AVC e doenças cardíacas.

Já o DHA tem as seguintes vantagens:

  • protege a retina, promovendo a saúde da visão;
  • ajuda a formar os neurônios, melhorando a cognição;
  • fortalece a memória e o aprendizado.

Por ter um papel importante para o desempenho cognitivo e aprendizado, o DHA é muito recomendado para crianças e adolescentes em fase escolar.

Além disso, tanto o EPA como o DHA promovem o fortalecimento do sistema imunológico.

Conhecendo o EPA e o DHA, chegou a hora de dar o próximo passo na escolha desse suplemento.

Escolha as concentrações certas de EPA e DHA

Ainda não existe um consenso sobre a quantidade exata de Ômega 3 que uma pessoa deve ingerir diariamente.

Suplementos ricos em DHA são interessantes para ajudar no desempenho escolar.
Suplementos ricos em DHA são interessantes para ajudar no desempenho escolar.

No entanto, boa parte dos especialistas concorda que o consumo de 1000 a 3000 miligramas por dia da substância é seguro e eficiente na maioria dos casos.

É importante também verificar a proporção entre o EPA e o DHA: como cada um possui funções distintas, você pode procurar suplementos que tenham concentrações maiores do componente.

Se você não tem um objetivo específico e quer dar uma turbinada na saúde de um modo geral, o recomendado é que a proporção EPA/DHA seja 3:2. Ou seja, 3 mg de EPA para cada 2 mg de DHA.

Se você deseja aumentar a ação anti-inflamatória e os benefícios para a saúde cardiovascular, busque uma maior concentração de EPA.

Agora, se o que você quer é turbinar a memória, melhorar sua capacidade de aprendizado e também a saúde da visão, os melhores Ômega 3 são os que têm maior quantidade de DHA.

É claro que, sem orientação profissional, esses valores são aproximações. Um especialista poderá te dar quantidades mais exatas, de acordo com sua saúde e estilo de vida.

Fique atento ao sabor do suplemento

Agora que você já sabe o mais importante, podemos dar atenção a uma característica menor, mas que pode fazer diferença: o sabor do suplemento.

Como já dissemos, o Ômega 3 é um óleo, cuja principal fonte são os peixes. Por isso, não é incomum que o suplemento deixe um “gosto de peixe” na boca, que pode persistir por longos períodos.

Essa característica não interfere na eficiência do suplemento, mas certamente não é muito agradável — especialmente para as crianças.

Felizmente, muitos desses suplementos são fabricados de modo a suprimir ou até mesmo eliminar esse “sabor de peixe”.

Às vezes, essa característica é anunciada diretamente na embalagem. Caso não seja, procure ler as avaliações de quem já comprou.

Quais são os melhores Ômega 3?

Se você leu até aqui, então já entendeu qual é a composição do Ômega 3 e quais são os pontos principais na hora de fazer sua compra.

Agora, chegou o momento de conferir quais são os melhores Ômega 3 de 2021. Selecionamos excelentes produtos, cada um pensado para um perfil diferente.

Olha só!

1. Vitafor ÔmegaFor Plus

Melhor Ômega 3

ÔmegaFor Plus 1000 Mg - 120 Cápsulas, Vitafor

  • Marca: Vitafor
  • EPA: 990 mg
  • DHA: 660 mg
  • Doses: 40

Se você busca o melhor Ômega 3 atualmente no mercado, o ÔmegaFor Plus é o suplemento perfeito para você.

Cada dose contém 1650 mg, com a proporção ideal entre EPA e DHA para quem deseja uma melhora completa na saúde.

O EPA age no sistema cardiovascular, reduzindo o colesterol e melhorando a circulação — além de ter um poderoso efeito anti-inflamatório.

O DHA, por sua vez, atua no sistema nervoso, protegendo os neurônios e aprimorando a cognição e o aprendizado.

Com centenas de avaliações extremamente positivas, este produto tem eficácia comprovada pelos compradores.

Dessa forma, o ÔmegaFor Plus certamente se destaca e merece abrir a nossa lista de melhores Ômega 3.

2. Vitafor EPA DHA 1G

Melhor Custo-Benefício

Ômega 3 Epa Dha 1G (120 Caps), Vitafor

  • Marca: Vitafor
  • EPA: 500 mg
  • DHA: 400 mg
  • Doses: 40

O Ômega 3 EPA DHA é um dos melhores Ômega 3 para quem prefere um produto com um preço mais em conta.

Ele possui 500 mg de EPA e 400 mg de DHA, valores suficientes para quem não tem necessidades específicas e deseja apenas complementar a dieta.

Este suplemento também possui vitamina E, um poderoso antioxidante que evita o envelhecimento precoce e potencializa os efeitos do Ômega 3.

Apesar de sua dose ser a mínima recomendada, ela é eficaz: a prova está nas mais de 700 avaliações positivas do produto.

Por isso, se o seu objetivo é apenas garantir a dose mínima diária, o Ômega 3 EPA DHA é uma ótima opção — e com um excelente preço.

3. Essential Nutrition DHA TG

Melhor Ômega 3 para Funções Cerebrais

DHA TG - 90 Cápsulas, Essential Nutrition

  • Marca: Essential Nutrition
  • EPA: 300 mg
  • DHA: 1500 mg
  • Doses: 30

Se você procura o melhor Ômega 3 para as funções neurológicas, então o DHA TG, da Essential Nutrition, é a opção ideal.

Cada dose contém 1500 mg de DHA, que melhora a cognição, potencializa a memória e ajuda na fixação do aprendizado.

O DHA também é importante para a saúde da visão, ajudando na formação e na proteção das células da retina.

Você ainda conta com outros benefícios, como a ação anti-inflamatória e fortalecimento da saúde cardiovascular.

Assim, se o que você busca é aumentar o desempenho cognitivo na escola, na faculdade ou no trabalho, o DHA TG, da Essential Nutrition, é a escolha certa.

4. Vitafor Mega DHA

Melhor Ômega 3 para Funções Cerebrais Custo-Benefício

Mega Dha - 60 Cápsulas, Vitafor

  • Marca: Vitafor
  • EPA: 300 mg
  • DHA: 1500 mg
  • Doses: 20

O Mega DHA, da Vitafor, é o melhor Ômega 3 para quem quer turbinar o desempenho cognitivo e, ao mesmo tempo, economizar.

Sua fórmula proporciona 1500 mg de DHA em cada dose, que agem de maneira poderosa na saúde do sistema nervoso.

Ele também age na saúde do coração, ajuda a controlar os níveis de colesterol e melhora a imunidade.

O produto segue o padrão de qualidade da Vitafor, com uma grande quantidade de elogios e avaliações 5 estrelas.

Assim, se você quer um excelente custo-benefício para melhorar as funções cerebrais, o Mega DHA Vitafor é uma excelente opção.

5. Nutrata Nature

Ômega 3 com Mais Doses no Frasco

Ômega 3 Ultra 1200Mg - 120 Cápsulas - Nature, Nutrata

  • Marca: Nutrata
  • EPA: 720 mg
  • DHA: 480 mg
  • Doses: 60

Se você quer um produto que dure bastante, o Ômega 3 Ultra TG é uma excelente opção de suplemento.

Sua fórmula equilibrada, com EPA e DHA na proporção 3:2, faz com que ele seja um dos melhores para quem deseja uma ação completa no organismo.

Isso inclui a melhora da imunidade, da circulação, dos níveis de colesterol, da memória e do desempenho cognitivo, além de vários outros benefícios.

O Ômega 3 Ultra TG dura mais que a maioria dos produtos no mercado: com 120 cápsulas em cada frasco, ele tem doses o bastante para 2 meses de suplementação.

Dessa forma, este produto é a escolha perfeita se você busca uma suplementação completa por bastante tempo.

6. Senhora Vitamina Premium Ultra Concentrado

Ômega 3 Concentrado da Noruega

Ômega 3 da Noruega Ultra Concentrado Certificado IFOS (90 caps)

  • Marca: Senhora Vitamina
  • EPA: 720 mg
  • DHA: 480 mg
  • Doses: 45

O Ômega 3 Premium Senhora Vitamina é ideal para você que quer um suplemento concentrado e eficiente.

Sua matéria-prima são os peixes das águas frias da Noruega, garantindo um Ômega 3 de maior qualidade e apenas com as gorduras que interessam.

A proporção e a quantidade de EPA e DHA são ideais para quem deseja todo o poder do Ômega três em um único produto.

Além disso, este produto possui vitamina E, que potencializa os efeitos do suplemento em diversas áreas do organismo.

Por isso, se você quer um produto mais concentrado e com ação potencializada, o Ômega 3 Premium Senhora Vitamina é a opção certa.

7. Fitoway Ômega 3

Ômega 3 Bom e Barato

Omega 3 - 120 Cápsulas, Fitoway

  • Marca: Fitoway
  • EPA: 360 mg
  • DHA: 240 mg
  • Doses: 60

Se você quer aproveitar o poder do Ômega 3 da forma mais econômica possível, o Ômega 3 Fitoway é uma excelente escolha.

Sua proporção de componentes garante uma ação equilibrada, que abrange de uma única vez o sistema nervoso, o sistema cardiovascular e o sistema imunológico.

Sua dose, é claro, é menor do que a dos outros produtos da lista. Mesmo assim, ele é muito eficaz, como os compradores fazem questão de comentar.

Assim, com um preço bem baixo, este produto encerra nossa lista de melhores Ômega 3 como a opção mais econômica.

Cuide da sua saúde com os melhores Ômega 3!

O Ômega 3 é um óleo essencial e seu consumo traz uma série de benefícios para a saúde, melhorando a circulação, a memória, a imunidade e muito mais.

Para saber quais são os melhores para você, pense em seus objetivos. Então, escolha um suplemento com concentrações adequadas de EPA e DHA, de acordo com os efeitos desejados.

Recomendamos que visite a página de cada produto da lista. Como são muitas informações, o ideal é verificar diretamente com o vendedor.

Além disso, você também terá acesso às avaliações dos compradores, que sempre fazem questão de falar sobre a eficiência dos produtos.

De acordo com o seu objetivo, qual é o melhor Ômega 3 para você? Conte para nós com um comentário!

E para mais dicas de suplementação para uma vida saudável, fique à vontade para explorar nossa seção de nutrição. Até logo!

Sobre o Autor: Johann Victor

Nascido em MS, criado em São Paulo. Gosta de escrever, viajar e aprender sobre tudo o que é possível.

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