Melhores L-Carnitinas

As melhores L-carnitinas podem ajudar no ganho de massa magra e também são recomendadas no tratamento de certas condições de saúde.

Melhores L-carnitinas de 2022

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O que é a L-Carnitina?

A L-Carnitina, também chamada apenas de carnitina, é um composto que pode tanto ser produzido pelo nosso corpo como também encontrado na carne vermelha e no abacate.

Seu principal papel é auxiliar a produção de energia a partir de ácidos graxos — ou seja, gorduras —, facilitando assim a queima de gordura pelo organismo.

Por conta disso, a L-Carnitina é muito popular como um suplemento para emagrecimento e melhora do desempenho físico. Mas será que ela realmente funciona em todos os casos?

No artigo de hoje, você entenderá como funciona a carnitina e para quem ela é indicada, tanto na questão do emagrecimento como outras condições de saúde.

No nosso guia de compra, você aprenderá o que deve considerar na hora de comprar o suplemento, e logo em seguida ainda confere uma seleção especial com as melhores carnitinas.

Para descobrir tudo isso, é só continuar lendo. Vamos lá?

Como funciona a L-Carnitina?

Antes de discutir os efeitos da L-Carnitina e os seus possíveis benefícios para o organismo, é importante entender como ela funciona.

A principal função da carnitina é transportar os ácidos graxos — ou seja, gorduras — para dentro das mitocôndrias, que funcionam como se fossem a usina de energia da célula.

Dentro das mitocôndrias, a gordura é quebrada e transformada em A.T.P. (ou seja, energia), por meio de um processo chamado betaoxidação.

Na maioria dos casos, essa produção de energia utiliza a glicose como combustível. Mas, graças à L-Carnitina, a célula produz energia a partir da gordura.

Dessa forma, a gordura é “queimada” e a glicose é poupada, permitindo que o corpo tenha mais energia disponível.

A L-Carnitina emagrece?

Se as melhores L-carnitinas ajudam na queima de gordura, então faz sentido pensar nesse composto como uma forma de perder peso, certo? Infelizmente, não é bem assim que funciona.

Um vídeo bem completo sobre a L-Carnitina no emagrecimento.

Vários estudos demonstram que a L-Carnitina, quando utilizada sozinha, não tem efeitos muito relevantes na queima de gordura corporal.

Isso ocorre porque as mitocôndrias possuem um certo limite de quanta carnitina conseguem utilizar. Caso recebam carnitina a mais, ela não poderá ser aproveitada.

Além disso, as células de gordura — ao contrário das células musculares — possuem poucas mitocôndrias, o que também dificulta que a carnitina cumpra seu papel.

Mas se é assim, por que é que tantas pessoas relatam resultados positivos utilizando a L-Carnitina? A chave está no exercício físico.

Quando utiliza gordura para gerar energia, a mitocôndria preserva a glicose, que é o “combustível” que geralmente usamos na produção energética. Dessa forma, o corpo tem uma reserva extra de energia.

No contexto da atividade física, isso quer dizer que o corpo pode realizar exercícios com mais intensidade e por maior duração, ou seja, a L-Carnitina pode ajudar no desempenho esportivo. E uma das consequências é justamente o ganho de massa magra e perda de peso.

Além disso, as células musculares possuem dezenas de vezes mais mitocôndrias que as células de gordura, e estão mais propensas a utilizar a L-Carnitina fornecida.

A maioria dos relatos de sucesso das melhores L-Carnitina menciona não apenas o uso do suplemento, mas também a prática de atividade física regular. Tudo isso indica que ela pode ter resultados interessantes quando associada à atividade física.

Quem precisa suplementar a L-Carnitina?

Uma pessoa saudável geralmente consegue produzir toda a L-Carnitina necessária para seu corpo, mas não é o caso de todo mundo.

Além do contexto esportivo, a suplementação com as melhores L-carnitinas pode ser necessária nos seguintes casos:

  • Certas doenças no fígado e nos rins;
  • Certas doenças do coração;
  • Pós-operatório, especialmente após cirurgias no coração;
  • Diabetes;
  • Hipertireoidismo;
  • Maus hábitos alimentares.

Também pode ser necessária a suplementação de L-Carnitina caso você seja vegetariano ou vegano, visto que essa proteína é geralmente encontrada na carne vermelha.

Se isso se aplica a você, não se preocupe: existem métodos para produção de carnitina de origem vegetal.

Seja como for, independentemente do caso, é importante sempre consultar um especialista antes de iniciar o consumo da L-Carnitina ou de qualquer outro suplemento.

Guia de compra: como escolher as melhores L-carnitinas?

Se você precisa suplementar a L-Carnitina, ou gostaria de experimentar seus benefícios para o desempenho esportivo e perda de peso, é importante saber como escolher.

A seguir, falaremos das principais características desse produto, de forma que você possa escolher as melhores L-carnitinas para você.

Fique sempre atento à dosagem

A dosagem é a principal característica do seu suplemento. Afinal, para que a carnitina tenha os efeitos esperados, ela deve ser administrada na dose correta.

Geralmente, em casos de suplementação, são utilizados de 1 a 3 gramas do composto. No entanto, cada caso é um caso, e o ideal é seguir as orientações do seu especialista de confiança.

As melhores L-carnitinas no mercado costumam ter 500 ou 1000 mg do produto por cápsula, com 60 a 120 cápsulas por embalagem.

A carnitina está disponível em cápsulas ou na forma líquida

As melhores L-carnitinas estão disponíveis em duas principais formas: cápsulas (ou tabletes) e líquida. Ambas as versões são igualmente eficientes, desde que utilizadas na dose certa.

Antes de começar a suplementação, é sempre importante consultar um especialista.
Antes de começar a suplementação, é sempre importante consultar um especialista.

A vantagem das cápsulas é que elas podem ser transportadas de forma muito mais prática. Como geralmente o consumo é repartido em momentos diferentes do dia, isso pode ser interessante para quem almoça fora, por exemplo.

Há também o fato de que as doses estão bem definidas: cada cápsula possui sempre a mesma dose de produto, o que facilita o consumo.

Por outro lado, não é incomum que as cápsulas de carnitina sejam grandes, especialmente as mais concentradas. Isso pode fazer com que o produto seja mais difícil de engolir nessa forma.

Esse problema já não existe na forma líquida do suplemento, que é muito fácil de ingerir. Aliás, as melhores L-carnitinas geralmente estão disponíveis em vários sabores.

Mas, para consumir a dose correta de carnitina, é necessário utilizar um dosador. Não é difícil, mas também não deixa de ser um passo extra que pode não ser muito prático dependendo das circunstâncias.

Sendo assim, na hora de escolher, pense bem nas suas necessidades e considere as suas preferências pessoais.

Quais são as melhores L-carnitinas?

Se você leu até aqui, então já sabe como a carnitina funciona, quais são as indicações e como escolher o suplemento ideal.

Sendo assim, vamos então dar uma olhada nas melhores L-carnitinas de 2022? Selecionamos excelentes produtos para você.

Confira!

1. Vitafor L-Carnitina

Melhor L-Carnitina

L-Carnitina - 120 Cápsulas - Vitafor, Vitafor

  • Marca: Vitafor
  • Forma: cápsulas
  • Quantidade: 120 cápsulas
  • Concentração: 500 mg/cápsula

Buscando a melhor carnitina de 2021? A L-Carnitina Vitafor é uma excelente candidata, seja por necessidade médica ou na busca por um melhor desempenho físico.

Com toda a qualidade Vitafor, ela possui 500 mg de suplemento por cápsula, uma quantia excelente que permite bastante versatilidade na dosagem.

A quantidade de 120 cápsulas garante que um único frasco te dará suplemento suficiente para pelo menos um mês, dependendo da sua dose.

De todas as carnitinas do mercado, a L-Carnitina da Vitafor é a que tem as melhores notas do público, com dezenas de avaliações extremamente positivas.

Sendo assim, ela é certamente um destaque entre as melhores L-carnitinas de 2021, e entra no primeiro lugar da nossa lista.

2. Profit Labs L-Carnitine 2000

Melhor L-Carnitina Custo-Benefício

L-Carnitine 120 Tabletes, Profit

  • Marca: Profit Labs
  • Forma: cápsulas
  • Quantidade: 120 cápsulas
  • Concentração: 500 mg/cápsula

A L-Carnitine 2000, da Profit Labs, é uma das melhores L-carnitinas para quem busca qualidade e um excelente custo-benefício.

Cada cápsula contém 500 mg de carnitina de alta qualidade, que pode ser utilizada caso você queira potencializar seu desempenho esportivo — especialmente em atividades de longa duração.

Ela também pode ser recomendada para diversas condições de saúde, como hipertireoidismo, diabetes, pós-operatório, etc.

E o melhor de tudo é o preço: a L-Carnitine 2000 tem um dos melhores custos-benefícios do mercado, sendo a opção perfeita para quem deseja economizar.

3. Katiguá L-Carnitina 2000

L-Carnitina Mais Concentrada

L-Carnitina 2000 60 Cápsulas de 1000mg, Katiguá

  • Marca: Katiguá
  • Forma: cápsulas
  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Concentração: 1000 mg/cápsula

Se o que você busca é uma carnitina bem concentrada, a L-Carnitina 2000, da Katiguá, é a opção perfeita para você.

Se sua dose diária de suplemento for mais alta, é muito mais prático utilizar cápsulas com maior concentração.

Ela também possui vitamina E, um poderoso antioxidante que ajuda em diversas funções do organismo, desde a saúde cardiovascular até a aparência da pele.

Sendo assim, a Katiguá tem uma das melhores L-carnitinas de 2021, especialmente se você precisa de uma dose mais forte do produto.

4. Athletica Nutrition L-Carnitine 3000

Melhor Melhor L-Carnitina Líquida

L-Carnitine 3000-480ml Limão, Chá Verde e Gengibre - Atlhetica Nutrition, Athletica Nutrition

  • Marca: Athletica Nutrition
  • Forma: líquida
  • Quantidade: 480 mL
  • Concentração: 3g de carnitina a cada 30 mL

Buscando o suplemento na forma líquida? Então a L-Carnitine 3000, da Athletica Nutrition, é uma das melhores L-carnitinas para você.

Cada 30 mL do produto possuem 3 g de carnitina, o que significa 48 gramas por frasco — que você pode distribuir como quiser ou conforme a recomendação do seu especialista. Ele já vem com um pequeno dosador para você tomar sempre a quantidade certa de produto.

Ela tem toda a qualidade da Athletica Nutrition, e tem dezenas de avaliações positivas que comprovam a sua eficiência.

Com sabor Limão, Chá Verde e Gengibre, a L-Carnitine 3000, da Athletica Nutrition, é certamente um destaque de 2021 entre os suplementos na forma líquida.

5. New Millen L-Carnitina 2000

Melhor L-Carnitina Líquida Custo-Benefício

L-Carnitina 2000Mg - 500Ml Abacaxi - New Millen, New Millen

  • Marca: New Millen
  • Forma: líquida
  • Quantidade: 500 mL
  • Concentração: 2 g de carnitina a cada 30 mL

Se você busca um suplemento com excelente custo-benefício, então a L-Carnitina New Millen é a opção ideal para você.

Ela tem toda a eficiência das melhores L-carnitinas em cápsulas, mas é bem mais fácil de engolir e tem sabores variados.

Este suplemento é ideal para quem deseja um desempenho maior durante atividades físicas intensas, ajudando a poupar energia para manter o pique e aumentar seu rendimento.

Com ótimas avaliações, a L-Carnitina New Millen é outra excelente opção em 2021, e, graças ao excelente preço, é a opção com melhor custo-benefício.

6. Probiótica L-Carnitina 2000

L-Carnitina Líquida Mais Barata

L-Carnitina 2000 (400 Ml) - Sabor Laranja, Probiótica

  • Marca: Probiótica
  • Forma: líquida
  • Quantidade: 400 mL
  • Concentração: 2g de carnitina a cada 30 mL

Se você quer a carnitina mais barata de 2021, então a L-Carnitina 2000 da Probiótica é uma das melhores opções para você.

Ela é uma ótima escolha para quem deseja melhorar seu desempenho esportivo, pois ajuda as células a queimarem gordura durante a atividade e favorece o ganho de massa magra.

Disponível em 3 sabores diferentes e com ótimas avaliações — além de toda a qualidade da Probiótica —, este produto tem um dos menores preços do mercado e é certamente uma das melhores L-carnitinas em 2000.

Acelere a queima de gordura com as melhores L-carnitinas!

A L-Carnitina pode ajudar a queimar a gordura corporal, mas isso geralmente acontece quando ela está associada à atividade física.

Esse composto também pode ser recomendado por um especialista para tratar diversos problemas de saúde, como o hipertireoidismo e doenças do fígado ou rins.

Para descobrir quais são as melhores L-carnitinas para você, o ideal é consultar um especialista, que te indicará a dose adequada. Depois, basta escolher a forma e o sabor de sua preferência.

Se você quiser saber o que outros compradores pensam destes produtos, recomendamos que visite a página de cada um, onde você também encontrará mais detalhes sobre sua composição.

Você usa ou já usou L-Carnitina? Quais foram os resultados? Conte para a gente com um comentário!

E para mais dicas sobre suplementação, fique à vontade para explorar nossa seção de nutrição. Até mais!

Sobre o Autor: Johann Victor

Nascido em MS, criado em São Paulo. Gosta de escrever, viajar e aprender sobre tudo o que é possível.

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