Melhores Metilfolatos

Uma suplementação com os melhores metilfolatos muitas vezes é necessária para gestantes e pessoas com deficiência crônica desse nutriente.

Melhores Metilfolatos de 2021

5-MTHF Thorne Research5-MTHF Thorne ResearchMelhor Metilfolato PuroR$ 136,24 na Amazon
Metilfolato Otimizado Life ExtensionMetilfolato Otimizado Life ExtensionMelhor Custo-Benefício na Amazon
Metilfolato + B12 Jarrow FormulasMetilfolato + B12 Jarrow FormulasMelhor Metilfolato com Vitamina B6 e B12Compre na Amazon
Metilfolato SolgarMetilfolato SolgarMetilfolato com Melhores Avaliações na Amazon
Metilfolato Jarrow FormulasMetilfolato Jarrow FormulasMelhor Metilfolato para Doses BaixasCompre na Amazon
Follatus Equaliv Follatus EqualivMetilfolato Bom e BaratoCompre na Amazon

Para que serve o metilfolato?

O metilfolato é uma substância extremamente importante para o organismo, derivada da vitamina B9 (ou ácido fólico).

Seu papel está relacionado principalmente à formação das células — especialmente proteínas —, resultando, por exemplo, na melhora da aparência de cabelos, unhas e pele.

Ele também é essencial para gestantes, pois atua na formação do tubo neural do bebê e evita uma série de problemas no sistema nervoso.

Além disso, o metilfolato melhora a saúde do coração, sistema imunológico, funções cerebrais e até mesmo ajuda a combater a depressão.

Por outro lado, a deficiência de metilfolato, que acontece em uma parcela razoável da população, pode acarretar em problemas em todas essas áreas.

Sendo assim, é de extrema importância que você tenha os níveis normais de metilfolato no corpo. Se isso não for possível através de uma dieta, será necessária a suplementação.

Mas quem pode consumir metilfolato? Como comprar seu suplemento? Qual é a dose certa?

A resposta para essas e outras perguntas está no nosso guia de compra, onde explicamos tudo direitinho para que você encontre o suplemento ideal.

Selecionamos também os melhores metilfolatos. Cada um foi pensado para um perfil diferente, e um deles certamente combina com você.

Para descobrir tudo isso, basta continuar lendo!

O que é o metilfolato?

O metilfolato é a forma ativa da vitamina B9 (ou ácido fólico). Ele é produzido em nosso corpo por meio de uma série de processos metabólicos utilizando a vitamina B9 ingerida.

Especialista explica a diferença entre metilfolato e ácido fólico.

Sua principal função está relacionada ao reparo do DNA e à formação de células saudáveis, trazendo diversas consequências benéficas:

  • melhora da saúde cardiovascular;
  • produção de hemoglobina e prevenção da anemia;
  • prevenção doenças cardíacas;
  • melhora no aspecto da pele, unhas e cabelos;
  • melhora nas funções cerebrais;
  • formação de um sistema nervoso saudável em bebês;
  • prevenção do Alzheimer;
  • aumenta a imunidade;
  • combate à depressão.

Por outro lado, a deficiência de metilfolato apresenta sintomas como:

  • dor de cabeça;
  • unhas e cabelos fracos;
  • maior risco de doenças cardiovasculares;
  • anemia;
  • úlceras bucais;
  • redução das funções cognitivas;
  • fadiga excessiva;
  • problemas de crescimento em crianças;
  • enfraquecimento do sistema imunológico;
  • má formação do sistema nervoso de fetos;
  • desequilíbrio emocional.

Muitos desses problemas são multifatoriais, ou seja, podem ter várias causas além da falta de vitamina B9/metilfolato no organismo.

No entanto, caso você apresente muitos desses sintomas, é bem possível que você tenha uma deficiência, e o ideal é consultar um especialista.

Guia de compra: como escolher os melhores metilfolatos?

A deficiência de metilfolato não é causada sempre pelos mesmos motivos. Além disso, cada organismo precisa de uma quantidade diferente dessa substância.

Dessa forma, o produto ideal para uma pessoa nem sempre é ideal para outra, e é muito importante saber como escolher seu suplemento.

Para descobrir quais são os melhores metilfolatos para você, preste atenção nas seguintes dicas:

Descubra se você precisa mesmo do metilfolato

Muitas pessoas conseguem manter os níveis de metilfolato com uma dieta rica em vitamina B9, mas não é sempre assim.

Especialista em genética fala sobre a deficiência crônica de metilfolato.

Em primeiro lugar, seja por questão financeira ou outros aspectos do seu estilo de vida, nem sempre é possível ter uma dieta adequada.

Além disso, há também os casos de deficiência por predisposição genética. A vitamina B9, quando ingerida, passa por uma série de reações até se transformar no metilfolato.

O problema é que existe uma parcela significativa da população cujo organismo não consegue realizar todas as etapas dessa transformação. Assim, mesmo com uma dieta rica em vitamina B9, elas apresentam deficiência de metilfolato.

Seja qual for o seu caso, o único modo de saber com certeza se você precisa suplementar metilfolato é consultando um especialista.

Só ele poderá identificar as particularidades do seu organismo e dosar com exatidão a quantidade necessária de metilfolato para sua suplementação.

Caso você não tenha dificuldades em produzir o metilfolato, é possível ainda que você precise apenas de suplementação de vitamina B9/ácido fólico, que costuma ser mais barata.

Escolha a dose certa

Já mencionamos os problemas da deficiência de metilfolato, mas também existem consequências para o seu excesso.

Entre eles, está o aparecimento de problemas gastrointestinais, reações alérgicas, distúrbios hormonais e problemas no sistema nervoso.

Sendo assim, é muito importante que o seu suplemento esteja na dose ideal para que você não sofra nem com o excesso e nem com a falta do metilfolato.

Os valores diários recomendados ficam em torno de 400 microgramas de metilfolato por dia, mas pode variar de pessoa para pessoa.

O único modo de descobrir com exatidão qual é essa dose é consultando um especialista. Feito isso, procure um suplemento com a quantidade indicada pelo médico.

Só assim você poderá realmente adquirir um dos melhores metilfolatos para você sem colocar sua saúde em risco.

Vitaminas B6 e B12 potencializam a ação do metilfolato

Muitas vezes, os melhores metilfolatos possuem também outros nutrientes, especialmente vitaminas.

Quando o DNA sofre danos, o metilfolato é um dos responsáveis pelos "reparos".
Quando o DNA sofre danos, o metilfolato é um dos responsáveis pelos “reparos”.

Os nutrientes mais comuns nos suplementos são a vitamina B12 e a vitamina B6. Ambas possuem efeitos similares aos do metilfolato em várias partes do corpo.

Entre as funções dessas vitaminas, podemos destacar a produção de glóbulos vermelhos, proteção dos neurônios e proteção do DNA.

Seus benefícios incluem:

  • prevenção da anemia megaloblástica;
  • melhora nas funções cerebrais;
  • divisão celular de qualidade;
  • construção dos músculos;
  • produção de neurotransmissores;
  • fortalecimento da saúde cardiovascular.

Ou seja, como você pôde perceber, ambas as vitaminas B6 e B12 podem ser poderosas aliadas para potencializar os efeitos do metilfolato.

Sendo assim, não é surpresa que muitos dos melhores metilfolatos do mercado possuam pelo menos uma dessas vitaminas em sua fórmula.

Quais são os melhores metilfolatos?

Você já sabe quais são os efeitos do metilfolato no organismo e como escolher o suplemento ideal para você.

Que tal então dar uma olhada nos melhores metilfolatos de 2021? Selecionamos produtos de altíssima qualidade, cada um pensado para um tipo de pessoa.

Confira!

1. 5-MTHF Thorne Research

Melhor Metilfolato Puro

Thorne Research - 5-MTHF 1 mg de Folato - Suplemento Ativo de Vitamina B9 (Folato) - 60 Cápsulas

  • Marca: Thorne Research
  • Dose: 1700 microgramas
  • Duração: 60 doses
  • Vitamina B6: não
  • Vitamina B12: não

Se você busca o melhor metilfolato, o 5-MTHF, da Thorne Research, é o suplemento ideal para você.

Cada tablete oferece uma dose de 1700 microgramas de metilfolato, a forma ativa da vitamina B9 e, portanto, a forma mais biodisponível.

Ele é importante para as funções cerebrais, sistema cardiovascular e sistema imunológico. Também é essencial para gestantes, pois previne a má formação do sistema nervoso do bebê.

Apesar de ser importado, seu preço é bem em conta. Considerando mais de 1.000 avaliações positivas, ele certamente se destaca entre os melhores.

Sendo assim, o 5-MTHF, da Thorne Research, é certamente um produto de qualidade e com um preço interessante, e abre nossa lista como o melhor metilfolato puro.

2. Metilfolato Otimizado Life Extension

Melhor Custo-Benefício

O Metilfolato Otimizado Life Extension é o suplemento ideal para quem deseja um dos melhores metilfolatos com um ótimo custo-benefício.

Com 1700 microgramas de folato, ele tem alta biodisponibilidade e possui uma ação mais eficiente que a vitamina B9 convencional.

O frasco contém 100 tabletes, mais do que a média do mercado, o que faz com que este seja um excelente produto na questão do custo-benefício.

Por isso, se você quer economizar na sua compra e levar um produto de excelente qualidade, o Metilfolato Otimizado Life Extension é perfeito para você.

3. Metilfolato + B12 Jarrow Formulas

Melhor Metilfolato com Vitamina B6 e B12

Vitamina B12 Metil 1000mcg + Metil Folato 400mcg Jarrow

  • Marca: Jarrow Formulas
  • Dose: 680 microgramas
  • Duração: 100 doses
  • Vitamina B6: sim
  • Vitamina B12: sim

Se você deseja o suplemento mais completo de metilfolato, então o Metilfolato + B12 da Jarrow Formulas é exatamente o que você precisa.

Cada tablete possui 680 microgramas de metilfolato, uma quantidade considerada excelente para a maioria das pessoas.

Além disso, ele possui Vitamina B6 e Vitamina B12, que potencializam os efeitos da suplementação e trazem efeitos mais rapidamente.

Com mais de 3 mil avaliações positivas, este é um dos suplementos mais vendidos, sendo muito elogiado pelos compradores.

Por ser tão completo, o Metilfolato + B12 da Jarrow Formulas é com certeza um dos melhores metilfolatos.

4. Metilfolato Solgar

Metilfolato com Melhores Avaliações

Se você confia apenas em produtos com bastante aprovação dos compradores, o Metilfolato Solgar é o melhor suplemento para você.

Com 1333 microgramas de metilfolato, ele fornece uma dose excelente para quem precisa de bastante suplementação.

Seu grande destaque está nas avaliações: na Amazon, por exemplo, ele é o produto com a melhor nota geral entre todos os melhores metilfolatos.

Assim, o Metilfolato Solgar também entra na nossa lista como um excelente metilfolato para cuidar da sua saúde.

5. Metilfolato Jarrow Formulas

Melhor Metilfolato para Doses Baixas

Jarrow Methyl Folate Metilfolato 400mcg 60 Caps

  • Marca: Jarrow Formulas
  • Dose: 400 microgramas
  • Duração:
  • Vitamina B6: não
  • Vitamina B12: não

O Metilfolato Jarrow Formulas é a melhor opção se você precisa suplementar uma quantidade pequena de metilfolato.

Com 400 microgramas, ele oferece uma dose pequena, mas suficiente para boa parte das pessoas, especialmente em casos mais leves de deficiência de metilfolato.

Por ser a forma ativa do nutriente, ele é absorvido com mais facilidade e é bem mais eficaz para promover a saúde do coração, sistema nervoso, imunidade e outras áreas do organismo.

Dessa forma, se você precisa de uma suplementação mais leve, o Metilfolato Jarrow Formulas é certamente um dos melhores.

6. Follatus Equaliv

Metilfolato Bom e Barato

Follatus Suplemento Vitamínico 60 cápsulas Equaliv

  • Marca: Equaliv
  • Dose: 355 microgramas
  • Duração: 60 doses
  • Vitamina B6: sim
  • Vitamina B12: sim

Se o preço é um fator muito importante para sua compra, então o Follatus Equaliv é uma excelente opção para o seu bolso.

Ele é a forma ativa do ácido fólico, e, assim como os melhores metilfolatos, têm efeitos muito mais rápidos e visíveis na saúde de diversas partes do corpo.

Os compradores relatam resultados como pele mais bonita e redução da queda dos cabelos, o que rende excelentes avaliações.

Sendo assim, se você quer economizar e não precisa de uma dose muito grande, o Follatus Equaliv é certamente uma excelente escolha.

Cuide da sua saúde com os melhores metilfolatos!

O metilfolato é uma substância essencial para a saúde do sistema cardiovascular, sistema nervoso, divisão celular e até mesmo regulação emocional.

Ele é fabricado pelo organismo a partir da vitamina B9, mas muitas pessoas apresentam dificuldade para realizar essa transformação, o que exige suplementação. Gravidez, dieta e estilo de vida também podem fazer com que a suplementação seja necessária.

Para escolher os melhores metilfolatos para você, é importante se atentar à dose — que deve ser consultada com um especialista. Além disso, uma fórmula com outros nutrientes pode ser interessante.

Você usa ou já usou metilfolato? Envie um comentário compartilhando sua experiência!

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Até mais!

Sobre o Autor: Johann Victor

Nascido em MS, criado em São Paulo. Gosta de escrever, viajar e aprender sobre tudo o que é possível.

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