Melhores Vitaminas B

As melhores vitaminas B, também conhecidas como complexo B, fornecem ao nosso organismo mais saúde, disposição e maior resistência a algumas doenças.

Por isso, vamos conhecer agora quais são os suplementos adequados para você fazer uma boa escolha.

Melhores Vitaminas B de 2022

Complexo B Max — Lauton NutritionLauton Nutrition Complexo B MaxMelhor Vitamina BR$ 35,49 na Amazon
Complexo B — MaxinutriMaxinutri Complexo BMelhor Vitamina B Custo-BenefícioR$ 65,00 na Amazon
Complexo B Básico — Thorne ResearchThorne Research Complexo B BásicoMelhor Vitamina B Com Colina (B8)R$ 149,90 na Amazon
Bioactive Complexo B — Life ExtensionLife Extension Bioactive Complexo BMelhor Vitamina B Com Ácido Fólico (B9)R$ 98,00 na Amazon
Complexo B Cápsulas Vegetarianas — SolgarSolgar Complexo B Cápsulas VegetarianasMelhor Vitamina B VeganaR$ 101,34 na Amazon
B Complex — Vit GoldVit Gold B ComplexMelhor Vitamina B em ComprimidosCompre na Amazon
B Complex Vitaminas Complexo B — VitaminLifeVitaminLife B Complex Vitaminas Complexo BMelhor Vitamina B Popular14% OFFR$ 29,90 na Amazon
Kit 2 Und Vitaminas do Complexo B — DuomDuom Kit 2 Und Vitaminas do Complexo BMelhor Vitamina B com Alta Quantidade de Vitaminas14% OFFR$ 43,50 na Amazon
Vitamina Complexo B — UnilifeUnilife Vitamina Complexo BVitamina B com Boa e Barata15% OFFR$ 19,38 na Amazon
Complexo B Vegan — BiogensBiogens Complexo B VeganMelhor Vitamina B Com Vitamina C e ZincoR$ 32,90 na Amazon

O que são as Vitaminas B?

O complexo B é composto por oito vitaminas essenciais ao nosso corpo, são elas: B1, B2, B3, B5, B6, B7 (biotina), B8 (colina), B9 (ácido fólico) e B12.

Elas são encontradas em alimentos de origem animal e vegetal, como carne, ovos, leite, peixes, feijão, abacate, vegetais, verduras, legumes e alguns cereais.

Infelizmente, nosso corpo não produz a quantidade necessária para a manutenção do equilíbrio do organismo.

A falta de vitaminas B podem causar uma série de distúrbios, como depressão, falta de energia, anemia, problemas de visão, perda de peso, formigamento, feridas na pele, falta de memória, queda de cabelo, unhas quebradiças e alguns outros problemas.

Quais são os Benefícios das Vitaminas B?

Cada uma das vitaminas B possuem diferentes funções, atuando em vários aspectos do nosso metabolismo.

Vamos conhecer os benefícios de cada uma das 8 vitaminas do complexo B:

Vitamina B1 (tiamina): bom para reduzir o nível de estresse, assim como falta de concentração e memória. Além disso, ela é boa para o metabolismo de carboidrato, promovendo mais energia para as células.

Vitamina B2 (riboflavina): é rica em antioxidante, o que faz muito bem para pele, renovação celular e também auxilia muito na formação de glóbulos vermelhos (que ajudam a levar oxigênio às células).

Vitamina B3 (niacina): ótima para aumentar o colesterol bom, ajuda na saúde das células, além de contribuir com o sistema nervoso.

Vitamina B5 (ácido pantotênico): muito boa para pele, inclusive pele acneica, também é bom para o cabelo. Além disso, ajuda no metabolismo de carboidrato e gorduras, fornecendo mais energia ao organismo.

Vitamina B6 (piridoxina): ajuda na produção de energia, mas também reduz o estresse, além de ser boa para TPM (irritabilidade, falta de concentração e energia). É boa para o sistema imunológico e previne artrite reumatoide.

Vitamina B7 (biotina): ótima para fortalecimento do cabelo e das unhas, pois ajuda na produção de queratina!

Vitamina B8 (colina): muito boa para o fígado, pois ajuda a promover uma desintoxicação e regulação das vias metabólicas, além disso, é boa para o  desenvolvimento cerebral em crianças.

Vitamina B9 (ácido fólico): é uma vitamina muito importante, sendo responsável pela formação de proteínas e hemoglobina. Além disso, é muito indicada para ingestão durante a gravidez.

Vitamina B12 (cobalamina): super recomendada para anemia, já que ajuda no metabolismo do ferro no organismo.

Além disso, é bom para regeneração dos músculos, para o sistema nervoso, reparação do DNA e aumenta o colesterol bom.

Como escolher as melhores vitaminas B?

Na hora de escolher um suplemento de vitaminas B o primeiro cuidado é saber quais são as vitaminas B presentes no suplemento.

Nem todos possuem as 8 vitaminas do complexo B. Portanto, verifique qual traz mais benefícios para  sua necessidade de suplementação.

Além disso, vale conferir algumas características em relação à qualidade e tipo de suplemento, saiba mais sobre como escolher as vitaminas B:

Na dúvida faça um Check-up médico para identificar e prevenir doenças.

Verifique se possui 100% da Ingestão Diária Recomendada (IDR)

Cada cápsula possui diferente concentração de vitaminas, o ideal é que tenha, ao menos 100% de IDR, algumas vezes este valor também é apresentado como %VD.

Se você precisa de uma suplementação maior, vale a pena considerar as fórmulas mais concentradas, com mais de 100% VD. Porém, o uso exagerado é descartado pelo organismo, por isso, saiba qual a sua necessidade exata de suplementação para evitar o desperdício.

Vitaminas B em cápsulas ou comprimidos

As vitaminas B podem vir em cápsulas ou comprimidos, não há alteração no efeito. A diferença é que o comprido é mais fácil de digerir, por ser menor.

Se você optar por uma vitamina encapsulada, verifique a composição da cápsula. A maioria é fabricada com gelatina de origem animal, mas há opções veganas!

Quais são as melhores vitaminas B?

Conheça as melhores vitaminas B de 2022:

  1. Complexo B Max — Lauton Nutrition
  2. Complexo B — Maxinutri
  3. Complexo B Básico — Thorne Research 
  4. Bioactive Complexo B — Life Extension
  5. Complexo B Cápsulas Vegetarianas — Solgar
  6. B Complex — Vit Gold
  7. B Complex Vitaminas Complexo B — VitaminLife
  8. Kit 2 Und Vitaminas do Complexo B — Duom
  9. Vitamina Complexo B — Unilife
  10. Complexo B Vegan — Biogens

Saiba mais sobre cada uma delas:

1. Lauton Nutrition Complexo B Max

Melhor Vitamina B

Complexo B Max - 60 Cápsulas - Lauton Nutrition, Lauton Nutrition

  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Vegano: sim
  • Dose diária: 1 cápsula
  • Vitaminas B: B1, B2,  B3, B5, B6, B7, B9 e B12

O Complexo B Max — Lauton Nutrition é uma das vitaminas B mais completas e, por isso, considerada uma das melhores. Além de vitaminas do complexo B, ele também vem com Vitamina C e Zinco!

Os benefícios deste suplemento são diversos, desde a imunidade, metabolismo, funcionamento cerebral, formação de células vermelhas, até mais disposição e energia para o dia a dia. Sem contar que o Zinco também ajuda no combate a diversas doenças cardiovasculares, depressão e Alzheimer.

O frasco possui 60 cápsulas fabricadas a partir de substâncias de origem vegetal, portanto, os veganos podem ficar tranquilos! A dose diária recomendada é de 1 cápsula.

2. Maxinutri Complexo B

Melhor Vitamina B Custo-Benefício

Complexo B - 3 unidades de 60 cápsulas - Maxinutri

  • Quantidade: 60 cápsulas p/ frasco
  • Vegano: não
  • Dose diária: 1 cápsula
  • Vitaminas B: B1, B2,  B3, B5,  B6,  B9 e B12

O Complexo B — Maxinutri é uma alternativa de suplementação para quem deseja vantagem no preço. O kit vem com 3 frascos de 60 cápsulas, portanto, você garante vitaminas por um longo período. E possuem 100% IDR (índice diário recomendado).

Além disso, é um suplemento completo, possui vitaminas: B1, B2,  B3, B5,  B6,  B9 e B12. Portanto, vem com a vitamina B9 (ácido fólico) que é uma vantagem para cuidar da saúde do cérebro e coluna vertebral.

A apresentação do produto é em cápsulas que são feitas a partir de gelatina de origem animal.

3. Thorne Research Complexo B Básico

Melhor Vitamina B com Colina (B8)

Thorne Research - Complexo B Básico - Vitaminas B em suas formas ativas - 60 cápsulas

  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Vegano: não especificado
  • Dose diária: 1 cápsula
  • Vitaminas B: B1, B2,  B3, B5, B6,  B8 e B12

O Complexo B Básico — Thorne Research é um polivitamínico do complexo B que traz entre suas vitaminas a B8, que é ótima para desintoxicação e regulação das vias metabólicas, além de ser muito boa para o fígado.

Além disso, com as demais vitaminas do complexo B na fórmula, é um ótimo suplemento para melhorar a imunidade, disposição, visão, função neurológica e formação de glóbulos vermelhos.

O frasco vem com 60 cápsulas, que permitem a suplementação por até 2 meses, já que a dose recomendada é de 1 ao dia.

4. Life Extension Bioactive Complexo B

Melhor Vitamina B com Ácido Fólico (B9)

Bioactive Complexo B (60 Veggie Capsules) Life Extension

  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Vegano: sim
  • Dose diária: 1 cápsula
  • Vitaminas B: B1, B2,  B3,  B6,  B9 e B12

O Bioactive Complexo B — Life Extension é uma das vitaminas B mais completas! Vem também com B9 (ácido fólico), que é ótimo para o cérebro e coluna vertebral.

Além disso, para os veganos, a boa notícia são as cápsulas produzidas a partir de ingredientes vegetais. O frasco vem com 60 cápsulas para uma suplementação de até dois meses!

5. Solgar Complexo B Cápsulas Vegetarianas

Melhor Vitamina B Vegana

Solgar - Complexo B 100-100 Cápsulas vegetarianas

  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Vegano: sim
  • Dose diária: 1 cápsula
  • Vitaminas B: B1, B2,  B3,  B6 e B12 

O Complexo B Cápsulas Vegetarianas — Solgar é uma vantagem para os vegetarianos que buscam uma suplementação de vitamina B sem componentes derivados de origem animal

Ele conta com uma grande quantidade de vitaminas B, entre elas B1, B2,  B3,  B6 e B12, que são essenciais para que nosso organismo funcione com mais energia e vitalidade. 

O frasco vem com 100 cápsulas (produzidas a partir de ingredientes vegetais), ideal para uma suplementação a longo prazo. Este suplemento é livre de componentes que podem ser nocivos, como: glúten, trigo, lactose, soja, fermento, açúcar, sódio, sabor artificial e adoçante!

6. Vit Gold B Complex

Melhor Vitamina B em Comprimidos

B Complex, 100 Comprimidos - Vit Gold

  • Quantidade: 100 comprimidos
  • Vegano: sim
  • Dose diária: 1 comprimidos
  • Vitaminas B: B1, B2,  B3,  B6,  B9 e B12

O B Complex — Vit Gold é um suplemento bem popular, de confiança e com boas avaliações de consumidores. Ela é completa com praticamente todas as vitaminas do Complexo B, inclusive com ácido fólico.

É ótima para formação de células vermelhas, melhora no metabolismo, sistema imune, cérebro e até mesmo para ter mais energia e disposição no dia a dia.

Além disso, este suplemento vem em comprimidos, que são menores do que as cápsulas e mais fáceis de ingerir, sem contar que não possui ingredientes de origem animal.

São 100 comprimidos para uma suplementação prolongada por mais de 3 meses.

7. VitaminLife B Complex Vitaminas Complexo B

Melhor Vitamina B Popular

B Complex Vitaminas Complexo B - 90 Cápsulas, VitaminLife

  • Quantidade: 90 cápsulas
  • Vegano: não
  • Dose diária: 1 cápsula
  • Vitaminas B: B1, B2,  B3, B6 e B12

O B Complex Vitaminas Complexo B — VitaminLife é um dos suplementos de vitaminas B com alta popularidade e boas avaliações. Sem contar que o preço também é vantajoso.

Ela vem com vitaminas do complexo B mais essenciais, como B1, B2,  B3, B6 e B12, muito bom para imunidade, mais energia, funcionamento do metabolismo, visão, cérebro e muito mais.

Todas as vitaminas que vem no suplemento possuem 100% de índice diário recomendado!

Além disso, o frasco vem com 90 cápsulas, para quem precisa de suplementação prolongada pode se beneficiar deste produto. As cápsulas são gelatinosas, fáceis de engolir, porém, são de origem animal.

8. Duom Kit 2 Und Vitaminas do Complexo B

Melhor Vitamina B com Alta Quantidade de Vitaminas

Kit 2 Und Vitaminas do Complexo B 60cps (1 ao dia) Duom

  • Quantidade: 60 cápsulas p/ frasco
  • Vegano: não
  • Dose diária: 1 cápsula
  • Vitaminas B: B1, B2,  B3, B4, B6,  B9 e B12

O Kit 2 Und Vitaminas do Complexo B — Duom é um suplemento completo, possui a maioria das vitaminas do complexo B, inclusive ácido fólico (B9). Possui uma boa aceitação por parte dos usuários e o preço também é um atrativo!

São dois frascos com 60 cápsulas cada, ideal para uma suplementação prolongada de 4 meses. As cápsulas são fáceis de ingerir, feitas a partir de gelatina de origem animal.

9. Unilife Vitamina Complexo B

Vitamina B Boa e Barata

Vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12) - 60 comprimidos

  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Vegano: sim
  • Dose diária: 1 cápsula
  • Vitaminas B: B1, B2,  B3, B4, B6,  B9 e B12

A Vitamina Complexo B — Unilife é uma boa alternativa para quem quer vitaminas B com um preço mais acessível. Este suplemento é bem completo, com todas as vitaminas B essenciais. 

Promove vários benefícios, como: imunidade, combate a anemia, melhora o sistema nervoso, intestino e auxilia na saúde da pele, cabelos e unhas.

Seu frasco vem com 60 cápsulas para uma suplementação por até 2 meses! São cápsulas veganas, produzidas a partir de ingredientes que não são de origem animal.

10. Biogens Complexo B Vegan

Melhor Vitamina B com Vitamina C e Zinco

Complexo B Vegano B Complex Até 500% Vd, 60 cápsulas, Biogens

  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Vegano: sim
  • Dose diária: 1 cápsula
  • Vitaminas B: B1, B2,  B3,  B6, B7,  B9 e B12

O Complexo B Vegan — Biogens é uma das vitaminas B super completa e de confiança. Sem contar que cada vitamina possui mais de 100% de índice de valores recomendados para suplementação diária.

A fórmula contém vários tipos de vitaminas B e ainda vem com vitamina C e zinco! Os benefícios são muitos, inclusive auxilia no sistema nervoso e neurológico, visão, sistema imune e no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.

Portanto, é uma boa alternativa para quem precisa de um reforço extra na suplementação. O frasco vem com 60 cápsulas produzidas a partir de ingredientes que não são de origem animal.

Conclusão

Diante da grande diversidade de vitaminas B que existem à disposição no mercado, há possibilidades de você encontrar facilmente a suplementação ideal que precisa para manter a saúde e a vitalidade em dia.

Hoje nós apresentamos as melhores suplementos de vitamina B, os quais possuem boas avaliações e com doses adequadas, conforme recomendado para uso diário.

Com certeza vai fazer diferença na sua vida, promovendo mais bem-estar!

Sobre o Autor: Beatriz Cavalheiro

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