Melhores Suplementos Alimentares

Quer saber quais os melhores suplementos alimentares para trazer mais saúde e disposição para seu dia a dia? Fique por dentro de nosso artigo e descubra como se beneficiar de uma suplementação com vitaminas, nutrientes e proteínas essenciais para o nosso corpo!

Melhores Suplementos Alimentares de 2022

Whey 100% Pure Baun — IntegralmedicaIntegralmédica Whey 100% Pure BaunMelhor Suplemento Alimentar para Músculos12% OFFR$ 103,70 na Amazon
BCAA 2400 — Max TitaniumMax Titanium BCAA 2400Melhor Suplemento Alimentar Custo-Benefício20% OFFR$ 39,90 na Amazon
100% Pure Creatine — IntegralmedicaIntegralmedica 100% Pure CreatineMelhor Suplemento Alimentar Resistência Muscular11% OFFR$ 119,90 na Amazon
Glutamina L-G — Max TitaniumMax Titanium Glutamina L-GMelhor Suplemento Alimentar Músculos e Energia6% OFFR$ 66,49 na Amazon
Bio Casein — Performance NutritionPerformance Nutrition Bio CaseinMelhor Suplemento Alimentar para Músculos e EmagrecimentoR$ 157,00 na Amazon
Thermo Flame — Black SkullBlack Skull Thermo FlameMelhor Suplemento Alimentar para Gasto Calórico38% OFFR$ 29,82 na Amazon
Cálcio + Magnésio + Zinco + Vitamina D3 + Vitamina K2 — BioVitaminBioVitamin Cálcio+Magnésio+Zinco+Vitamina D3+Vitamina K2Melhor Suplemento Alimentar de Vitaminas e Nutrientes51% OFFR$ 27,29 na Amazon
Energy C com Arginina — New MillenNew Millen Energy C com ArgininaMelhor Suplemento Alimentar Reduz a Fadiga FísicaR$ 40,50 na Amazon
Ômega 3 EPA/DHA — NutrendsNutrends Ômega 3 Epa/DhaMelhor Suplemento Alimentar para Pressão ArterialR$ 39,90 na Amazon
Whey 100% Pure Baun — Integralmedica BCAA 2400 — Max Titanium 100% Pure Creatine — Integralmedica Glutamina L-G — Max Titanium Bio Casein — Performance Nutrition Thermo Flame — Black Skull Cálcio + Magnésio + Zinco + Vitamina D3 + Vitamina K2 — BioVitamin Energy C com Arginina — New Millen Ômega 3 EPA/DHA — Nutrends Max Shake — Max TitaniumMax Titanium Max ShakeMelhor Suplemento Alimentar para Emagrecer11% OFFR$ 38,05 na Amazon

O que são os suplementos alimentares?

Os suplementos alimentares são um conjunto de componentes, como vitaminas, nutrientes, proteínas e outras substâncias que atuam no metabolismo do nosso corpo.

Eles são consumidos quando a alimentação normal não é capaz de suprir uma necessidade.

Os suplementos alimentares são consumidos pelos seguintes objetivos:

  • Suprir a falta de algum nutriente no corpo, evitando doenças e fornecendo mais energia;
  • Aumentar o metabolismo e queima de gordura, ajudando no emagrecimento;
  • Acelerar síntese proteica, aumentando a massa muscular e resistência dos músculos.

É válido afirmar que a suplementação não é substituto de uma refeição alimentar, mas sim um complemento.

Os suplementos devem ser ingeridos com orientação de um profissional de saúde nutricional!

Como escolher os melhores suplementos alimentares?

Na hora de escolher os suplementos alimentares, é importante saber o que você tem como objetivo, são músculos? melhor condição física? emagrecer? É preciso observar e escolher o melhor suplemento conforme a sua necessidade.

Veja o que observar nos suplementos alimentares:

Suplementos alimentares para os músculos

Os suplementos alimentares mais consumidos por atletas, fisiculturistas e praticantes de atividades físicas são os de proteína ou ajudam na sintetização de proteínas, os aminoácidos.

Saiba quais suplementos são esses:

Whey Protein

Impossível você não ter ouvido falar do Whey protein se faz academia ou está em busca de suplementação.

Este produto possui efeito de aumento de massa muscular, contém proteína que serve para construção do tecido do músculo.

Glutamina

A glutamina é uma boa aliada dos treinos, boa para massa muscular e perda de gordura.

Esse aminoácido evita que o corpo queime energia da massa magra (músculo), e sim dos carboidratos e gordura. Além disso, aumenta a reserva de glicogênio muscular, que causa mais resistência no músculo e força.

BCAA

BCAA é um complexo de aminoácidos que atuam na síntese proteica, essenciais para o ganho de massa muscular! Também evita o cansaço e fadiga nos treinos, fornecendo mais energia.

Creatina

A creatina é um dos suplementos alimentares favoritos para ganho de massa muscular, talvez o segundo favorito após o Whey.

Ela possui aminoácidos que aceleram o metabolismo para produção de proteína, garantindo o ganho de massa muscular rapidamente. Também diminui a fadiga e aumenta a resistência dos músculos.

Caseína

A caseína é um tipo de proteína derivada do leite e rica em aminoácidos (BCAA e glutamina), garantindo a reparação e recuperação das fibras musculares.

Suplementos alimentares para emagrecer

Quem deseja emagrecer, se beneficia de suplementos alimentares termogênicos! Eles são capazes de acelerar o metabolismo, garantindo que os alimentos sejam melhor processados.

Dessa forma, os carboidratos são queimados rapidamente, eliminando calorias, fornecendo disposição para o corpo e causando efeito de saciedade.

A cafeína é um tipo de substância favorita para este tipo de suplementação, pois ela atua acelerando o processo de sintetização de energia provinda de carboidratos, dessa forma, gera disposição e energia, além de perda de peso!

Além disso, alguns shakes ricos em fibras são ótimos para emagrecer, pois as fibras causam sensação de saciedade, evitando que você queira comer a todo momento e assim garante o emagrecimento.

Suplementos alimentares para mais disposição, imunidade e saúde geral do organismo

Alguns suplementos alimentares com vitaminas e nutrientes que não são tão fáceis de serem consumidos no dia a dia, são úteis para uma infinidade de benefícios ao corpo.

Os suplementos alimentares mais conhecidos para melhorar o funcionamento geral do organismo são:

  • Cálcio;
  • Vitamina C, D, E e K;
  • Vitaminas do complexo B;
  • Ômega 3;
  • Zinco;
  • Magnésio.

Entre muitas outras, essas são as mais buscadas, pois trazem benefícios para os ossos, a pele, funcionamento cardiovascular, sistema nervoso central, além de prevenir doenças como diabetes, hipertensão, alzheimer, doenças crônicas em geral e fornecem mais energia e disposição!

Quais são os Melhores Suplementos Alimentares?

Conheça os melhores suplementos alimentares de 2022:

  1. Whey 100% Pure Baun — Integralmedica
  2. BCAA 2400 — Max Titanium
  3. 100% Pure Creatine — Integralmedica
  4. Glutamina L-G — Max Titanium
  5. Bio Casein — Performance Nutrition
  6. Thermo Flame — Black Skull
  7. Cálcio + Magnésio + Zinco + Vitamina D3 + Vitamina K2 — BioVitamin
  8. Energy C com Arginina — New Millen
  9. Ômega 3 EPA/DHA — Nutrends
  10. Max Shake — Max Titanium

Saiba mais sobre cada um dos suplementos alimentares:

1. Integralmédica Whey 100% Pure Baun

Melhor Suplemento Alimentar para Músculos

Whey 100% Pure Pt 907G Baun, Integralmedica, 907G

  • Quantidade: 907g
  • Suplemento alimentar: proteico
  • Fórmula: proteína concentrada do soro de leite
  • Benefícios: ganho de massa muscular e resistência

O Whey 100% Pure Baun — Integralmedica é um dos suplementos alimentares muito conhecido entre atletas e praticantes de atividades físicas. Composto por proteína concentrada do soro de leite, ajuda na reposição de proteína do corpo, o que aumenta a massa muscular!

O Whey 100% Pure da Integralmedica vem com 21g de proteína por dose, 9,7g de aminoácidos essenciais e 4,6g de BCAA, substâncias que são essenciais para manter a massa magra.

Além disso, por ser um suplemento de proteína puro, contém baixo teor de carboidrato, gordura e sódio. A apresentação do frasco é em pó de 907 gramas, sabor baunilha (mas você encontra outros sabores) e pode usá-lo em várias receitas.

2. Max Titanium BCAA 2400

Melhor Suplemento Alimentar Custo-Benefício

BCAA 2400 - 100 Cápsulas - Max Titanium, Max Titanium

  • Quantidade: 100 cápsulas
  • Suplemento alimentar: aminoácidos 
  • Fórmula: L-leucina, L-valina, L-isoleucina, Vitamina B6 (Piridoxina)
  • Benefícios: Massa muscular, força e resistência dos músculos

O BCAA 2400 — Max Titanium é um ótimo suplemento que promove o aumento de massa muscular. Por isso, é indicado para praticantes de atividades físicas. Além de tudo, é um dos suplementos alimentares com melhor custo-benefício!

A função do BCAA é um composto de aminoácidos que constroem a proteína, sua função é manter o metabolismo e as reações de síntese do tecido muscular. O que é ótimo para o fortalecimento e recuperação dos músculos.

A apresentação do BCAA 2400 é em cápsulas, são 100 unidades para você tomar 2 ao dia (conforme indicação do fabricante).

3. Integralmedica 100% Pure Creatine

Melhor Suplemento Alimentar Resistência Muscular

100% Pure Creatine 300MG, Integralmedica

  • Quantidade: 300g
  • Suplemento alimentar: aminoácidos
  • Fórmula: creatina monohidratada
  • Benefícios: massa muscular, força e resistência dos músculos

O 100% Pure Creatine — Integralmedica é um suplemento alimentar de creatina, assim como Whey Protein, é um dos favoritos para ganho de massa muscular.

A creatina é tipo um nutriente sintetizado a partir de três aminoácidos, a arginina, e glicina e a metionina, são aminoácidos que auxiliam na produção de massa magra, aumentando o volume dos músculos.

Além disso, é ótima para melhorar a energia do corpo, para se sentir disposto para o treino e pós-treino! O 100% Pure Creatine vem em pó e pode ser usado em shakes e receitas variadas.

4. Max Titanium Glutamina L-G

Melhor Suplemento Alimentar Músculos e Energia

Glutamina L-G, Max Titanium, 300 g

  • Quantidade: 300g
  • Suplemento alimentar: Aminoácido
  • Fórmula: L-glutamina
  • Benefícios: Massa muscular, energia e imunidade

A Glutamina L-G — Max Titanium é um dos suplementos alimentares que ajuda na construção do tecido muscular. A glutamina é um aminoácido essencial para a síntese proteica, que constrói os músculos!

Ótima para atletas e quem deseja aumentar o volume muscular, ela ajuda nos treinos mais intensos, diminuindo a tensão, fornecendo mais energia e é ótima até mesmo para fortalecer o sistema imunológico.

A Glutamina Max Titanium vem em 300 gramas de pó, a forma de consumo é com água ou outro tipo de bebida para diluição.

5. Performance Nutrition Bio Casein

Melhor Suplemento Alimentar para Músculos e Emagrecimento

Bio Casein (909G) - Sabor Morango, Performance Nutrition

  • Quantidade: 909g
  • Suplemento alimentar: proteico
  • Fórmula: caseína micellar
  • Benefícios: massa muscular e saciedade

O Bio Casein — Performance Nutrition, é um dos suplementos alimentares que possuem dois grandes benefícios: ganho de massa muscular e saciedade alimentar, por isso, também é ótima aliada no emagrecimento!

A caseína é uma proteína derivada do leite e rica em aminoácidos (BCAA e glutamina), que quando absorvidas, em até 7 horas, começam um processo de reparação e recuperação das fibras musculares.

O suplemento da Performance Nutrition é em pó, deve ser ingerido com água ou outras bebidas de sua preferência.

6. Black Skull Thermo Flame

Melhor Suplemento Alimentar para Gasto Calórico

Thermo Flame (120 Tabs), Black Skull

  • Quantidade: 120 cápsulas
  • Suplemento alimentar: termogênico
  • Fórmula: cafeína
  • Benefícios: aumento do gasto calórico

O Thermo Flame — Black Skull, é um dos melhores suplementos alimentares para quem está em busca da perda de peso! Sua composição é com cafeína, que acelera o metabolismo e dá mais disposição.

Por ser um termogênico, ele é capaz de queimar gorduras a partir dos carboidratos com muito mais rapidez que o organismo conseguiria facilmente. Além disso, é um energético natural para fornecer mais disposição para os treinos e rotina no dia a dia.

O Thermo Flame vem com 120 cápsulas, fáceis de ingerir e na concentração certa para trazer benefícios ao corpo.

7. BioVitamin Cálcio+Magnésio+Zinco+Vitamina D3+Vitamina K2

Melhor Suplemento Alimentar de Vitaminas e Nutrientes

Cálcio + Magnésio + Zinco + Vitamina D3 + Vitamina K2, BioVitamin

  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Suplemento alimentar: vitamina e nutrientes
  • Fórmula: cálcio + magnésio + zinco + vitamina D + vitamina K2
  • Benefícios: fortalecimento dos ossos, fluxo sanguíneo, imunidade e energia

Para quem quer mais vitaminas e nutrientes, que ajudam a manter a disposição física e mental, o conjunto vitamínico cálcio + magnésio + zinco + vitamina D3 + vitamina K2 –  BioVitamin é um dos suplementos alimentares mais indicados!

Ele é completo com: cálcio, que faz bem aos ossos e dentes; magnésio, que ajuda na sintetização de proteínas importantes para o metabolismo geral do corpo; zinco, que é excelente para o fortalecimento do organismo e previne anemia; vitamina D, que é essencial para o metabolismo do cálcio e fortalecimento muscular; além de vitamina K, que faz muito bem ao sangue!

Este suplemento é indicado para quem pratica esportes ou não. É fácil de consumir, vem em 60 cápsulas para suplementação durante 1 mês.

8. New Millen Energy C com Arginina

Melhor Suplemento Alimentar Reduz a Fadiga Física

energy c c/ com arginina, New Millen, pote 60 cápsulas

  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Suplemento alimentar: aminoácido
  • Fórmula: aspartato de arginina com vitamina C
  • Benefícios: energia, disposição, imunidade e massa muscular

O Energy C com Arginina — New Millen, é um dos melhores suplementos alimentares para reduzir a fadiga, especialmente para atletas e praticantes de esportes que precisam manter a disposição para os treinos e no pós-treino!

Este suplemento vem com vitamina C, com poderosa ação antioxidante e arginina, um aminoácido que ajuda a evitar o acúmulo de amônia no organismo e no processo de vasodilatação, para melhorar o fluxo sanguíneo, mantendo o corpo mais disposto!

O suplemento vem em frasco com 60 cápsulas para consumo diário de duas cápsulas.

9. Nutrends Ômega 3 Epa/Dha

Melhor Suplemento Alimentar Para Pressão Arterial

Ômega 3 Epa/Dha 1000Mg 120 Cápsulas, Nutrends

  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Suplemento alimentar: gordura poli-insaturada
  • Fórmula: óleo de peixe (ômega 3)
  • Benefícios: saúde cardiovascular, cérebro, memória, ação anti-inflamatória

O Ômega 3 EPA/DHA — Nutrends é um suplemento alimentar maravilhoso, já é bem falado há muitos anos e é um dos mais consumidos. O ômega 3 contém ácidos graxos, encontrados em óleo de peixe, proporcionando benefícios para todo o corpo.

Um dos principais motivos da busca pelo ômega 3 é capacidade de melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo colesterol, pressão sanguínea, placas nas artérias, ataque cardíaco e aneurisma, etc.

Além disso, é ótimo para algumas doenças crônicas, como inflamações e  artrite reumatoide, até mesmo obesidade. é muito fácil de consumir e vem em cápsulas.

10. Max Titanium Max Shake

Melhor Suplemento Alimentar para Emagrecer

Max Shake - 400g Morango - Max Titanium, Max Titanium

  • Quantidade: 400 g
  • Suplemento alimentar: fibras, vitaminas e minerais
  • Fórmula: polidextrose fibra prebiótica
  • Benefícios: saciedade, funcionamento intestinal, fortalecimento de unhas cabelos

O Max Shake — Max Titanium é um dos melhores suplementos alimentares para quem deseja emagrecer. Composto por fibras, vitaminas e minerais que regulam o intestino, provocando saciedade e melhor funcionamento do organismo.

Além disso, o shake conta com fibra prebiótica, que além de melhorar o funcionamento do intestino, é ótima para diminuir o colesterol ruim! Também produz proteínas que aumentam os níveis de colágeno, que é muito bom para a pele, cabelo e unhas.

Conclusão

Os suplementos alimentares proporcionam o melhor funcionamento no metabolismo de substâncias em nosso organismo, promovendo diferentes benefícios. Como já conhecemos, há uma grande diversidade de produtos que ajudam a dar mais energia, bem-estar e saúde!

Todos os suplementos alimentares que nós apresentamos são de marcas reconhecidas e são bem avaliados pelo público. Escolha conforme a sua necessidade e objetivo!

Sobre o Autor: Beatriz Cavalheiro

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