Vitaminas

Os melhores multivitamínicos são um combo de nutrientes que, no dia a dia, dificilmente conseguimos repor a quantidade necessária através da alimentação. Por isso, em nosso artigo de hoje vamos conhecer os mais poderosos multivitamínicos e multinutrientes, que suplementam nosso corpo com vitaminas e minerais essenciais. Esses suplementos são ricos em nutrientes como potássio, cálcio, magnésio, ferro, iodo, cromo, selênio, zinco, vitaminas A, C, D, E, K, vitaminas B1, B2, B5, B6, B12. Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico, dão mais disposição física e mental, além de combater radicais livres nas células e prevenir várias doenças. Os multivitamínicos também podem atender necessidades específicas do corpo biológico feminino e masculino, prevenindo certos tipos de câncer e outras doenças que acometem cada sexo. Além disso, existem suplementos de vitaminas e minerais próprios para pessoas com mais de 50 anos, que, devido ao amadurecimento do organismo, sofrem baixa na produção de alguns

A vitamina D ajuda o organismo a manter em equilíbrio os níveis de minerais, sendo portanto de extrema importância para o nosso organismo. Todavia, o termo hormônio parece ser uma expressão errônea, em vista que a vitamina D atua principalmente sobre mecanismos celulares, enquanto um hormônio consiste em uma substância produzida por glândulas ou neurônios específicos, atuam também sobre mecanismos fisiológicos bastante específicos. O fato é que a vitamina D é importante para a regulação de inúmeros processos bioquímicos e fisiológicos, e sua deficiência no organismo pode causar diversos prejuízos, bem como quadros patológicos bem importantes. Entre as patologias e quadros patológicos associadas ao déficit de vitamina D destacam-se as seguintes: Asma Diabetes mellitus tipo 1 Algumas doenças cardiovasculares Dermatite atópica Doença inflamatória intestinal Artrite reumatoide Hipomineralização óssea, quadro que pode causar osteoporose ou até mesmo raquitismo Já foi proposto por alguns especialistas que a falta de vitamina D poderia

As melhores vitaminas B, também conhecidas como complexo B, fornecem ao nosso organismo mais saúde, disposição e maior resistência a algumas doenças. Por isso, vamos conhecer agora quais são os suplementos adequados para você fazer uma boa escolha. Melhores Vitaminas B de O que são as Vitaminas B? O complexo B é composto por oito vitaminas essenciais ao nosso corpo, são elas: B1, B2, B3, B5, B6, B7 (biotina), B8 (colina), B9 (ácido fólico) e B12. Elas são encontradas em alimentos de origem animal e vegetal, como carne, ovos, leite, peixes, feijão, abacate, vegetais, verduras, legumes e alguns cereais. Infelizmente, nosso corpo não produz a quantidade necessária para a manutenção do equilíbrio do organismo. A falta de vitaminas B podem causar uma série de distúrbios, como depressão, falta de energia, anemia, problemas de visão, perda de peso, formigamento, feridas na pele, falta de memória, queda de cabelo, unhas quebradiças e

Conheça agora as melhores Vitaminas A para trazer mais saúde e bem-estar. Os benefícios dessa vitamina são muitos e há uma grande variedade de suplementos no mercado. Então, conheça agora quais são as melhores e como escolher uma vitamina de boa qualidade. Melhores Vitaminas A de O que é a Vitamina A? A vitamina A, também chamada de Retinol, é um micronutriente encontrado em fontes de origem animal (retinol), além de origem vegetal (chamada de provitamina A). Esta vitamina não é produzida naturalmente pelo nosso organismo. Os alimentos ricos em vitaminas A são: leite humano ou leite integral animal, fígado de boi, queijo, ovo, batata-doce, manga, mamão papaia, algumas verduras como espinafre e couve, frutas amarelo-alaranjadas, entre outros. Mas, como nem sempre conseguimos manter uma alimentação adequada com estes tipos de alimentos, é necessária uma suplementação concentrada, por isso, as cápsulas de vitaminas A são importantes. Em nosso corpo, a

Se você cuida e se preocupa com a sua saúde, já deve ter ouvido falar das melhores vitaminas Lavitan. Um suplemento multivitamínico-mineral que promove mais energia, imunidade e rejuvenescimento! Melhores Vitaminas Lavitan em O Que é o Suplemento Lavitan? Os suplementos Lavitan são ricos em vitaminas de A a Z que ajudam a combater doenças cardiovasculares, prevenir câncer e fortalecer os ossos, cabelos e unhas. Muitas vitaminas Lavitan possuem também sais minerais (cálcio, magnésio, ferro, zinco, etc.) que auxiliam o sistema imunológico, os músculos, cérebro e saúde da pele. Este suplemento é recomendado a adultos homens e mulheres que buscam mais vitalidade, energia, bom funcionamento do organismo, além de força e resistência para realizar a rotina com mais disposição. Em nosso artigo você irá conhecer as melhores vitaminas Lavitan que selecionamos para você. Antes, saiba como escolher um suplemento ideal para sua necessidade de uso. O Lavitan Engorda? Essa é

As melhores vitaminas para engordar são aquelas que atuam nos processos bioquímicos do corpo que promovem o ganho de peso. Melhores Vitaminas para Engordar de Por que certas pessoas precisam engordar? Na maioria das vezes, ouvimos falar em dietas, métodos e produtos para emagrecer. Afinal, o sobrepeso e a obesidade podem trazer sérias consequências para o organismo. No entanto, estar abaixo do peso ideal (IMC entre 18,5 e 24,9) também não é necessariamente saudável, pois pode ser sinal de condições perigosas — como anemia e desnutrição. Além disso, o subpeso pode aumentar o risco de problemas como aborto, infertilidade, problemas pulmonares, fragilidade óssea, artrite, doenças cardiovasculares e diabetes. Sendo assim, é muito importante se manter no peso ideal e ter uma reserva saudável de gordura no corpo. Mas como uma pessoa muito magra pode engordar? Uma forma natural é por meio da ingestão de certas vitaminas, que, apesar de não

A suplementação com as melhores vitaminas B12 é recomendada em uma série de situações, visto que a deficiência desse nutriente é bastante comum. Melhores Vitaminas B12 de Por que suplementar a Vitamina B12? A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é uma das principais vitaminas para nossa saúde, e é encontrada especialmente na carne vermelha. Ela é extremamente importante para a formação de hemácias saudáveis — ou seja, os glóbulos vermelhos —, responsáveis pelo transporte de oxigênio para as células do corpo. Quando a vitamina B12 está em falta, pode ocorrer a anemia megaloblástica, que causa fadiga, fraqueza, tonturas e vários outros problemas. Além disso, a falta de vitamina B12 pode trazer problemas neurológicos, como lesões nervosas, dificuldade de foco e memorização, além de condições como a trombose e problemas cardiovasculares. A deficiência de vitamina B12 pode ocorrer por uma série de motivos, como problemas no fígado, dificuldades na absorção,

As melhores luteínas podem aliviar e até mesmo evitar doenças degenerativas da visão, especialmente as relacionadas à idade. Melhores Luteínas de O que é a luteína? A luteína, também chamada de “vitamina dos olhos”, é um carotenoide que compõe nossas membranas oculares e é essencial para uma boa visão — especialmente em idades avançadas. Ela é importante para a proteção dos nossos olhos, ajudando a reduzir os danos causados ao longo dos anos e até mesmo prevenir a perda de visão. Um exemplo é seu uso para tratamento da Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI). Ela não é produzida pelo nosso corpo, mas pode ser encontrada em vários alimentos, como vegetais folhosos, abobrinha, laranja, pêssego, couve-flor e na gema do ovo. Apesar disso, com o ganho de idade, a alimentação sozinha pode não ser suficiente para suprir as necessidades do nosso corpo, e dessa forma a suplementação é indicada. Mas

Os melhores óleos de fígado de bacalhau melhoram a saúde do coração e podem ser consumidos na forma líquida ou em cápsulas. Melhores Óleos de Fígado de Bacalhau em Para que serve o óleo do fígado de bacalhau? O nome pode não soar muito convidativo, mas a verdade é que o óleo de fígado de bacalhau é um alimento muito nutritivo, rico em vitaminas e gorduras boas. Sua principal diferença em relação a outros óleos de peixe é a alta concentração de vitamina D, essencial para a saúde dos ossos e de diversas outras áreas do organismo. O óleo de fígado de bacalhau também melhora a saúde do coração, do cérebro, da pele e dos olhos, sendo, portanto, um suplemento extremamente eficiente. Mas, para aproveitar todos esses benefícios — que explicaremos com mais detalhes neste artigo —, é preciso comprar um óleo de qualidade. Por isso, nosso guia de compra

As melhores vitaminas E são muito conhecidas por sua ação antioxidante, que ajuda a combater diversos problemas de saúde. Melhores Vitaminas E de Para que serve a Vitamina E? A vitamina E está presente em alimentos como oleaginosas, espinafre, óleos vegetais, rúcula, fígado e ovos. Seu papel na saúde é muito importante, pois ela tem uma poderosa ação antioxidante que afeta diversas áreas do organismo. O efeito mais conhecido dessa vitamina é o combate aos radicais livres, o que previne o envelhecimento precoce e melhora desde a aparência da pele até a saúde do coração. Sendo assim, você não deve ficar sem esse nutriente. Mas como tomar vitamina E? Será que você precisa de um suplemento? Qual é a dose ideal recomendada? No guia de compra de hoje, explicaremos isso tudo e muito mais, de forma simples e rápida para você entender direitinho. Além disso, selecionamos também as melhores vitaminas

As melhores biotinas ajudam no crescimento e fortalecimento dos cabelos e unhas, e podem variar em dosagem de acordo com cada caso. Melhores Biotinas de O que é e para que serve a biotina? A Biotina, conhecida também como Vitamina B7, é uma vitamina hidrossolúvel encontrada em ovos, peixes, fígado, pão integral, leite, nozes, amendoim e vários outros alimentos. Ela tem um papel importante na produção de queratina, presente nas unhas, cabelos e pele. Além disso, a biotina traz benefícios para o sistema cardiovascular, reduzindo os níveis de colesterol. Não é comum a deficiência de biotina, mas ela é muito utilizada em casos de queda de cabelos, promovendo não apenas o crescimento como a melhora na aparência em geral. Por esse motivo, ela também é chamada de vitamina H, que vem de hair (“cabelo” em inglês). Mas será que a biotina é o suplemento certo para você? Como comprar o

As melhores vitaminas C possuem uma função importante na imunidade, além de propriedades antioxidantes que ajudam em diversas funções do organismo. Melhores Vitaminas C de O que é a Vitamina C? A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é uma substância que nosso corpo não é capaz de produzir, mas que é essencial para a saúde. Sua função mais famosa está relacionada à melhora na imunidade, ou seja, ela fortalece as defesas do organismo quando somos afetados por alguma doença. A vitamina C tem também outros papéis fundamentais, já que é um poderoso antioxidante: ela ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e auxilia a produção do colágeno, presente na pele e nas juntas. Sendo assim, ela é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, e é também uma forma de garantir o consumo ideal por meio da suplementação. Neste artigo, explicaremos de forma simples como escolher

Uma suplementação com os melhores metilfolatos muitas vezes é necessária para gestantes e pessoas com deficiência crônica desse nutriente. Melhores Metilfolatos de Para que serve o metilfolato? O metilfolato é uma substância extremamente importante para o organismo, derivada da vitamina B9 (ou ácido fólico). Seu papel está relacionado principalmente à formação das células — especialmente proteínas —, resultando, por exemplo, na melhora da aparência de cabelos, unhas e pele. Ele também é essencial para gestantes, pois atua na formação do tubo neural do bebê e evita uma série de problemas no sistema nervoso. Além disso, o metilfolato melhora a saúde do coração, sistema imunológico, funções cerebrais e até mesmo ajuda a combater a depressão. Por outro lado, a deficiência de metilfolato, que acontece em uma parcela razoável da população, pode acarretar em problemas em todas essas áreas. Sendo assim, é de extrema importância que você tenha os níveis normais de

As melhores vitaminas A-Z são aquelas que, além de possuírem os nutrientes que você precisa, também possuem um bom custo-benefício. Melhores Vitaminas A-Z de O que são vitaminas A-Z? As vitaminas A-Z são complexos multivitamínicos super completos, que recebem esse nome por conterem Vitamina A e Zinco em sua composição. Geralmente, esses suplementos fornecem a quantidade diária recomendada de dezenas de vitaminas e minerais, ajudando a suprir deficiências nutricionais e manter a saúde em dia. Entre seus principais efeitos estão o fortalecimento do sistema imunológico, construção de proteínas, melhora na circulação, prevenção do envelhecimento precoce e muitos outros. Assim, as vitaminas A-Z são realmente úteis para quem deseja estar sempre saudável. Mas com tantas opções, qual delas comprar? No Guia de Compras de hoje, falaremos sobre as principais características das vitaminas A-Z. Prestando atenção a elas, você saberá como escolher um bom produto. E não é só isso! Também fizemos

As melhores vitaminas K2 são aquelas em sua forma mais ativa, conhecida como MK-7. Melhores Vitaminas K2 de Por que tomar vitamina K2? O papel da vitamina K2, resumidamente, é garantir que o cálcio presente no sangue tenha o destino correto e seja absorvido pelos ossos. Considerando que, ao chegar a uma certa idade, o corpo começa a ter dificuldades para que esse processo ocorra da maneira certa, a suplementação de vitamina K2 é muito indicada. Assim, mesmo pessoas de bastante idade conseguem obter uma melhora da saúde dos ossos e dentes, incluindo a prevenção e o tratamento da osteoporose. Ao mesmo tempo, estudos indicam que a vitamina K2 também “limpa” as artérias, reduzindo o risco de morte por doenças cardiovasculares. Ou seja, a vitamina K2 é extremamente importante, e a suplementação é muito recomendada. Mas, com tantas opções no mercado, qual suplemento de vitamina K2 você deve comprar? No

A vitamina B9 pode assumir duas formas principais: ácido fólico e folato, que agem de formas diferentes. Assim, as melhores vitaminas B9 são aquelas que atendem exatamente às necessidades do seu corpo. Melhores Vitaminas B9 de Para que serve a vitamina B9/ácido fólico? A vitamina B9, que é também chamada de ácido fólico ou folato. é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, atuando especialmente na saúde do sistema cardiovascular. Ela é importante para a construção das hemácias, ajudando no transporte de oxigênio para as células, além de atuar como regulador emocional. É também essencial para grávidas e mulheres que querem engravidar, pois melhora a fertilidade e evita uma série de problemas na formação do bebê. Mas como escolher uma boa vitamina B9? Qual a diferença entre ácido fólico e folato? E quais as melhores vitaminas B9 do mercado? No artigo de hoje, você entenderá as principais vantagens