Vitaminas

A suplementação com as melhores vitaminas B12 é recomendada em uma série de situações, visto que a deficiência desse nutriente é bastante comum. Melhores Vitaminas B12 de Por que suplementar a Vitamina B12? A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é uma das principais vitaminas para nossa saúde, e é encontrada especialmente na carne vermelha. Ela é extremamente importante para a formação de hemácias saudáveis — ou seja, os glóbulos vermelhos —, responsáveis pelo transporte de oxigênio para as células do corpo. Quando a vitamina B12 está em falta, pode ocorrer a anemia megaloblástica, que causa fadiga, fraqueza, tonturas e vários outros problemas. Além disso, a falta de vitamina B12 pode trazer problemas neurológicos, como lesões nervosas, dificuldade de foco e memorização, além de condições como a trombose e problemas cardiovasculares. A deficiência de vitamina B12 pode ocorrer por uma série de motivos, como problemas no fígado, dificuldades na absorção, … Continue Lendo

As melhores luteínas podem aliviar e até mesmo evitar doenças degenerativas da visão, especialmente as relacionadas à idade. Melhores Luteínas de O que é a luteína? A luteína, também chamada de “vitamina dos olhos”, é um carotenoide que compõe nossas membranas oculares e é essencial para uma boa visão — especialmente em idades avançadas. Ela é importante para a proteção dos nossos olhos, ajudando a reduzir os danos causados ao longo dos anos e até mesmo prevenir a perda de visão. Um exemplo é seu uso para tratamento da Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI). Ela não é produzida pelo nosso corpo, mas pode ser encontrada em vários alimentos, como vegetais folhosos, abobrinha, laranja, pêssego, couve-flor e na gema do ovo. Apesar disso, com o ganho de idade, a alimentação sozinha pode não ser suficiente para suprir as necessidades do nosso corpo, e dessa forma a suplementação é indicada. Mas … Continue Lendo

Os melhores óleos de fígado de bacalhau melhoram a saúde do coração e podem ser consumidos na forma líquida ou em cápsulas. Melhores Óleos de Fígado de Bacalhau em Para que serve o óleo do fígado de bacalhau? O nome pode não soar muito convidativo, mas a verdade é que o óleo de fígado de bacalhau é um alimento muito nutritivo, rico em vitaminas e gorduras boas. Sua principal diferença em relação a outros óleos de peixe é a alta concentração de vitamina D, essencial para a saúde dos ossos e de diversas outras áreas do organismo. O óleo de fígado de bacalhau também melhora a saúde do coração, do cérebro, da pele e dos olhos, sendo, portanto, um suplemento extremamente eficiente. Mas, para aproveitar todos esses benefícios — que explicaremos com mais detalhes neste artigo —, é preciso comprar um óleo de qualidade. Por isso, nosso guia de compra … Continue Lendo

As melhores vitaminas C possuem uma função importante na imunidade, além de propriedades antioxidantes que ajudam em diversas funções do organismo. Melhores Vitaminas C de O que é a Vitamina C? A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é uma substância que nosso corpo não é capaz de produzir, mas que é essencial para a saúde. Sua função mais famosa está relacionada à melhora na imunidade, ou seja, ela fortalece as defesas do organismo quando somos afetados por alguma doença. A vitamina C tem também outros papéis fundamentais, já que é um poderoso antioxidante: ela ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e auxilia a produção do colágeno, presente na pele e nas juntas. Sendo assim, ela é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, e é também uma forma de garantir o consumo ideal por meio da suplementação. Neste artigo, explicaremos de forma simples como escolher … Continue Lendo

As melhores vitaminas E são muito conhecidas por sua ação antioxidante, que ajuda a combater diversos problemas de saúde. Melhores Vitaminas E de Para que serve a Vitamina E? A vitamina E está presente em alimentos como oleaginosas, espinafre, óleos vegetais, rúcula, fígado e ovos. Seu papel na saúde é muito importante, pois ela tem uma poderosa ação antioxidante que afeta diversas áreas do organismo. O efeito mais conhecido dessa vitamina é o combate aos radicais livres, o que previne o envelhecimento precoce e melhora desde a aparência da pele até a saúde do coração. Sendo assim, você não deve ficar sem esse nutriente. Mas como tomar vitamina E? Será que você precisa de um suplemento? Qual é a dose ideal recomendada? No guia de compra de hoje, explicaremos isso tudo e muito mais, de forma simples e rápida para você entender direitinho. Além disso, selecionamos também as melhores vitaminas … Continue Lendo

As melhores biotinas ajudam no crescimento e fortalecimento dos cabelos e unhas, e podem variar em dosagem de acordo com cada caso. Melhores Biotinas de O que é e para que serve a biotina? A Biotina, conhecida também como Vitamina B7, é uma vitamina hidrossolúvel encontrada em ovos, peixes, fígado, pão integral, leite, nozes, amendoim e vários outros alimentos. Ela tem um papel importante na produção de queratina, presente nas unhas, cabelos e pele. Além disso, a biotina traz benefícios para o sistema cardiovascular, reduzindo os níveis de colesterol. Não é comum a deficiência de biotina, mas ela é muito utilizada em casos de queda de cabelos, promovendo não apenas o crescimento como a melhora na aparência em geral. Por esse motivo, ela também é chamada de vitamina H, que vem de hair (“cabelo” em inglês). Mas será que a biotina é o suplemento certo para você? Como comprar o … Continue Lendo

Uma suplementação com os melhores metilfolatos muitas vezes é necessária para gestantes e pessoas com deficiência crônica desse nutriente. Melhores Metilfolatos de Para que serve o metilfolato? O metilfolato é uma substância extremamente importante para o organismo, derivada da vitamina B9 (ou ácido fólico). Seu papel está relacionado principalmente à formação das células — especialmente proteínas —, resultando, por exemplo, na melhora da aparência de cabelos, unhas e pele. Ele também é essencial para gestantes, pois atua na formação do tubo neural do bebê e evita uma série de problemas no sistema nervoso. Além disso, o metilfolato melhora a saúde do coração, sistema imunológico, funções cerebrais e até mesmo ajuda a combater a depressão. Por outro lado, a deficiência de metilfolato, que acontece em uma parcela razoável da população, pode acarretar em problemas em todas essas áreas. Sendo assim, é de extrema importância que você tenha os níveis normais de … Continue Lendo

As melhores vitaminas K2 são aquelas em sua forma mais ativa, conhecida como MK-7. Melhores Vitaminas K2 de Por que tomar vitamina K2? O papel da vitamina K2, resumidamente, é garantir que o cálcio presente no sangue tenha o destino correto e seja absorvido pelos ossos. Considerando que, ao chegar a uma certa idade, o corpo começa a ter dificuldades para que esse processo ocorra da maneira certa, a suplementação de vitamina K2 é muito indicada. Assim, mesmo pessoas de bastante idade conseguem obter uma melhora da saúde dos ossos e dentes, incluindo a prevenção e o tratamento da osteoporose. Ao mesmo tempo, estudos indicam que a vitamina K2 também “limpa” as artérias, reduzindo o risco de morte por doenças cardiovasculares. Ou seja, a vitamina K2 é extremamente importante, e a suplementação é muito recomendada. Mas, com tantas opções no mercado, qual suplemento de vitamina K2 você deve comprar? No … Continue Lendo

As melhores vitaminas A-Z são aquelas que, além de possuírem os nutrientes que você precisa, também possuem um bom custo-benefício. Melhores Vitaminas A-Z de O que são vitaminas A-Z? As vitaminas A-Z são complexos multivitamínicos super completos, que recebem esse nome por conterem Vitamina A e Zinco em sua composição. Geralmente, esses suplementos fornecem a quantidade diária recomendada de dezenas de vitaminas e minerais, ajudando a suprir deficiências nutricionais e manter a saúde em dia. Entre seus principais efeitos estão o fortalecimento do sistema imunológico, construção de proteínas, melhora na circulação, prevenção do envelhecimento precoce e muitos outros. Assim, as vitaminas A-Z são realmente úteis para quem deseja estar sempre saudável. Mas com tantas opções, qual delas comprar? No Guia de Compras de hoje, falaremos sobre as principais características das vitaminas A-Z. Prestando atenção a elas, você saberá como escolher um bom produto. E não é só isso! Também fizemos … Continue Lendo

A vitamina B9 pode assumir duas formas principais: ácido fólico e folato, que agem de formas diferentes. Assim, as melhores vitaminas B9 são aquelas que atendem exatamente às necessidades do seu corpo. Melhores Vitaminas B9 de Para que serve a vitamina B9/ácido fólico? A vitamina B9, que é também chamada de ácido fólico ou folato. é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, atuando especialmente na saúde do sistema cardiovascular. Ela é importante para a construção das hemácias, ajudando no transporte de oxigênio para as células, além de atuar como regulador emocional. É também essencial para grávidas e mulheres que querem engravidar, pois melhora a fertilidade e evita uma série de problemas na formação do bebê. Mas como escolher uma boa vitamina B9? Qual a diferença entre ácido fólico e folato? E quais as melhores vitaminas B9 do mercado? No artigo de hoje, você entenderá as principais vantagens … Continue Lendo

Procurando a melhor proteína de soja para seu organismo? Então continue lendo pois esse é o assunto do artigo de hoje. A soja é consumida principalmente por pessoas que estão abandonando a carne e virando vegetarianas ou veganas. Ela pode ser consumida diretamente ou transformada em muitos outros produtos, como por exemplo o tofu e o leite de soja. Existe também a opção de proteínas de soja em pó. Melhores Proteínas de Soja Os veganos, vegetarianos e alérgicos ao leite, podem encontrar na proteína de soja uma forma de ingerir os nutrientes que faltam a eles. Mas a soja é um alimento um pouco controverso. Algumas pessoas acreditam na melhoria da alimentação através da ingestão de proteínas de soja, mas existem também os que acham que pode ser muito prejudicial. A seguir você vai conhecer um pouco melhor a soja e os benefícios que ela pode trazer. O Que é a Proteína … Continue Lendo

Para encontrar os melhores multivitamínicos, é essencial pensar nas suas necessidades específicas como idade, sexo, nível de atividades físicas e mais, confira! Melhores Multivitamínicos de O que são os multivitamínicos? Multivitamínicos — também chamados polivitamínicos — são suplementos alimentares destinados a suprir deficiências em vitaminas e minerais. Apesar de serem especialmente recomendados para idosos, esportistas e pessoas em certas condições médicas, qualquer pessoa pode usufruir dos seus benefícios para uma vida mais ativa e saudável. Mas será que você pode tomar qualquer um desses suplementos, ou existe um polivitamínico específico para você? Neste artigo, você descobrirá como escolher o melhor multivitamínico para o seu caso em especial, além de conferir quais são os melhores multivitamínicos de . Vamos lá? Quando Devo Tomar um Multivitamínico? Considerando que vitaminas são essenciais para nossa saúde, não há aparentemente nenhuma contraindicação em relação ao consumo moderado de multivitamínicos. No entanto, algumas pessoas podem apresentar … Continue Lendo

A vitamina D ajuda o organismo a manter em equilíbrio os níveis de minerais, sendo portanto de extrema importância para o nosso organismo. Todavia, o termo hormônio parece ser uma expressão errônea, em vista que a vitamina D atua principalmente sobre mecanismos celulares, enquanto um hormônio consiste em uma substância produzida por glândulas ou neurônios específicos, atuam também sobre mecanismos fisiológicos bastante específicos. O fato é que a vitamina D é importante para a regulação de inúmeros processos bioquímicos e fisiológicos, e sua deficiência no organismo pode causar diversos prejuízos, bem como quadros patológicos bem importantes. Entre as patologias e quadros patológicos associadas ao déficit de vitamina D destacam-se as seguintes: Asma Diabetes mellitus tipo 1 Algumas doenças cardiovasculares Dermatite atópica Doença inflamatória intestinal Artrite reumatoide Hipomineralização óssea, quadro que pode causar osteoporose ou até mesmo raquitismo Já foi proposto por alguns especialistas que a falta de vitamina D poderia … Continue Lendo