Melhores Vitaminas C

As melhores vitaminas C possuem uma função importante na imunidade, além de propriedades antioxidantes que ajudam em diversas funções do organismo.

Melhores Vitaminas C de 2021

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Vita C3 1000 mg Vitafor 120 cápsulasVitafor Vita C3 1000 mg 120 cápsulasMelhor Custo-BenefícioR$ 77,90 na Amazon
Vitamina C + Selênio + Zinco BioVitamin 60 cápsulasBioVitamin Vitamina C + Selênio + Zinco 60 cápsulasMelhor Vitamina C com SelênioR$ 72,90 na Amazon
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O que é a Vitamina C?

A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é uma substância que nosso corpo não é capaz de produzir, mas que é essencial para a saúde.

Sua função mais famosa está relacionada à melhora na imunidade, ou seja, ela fortalece as defesas do organismo quando somos afetados por alguma doença.

A vitamina C tem também outros papéis fundamentais, já que é um poderoso antioxidante: ela ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e auxilia a produção do colágeno, presente na pele e nas juntas.

Sendo assim, ela é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, e é também uma forma de garantir o consumo ideal por meio da suplementação.

Neste artigo, explicaremos de forma simples como escolher o suplemento ideal para você e quais benefícios adicionais você pode ter.

E para dar mais uma mãozinha, selecionamos as melhores vitaminas C. Cada uma delas tem suas próprias vantagens, e alguma certamente combina com seu estilo de vida.

Que tal conferir tudo isso agora mesmo? É só continuar lendo!

Quais são os benefícios da Vitamina C?

A vitamina C é muito conhecida por fortalecer as defesas naturais do organismo, mas seu papel para a saúde vai bem além disso.

Um médico explica os benefícios da vitamina C para o organismo.

Confira alguns dos maiores benefícios da vitamina C:

1. Poderoso antioxidante

Assim como outros nutrientes, como a vitamina E e o selênio, a vitamina C tem propriedades antioxidantes, ou seja, ajuda a combater os radicais livres.

Dessa forma, sua presença é importante para evitar o envelhecimento precoce e problemas relacionados, seja na pele, nos ossos, no sistema cardiovascular ou em outras áreas do organismo.

2. Importante para pele, cartilagens e ossos

As melhores vitaminas C têm um papel importante na produção do colágeno, trazendo benefícios para a saúde da pele e melhora sua aparência.

As cartilagens também estão presentes nas juntas, e seu desgaste é a causa de problemas como a artrite. Portanto, a vitamina C também é importante para a saúde das juntas e dos ossos.

3. Melhora a saúde cardiovascular

Graças a suas propriedades antioxidantes, a vitamina C é capaz de reduzir o LDL, ou seja, o colesterol ruim.

Além disso, ela é importante para a elasticidade dos vasos sanguíneos, evitando problemas como a aterosclerose.

4. Evita a anemia ferropriva

As melhores vitaminas C possuem também o papel de facilitar a absorção de ferro pelo organismo, que é importante para a produção de glóbulos vermelhos saudáveis.

Dessa forma você previne problemas como a anemia ferropriva, que dificulta o transporte de oxigênio para as células do corpo todo.

5. Vários efeitos na Imunidade

Como você já deve saber, a vitamina C tem uma função importante no sistema imunológico, pois está diretamente ligada à produção de glóbulos brancos.

Existe o mito de que essa vitamina pode evitar infecções e doenças como a gripe, mas estudos indicam que isso não é verdade: você ainda vai ficar doente.

No entanto, é comprovado que o tempo de duração da doença diminui, ficando até 13% menor em adultos e 21% em crianças.

Por outro lado, se você quer diminuir as chances de ficar doente, estudos comprovam que isso pode ser obtido com um consumo adequado de vitamina D.

Guia de compra: Como escolher as melhores vitaminas C?

Você acabou de ler que, com níveis adequados de vitamina C, o tempo de duração de várias doenças pode diminuir.

A Vitamina C pode diminuir o tempo de duração de gripes e infecções.
A Vitamina C pode diminuir o tempo de duração de gripes e infecções.

No entanto, não adianta tomar a vitamina C depois de ficar doente: é preciso ingeri-la diariamente e na dose certa.

Uma das formas de conseguir isso é com a suplementação. Por isso, se quiser escolher as melhores vitaminas C para você, fique de olho nas nossas dicas:

Escolha uma dose suficiente

As vitaminas C devem estar em uma dose adequada para você e, assim, suprir suas necessidades diárias.

De acordo com especialistas, um adulto comum deve consumir de 45 a 90 mg de vitamina C diariamente.

Para lactantes, esse valor pode chegar a 105 mg, já que elas precisam de nutrientes adicionais para garantir a saúde do bebê.

Geralmente, se encontra a Vitamina C em duas principais concentrações: 45 mg e 1000 mg (que às vezes são divididos em duas doses de 500 mg).

Como já dissemos, 45 mg podem ser suficientes para a maioria das pessoas. No entanto, se você tiver alguma dificuldade para absorver essa vitamina, seu médico pode recomendar doses maiores.

De qualquer forma, qualquer dose abaixo de 2000 mg é considerada segura e, portanto, não há problema em consumir esses suplementos de 500 mg ou 100 mg.

Além disso, como a Vitamina C é hidrossolúvel, qualquer excesso será eliminado na urina. A única desvantagem é que um suplemento mais concentrado será mais caro.

Considere suplementos com outros nutrientes

Assim como diversos outros suplementos, as melhores vitaminas C podem vir acompanhadas de outros nutrientes, que potencializam seus efeitos ou trazem outros benefícios para o corpo.

Se você tiver interesse, confira algumas das vitaminas e minerais que costumam aparecer junto com a Vitamina C:

  • Selênio — mineral antioxidante e importante para o sistema imunológico;
  • Zinco — tem papel fundamental na formação de novas células e também para a imunidade;
  • Rutina — também conhecida como vitamina P, também ajuda a imunidade e na formação de colágeno;
  • Vitaminas no geral — a vitamina C é encontrada em multivitamínicos, que possuem benefícios diversos para a saúde.

Quais são as melhores Vitaminas C?

Você já conhece os benefícios da Vitamina C para o seu organismo, e também já sabe como escolher o seu suplemento.

Agora, que tal dar uma olhada nas melhores vitaminas C de 2021?

Selecionamos excelentes produtos para você.

Confira!

1. Vitgold 1.000 mg

Melhor Vitamina C

Vitamina C 1.000 mg Vitgold 100 compr

  • Marca: Vitgold
  • Concentração: 1000 mg
  • Quantidade: 100 comprimidos

Se você está procurando pela melhor vitamina C , então a Vitamina C Vitgold é a escolha ideal para você.

Com 1000 mg da vitamina por cápsula, ela é perfeita para suplementar a dieta de praticamente qualquer adulto, de forma a fornecer todos os benefícios que você precisa.

Entre esses benefícios podemos citar o fortalecimento do sistema imunológico e as propriedades antioxidantes, que beneficiam desde a pele e cartilagens até a saúde do coração.

Com dezenas de avaliações positivas, este produto é muito elogiado pelos compradores, o que evidencia a qualidade da Vitgold — um dos maiores nomes no mundo quando o assunto é suplementação.

Sendo assim, a Vitamina C Vitgold certamente se destaca entre as melhores vitaminas C e abre a nossa lista.

2. Vitafor Vita C3 1000 mg

Melhor Custo-Benefício

VITA C3 120 CÁPSULAS DE 1000mg, Vitafor

  • Marca: Vitafor
  • Concentração: 958 mg
  • Quantidade: 120 cápsulas

Procurando um suplemento com excelente custo-benefício? Então a Vitafor tem uma das melhores vitaminas C para você!

Cada cápsula tem 958 mg de vitamina C, o que é mais que suficiente para suprir suas necessidades diárias e garantir todos os benefícios desse nutriente.

E tomando uma cápsula diariamente, o frasco dura por 4 meses. Ou seja, esta é uma das melhores opções quando se pensa em custo-benefício.

Os resultados são comprovados pelos compradores, que elogiam especialmente o baixo custo do produto e garantiram muitas avaliações positivas.

Dessa forma, se você busca um suplemento barato e eficiente, a Vitamina C Vitafor é certamente um produto que vale a pena experimentar.

3. BioVitamin Vitamina C + Selênio + Zinco

Melhor Vitamina C com Selênio

Vitamina C + Selênio + Zinco, BioVitamin

  • Marca: BioVitamin
  • Concentração: 500 mg
  • Quantidade: 60 cápsulas

Caso você queira um efeito potencializado da Vitamina C, então este suplemento da BioVitamin é uma excelente opção para você.

Suas cápsulas contêm, cada uma, 500 mg de vitamina, o que é o bastante para suplementar a dieta de adultos e adolescentes.

O suplemento possui ainda selênio e zinco, que, assim como as melhores vitaminas C, possuem efeitos extremamente benéficos para o sistema imune, além de outros benefícios.

Este é outro produto muito elogiado pelos compradores, que relatam uma dose ideal para suas necessidades nutricionais.

Dessa forma, se você quer um suplemento completo para a imunidade, o Vitamina C + Selênio + Zinco da BioVitamin é um dos destaques.

4. Performance Nutrition

Melhor Vitamina C com Rutina

Vitamina C 1000 mg com Rutina 0,6mg Performance Nutrition 100 Tabletes Kit 2 Und

  • Marca: Performance Nutrition
  • Concentração: 1000 mg
  • Quantidade: 100 tabletes

Se você busca um suplemento mais voltado para os esportes, então a Vitamina C com Rutina, da Performance Nutrition, é um ótimo produto.

Como já foi comprovado, a vitamina C é importante para quem pratica atividades físicas, pois o esforço prolongado pode diminuir a imunidade.

Somando-se a isso temos a Rutina, também conhecida como Vitamina P, que ajuda na circulação sanguínea e também fortalece o sistema imunológico, potencializando os efeitos da vitamina C.

Ela também promove a produção de colágeno, que é muito importante para a estrutura da pele e das cartilagens.

Com ótimas avaliações, a Vitamina C com Rutina é uma ótima opção para quem pratica esportes regularmente e quer se manter ainda mais saudável.

5. Vitgold Multivitamínico Century Multi

Melhor Multivitamínico Vitamina C

Multivitaminico Century Multi Vitgold 150 comprimidos

  • Marca: Vitgold
  • Concentração: 45 mg
  • Quantidade: 150 comprimidos

Como não poderia deixar de ser, a vitamina C também é encontrada em multivitamínicos, sendo que o Century Multi é uma das melhores opções do mercado.

Apesar de a dose de vitamina C por cápsula não ser tão grande, ela é suficiente para suplementar a maioria das dietas e garantir todos os benefícios.

Além disso, o suplemento possui mais 22 nutrientes, que, além de potencializar os efeitos da vitamina C, trarão muitos outros para a sua saúde.

Assim como as melhores vitaminas C, este produto também possui várias avaliações positivas, sendo elogiado por compradores que o utilizaram em diferentes situações.

Sendo assim, se você quer não apenas os efeitos positivos da vitamina C, mas também de vários outros nutrientes essenciais, o Century Multi é uma das suas melhores opções.

6. Apisnutri Suplemento

Vitamina C Boa e Barata

Apisnutri Suplemento de Vitamina C, Ácido Ascórbico, 60 Capsulas

  • Marca: Apísnutri
  • Concentração: 45 mg
  • Quantidade: 50 cápsulas

Se você está sem muito dinheiro no momento, não se preocupe: a Vitamina C Apisnutri é uma boa opção e possui um preço excelente.

Cada cápsula possui 45 mg de Vitamina C, que, apesar de não ser muito, está dentro dos valores diários recomendados para os adultos.

Com um único frasco, você poderá usufruir das vantagens da vitamina C, como melhora na imunidade e efeito antioxidante, por até 50 dias.

Assim, devido à combinação de excelente preço e benefícios, este suplemento possui centenas de recomendações.

Por isso, se você precisa economizar, a Vitamina C Apisnutri é a escolha perfeita para o seu bolso.

Cuide da imunidade com as melhores vitaminas C!

A Vitamina C é um nutriente mais do que essencial para o nosso organismo, com efeitos principalmente na imunidade.

No entanto, ela tem muito mais a oferecer, melhorando a saúde do coração, dos ossos, das juntas, da pele e muito mais.

Para escolher as melhores vitaminas C para você, pense primeiramente na dose do suplemento. Depois, se quiser, busque produtos que também tenham outros nutrientes que possam complementar a atuação da vitamina C.

Como sempre, recomendamos que você visite as páginas de cada produto da lista. Dessa forma, você saberá o que dizem os outros compradores e conhecerá mais detalhes de cada suplemento.

Você costuma tomar vitamina C? Já notou algum dos benefícios que listamos? Deixe um comentário com suas experiências!

E se você quer saber mais sobre os diferentes nutrientes que seu corpo precisa, além de descobrir quais são os melhores suplementos, visite nossa seção de nutrição.

Até a próxima!

Sobre o Autor: Johann Victor

Nascido em MS, criado em São Paulo. Gosta de escrever, viajar e aprender sobre tudo o que é possível.

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