Melhores Multivitamínicos

Para encontrar os melhores multivitamínicos, é essencial pensar nas suas necessidades específicas como idade, sexo, nível de atividades físicas e mais, confira!

Melhores Multivitamínicos de 2021

Multivitamínico Pharmaton Complex 60 capsMultivitamínico Pharmaton ComplexMelhor Multivitamínico no GeralR$ 89,80 na Amazon
Multimax Complex Max Titanium 90 capsMultimax Complex Max TitaniumMelhor Multivitamínico Custo-BenefícioR$ 34,00 na Amazon
Centrum Women 200 TabletesCentrum WomenMelhor Multivitamínico para MulheresR$ 348,99 na Amazon
MeganMen Multivitamínico GNC 180 capsMeganMen Multivitamínico GNCMelhor Multivitamínico para HomensR$ 289,90 na Amazon
Vitamini D3 Gummy Essential Nutrition 60 GomasVitamini D3 Gummy Essential NutritionSuplemento de Vitamina D para CriançasR$ 87,55 na Amazon
Centrum Silver 325 capsCentrum SilverMelhor Multivitamínico para IdososR$ 389,88 na Amazon
Multivitamínico Esportivo Dux Nutrition 90 capsDux NutritionMelhor Multivitamínico EsportivoR$ 54,83 na Amazon

O que são os multivitamínicos?

Multivitamínicos — também chamados polivitamínicos — são suplementos alimentares destinados a suprir deficiências em vitaminas e minerais.

Apesar de serem especialmente recomendados para idosos, esportistas e pessoas em certas condições médicas, qualquer pessoa pode usufruir dos seus benefícios para uma vida mais ativa e saudável.

Mas será que você pode tomar qualquer um desses suplementos, ou existe um polivitamínico específico para você?

Neste artigo, você descobrirá como escolher o melhor multivitamínico para o seu caso em especial, além de conferir quais são os melhores multivitamínicos de 2021.

Vamos lá?

Quando Devo Tomar um Multivitamínico?

Considerando que vitaminas são essenciais para nossa saúde, não há aparentemente nenhuma contraindicação em relação ao consumo moderado de multivitamínicos.

No entanto, algumas pessoas podem apresentar necessidades maiores que outras, e é sempre importante ter o cuidado de não consumir em excesso.

Atletas, fisiculturistas, pessoas que tenham passado por cirurgia ou pessoas que apresentam sintomas indicativos de deficiência de vitaminas devem ter especial atenção.

Os atletas, por conta de suas rotinas de treinos de alta intensidade, e seus corpos requerem mais nutrientes para se recuperar de forma devida.

Já pessoas no período pós-operatório por conta de possibilitar recuperação mais rápida do organismo.

Caso você não esteja entre os grupos que indicam maior necessidade, não há razão para fazer o uso de multivitamínicos, exceto quando sugerido por algum especialista.

Guia de compra: Como escolher o melhor multivitamínico?

Entenda um pouco mais sobre a função dos multivitamínicos.

Cada pessoa possui suas próprias necessidades nutricionais, que devem ser levadas em consideração para decidir qual é o melhor multivitamínico para ela.

Existem vários fatores que afetam as suas necessidades, incluindo idade e sexo. Também existem as questões práticas, como o custo-benefício e a durabilidade do produto.

Entenda:

Idade

Um dos principais fatores na escolha do melhor multivitamínico é, certamente, a sua idade.

O corpo humano, em cada etapa da vida, exige diferentes nutrientes para continuar funcionando da maneira correta e se desenvolver.

Por isso, as necessidades de uma criança não são as mesmas de um jovem adulto, que, por sua vez, também não tem as mesmas necessidades de um idoso.

Utilizando um multivitamínico específico para a sua idade, você garante que terá exatamente o que o seu corpo precisa naquele momento, sem correr o risco de excesso ou falta de algum nutriente.

Assim, fique atento na indicação de idade para decidir quais são os melhores multivitamínicos para você.

Sexo

Assim como a idade, o seu sexo também pode definir qual são os melhores multivitamínicos para você.

Homens e mulheres possuem características próprias em seus organismos, que em muitos casos requerem uma quantidade diferente de determinados nutrientes.

Por isso, por mais que um polivitamínico “unissex” ofereça bons resultados, só um suplemento específico para o seu sexo te dará o resultado máximo.

Uma exceção é caso você queira dividir o suplemento com seu parceiro, ou mesmo com a família toda. Nessa situação, pode ser interessante um multivitamínico “geral”, que trará bons resultados a todos que o tomarem.

Tirando esse caso, recomendamos que leve em conta o seu sexo na hora de escolher o melhor multivitamínico para você.

Nível de atividade

Quem pratica atividade física pode precisar de suplementação diferenciada.
Quem pratica atividade física pode precisar de suplementação diferenciada.

Se você pratica atividades físicas regularmente, especialmente se deseja alta performance, os melhores multivitamínicos para você são os esportivos.

Quem pratica esportes precisa de mais energia e recuperação muscular do que uma pessoa sedentária. Por isso, um suplemento específico tem grande potencial para aumentar seus resultados.

Além das vitaminas e minerais tradicionais, os melhores multivitamínicos esportivos também podem conter aminoácidos, antioxidantes e outros elementos que melhoram o desempenho esportivo.

Dica: precisando de suplementação para atividades intensas? Conheça as melhores creatinas do mercado!

Componentes específicos

Já dissemos que o melhor multivitamínico para você é o que supre as suas necessidades. Se você vai comprar um suplemento, é importante que ele contenha exatamente o que você precisa, certo?

Por exemplo, se você tem deficiência em vitamina D, não adianta muito comprar um multivitamínico que não tenha esse nutriente.

Por isso, é extremamente importante saber exatamente quais são os nutrientes presentes na fórmula do produto, e se ele é adequado para você.

E isso só é possível, é claro, se você também estiver consciente de suas próprias necessidades nutricionais.

Se você possui alguma condição de saúde ou visita o médico regularmente, então é mais do que provável que o seu profissional já tenha dado essa indicação.

Por outro lado, se você está comprando por conta própria, pode ser interessante consultar antes um profissional para ter certeza.

Durabilidade

Melhores Multivitamínicos

A questão da durabilidade tem mais a ver com economia do que com nutrição, mas não deixa de ser importante.

Para calcular a durabilidade de um frasco de suplemento, basta dividir o número total de cápsulas pelo número de cápsulas em cada dose.

Se o frasco tem 90 cápsulas e a dose recomendada é de 3 cápsulas diárias, então o produto durará por 90/3 = 30 dias.

Essa informação é interessante por dois motivos: para te ajudar a calcular o custo-benefício do produto e também para te ajudar a programar as próximas compras.

O melhor multivitamínico, nessa questão, vai depender do que você quer:

Se você quer apenas testar o polivitamínico, é interessante comprar um produto de menor durabilidade, que geralmente será mais barato.

Por outro lado, se você já confia no produto, um frasco grande costuma ser economicamente mais vantajoso do que comprar vários pequenos.

Quais são os melhores multivitamínicos?

Neste ponto do artigo, você certamente já tem uma ideia de como escolher o melhor multivitamínico para você ou alguém da sua família.

Agora, que tal dar uma olhada nos melhores multivitamínicos de 2021? Selecionamos a dedo os produtos a seguir para mostrar o que existe de melhor atualmente no mercado.

Confira!

1. Multivitamínico Pharmaton Complex

Melhor Multivitamínico no Geral

Multivitamínico Pharmaton Complex, 60 cápsulas

  • Marca: Pharmaton
  • Faixa etária: todas
  • Sexo: ambos
  • Número de cápsulas: 60
  • Durabilidade: 30 dias

Se você quer o melhor multivitamínico completo para sua dieta, independentemente do seu sexo, então o Pharmaton Complex é a escolha ideal para você.

Com apenas 2 cápsulas, você bate 100% das necessidades diárias de 23 vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina C, vitaminas do complexo B e muito mais.

Como este é um produto desenvolvido para ambos os sexos e todas as idades, é uma excelente opção para famílias que queiram viver juntos uma vida mais ativa e saudável.

O suplemento está disponível nas versões de 30, 60 e 100 cápsulas, para que você faça a melhor escolha de acordo com seu orçamento.

O produto possui centenas de boas avaliações, sendo que os compradores relatam resultados como mais disposição e energia.

Assim, considerando todos os benefícios e a reputação da Pharmaton, o Pharmaton Complex é o suplemento perfeito para abrir nossa lista de melhores multivitamínicos.

2. Multimax Complex Max Titanium

Melhor Multivitamínico Custo-Benefício

Multimax Complex - 90 Cápsulas, Max Titanium

  • Marca: Max Titanium
  • Faixa etária: todas
  • Sexo: ambos
  • Número de cápsulas: 90
  • Durabilidade: 30 dias

Se você procura um excelente suplemento por um preço mais em conta, então o melhor multivitamínico é o Multimax Complex, da Max Titanium.

Sua fórmula inclui 21 nutrientes essenciais, incluindo vitaminas e minerais. Com uma dose de 3 cápsulas você atinge 100% dos valores diários recomendados.

O Multimax Complex é um dos melhores multivitamínicos por ser extremamente versátil, servindo para ambos os sexos e qualquer idade acima de 3 anos — ou seja, toda a família pode usar.

Com centenas de boas avaliações do mundo todo, o Multimax Complex comprova a qualidade da Max Titanium e entra na nossa lista como o melhor multivitamínico em custo-benefício.

3. Centrum Women

Melhor Multivitamínico para Mulheres

Centrum Women Mulher 200 Tabletes Importado

  • Marca: Centrum
  • Faixa etária: adultos
  • Sexo: feminino
  • Número de cápsulas: 200
  • Durabilidade: 200 dias (6,5 meses)

Se você é mulher, então tem necessidades nutricionais diferenciadas. Neste caso, o melhor multivitamínico é o Centrum Women, que tem tudo o que você precisa.

O Centrum Woman é o multivitamínico mais completo do mercado, com concentrações equilibradas de 26 nutrientes essenciais.

A dose recomendada é de uma cápsula por dia para suprir as necessidades do corpo. Como o frasco contém 200 cápsulas, você poderá usufruir dos benefícios por mais de 6 meses!

A Centrum é conhecida pelos melhores multivitamínicos dos Estados Unidos, sendo também uma das campeãs em vendas.

Por isso, considerando a qualidade do produto e a reputação da marca, o Centrum Women é certamente o melhor multivitamínico para mulheres.

4. MeganMen Multivitamínico GNC

Melhor Multivitamínico para Homens

Mega Men MeganMen Multivitamínico 180 caps GNC

  • Marca: GNC
  • Faixa etária: adultos
  • Sexo: masculino
  • Número de cápsulas: 180
  • Durabilidade: 90 dias

Os homens também possuem necessidades especiais de nutrientes, e por isso uma suplementação específica é mais do que bem-vinda. Neste caso, o melhor multivitamínico é o MeganMen, da GNC.

Sua fórmula contém mais de 20 vitaminas e minerais, além de antioxidantes, aminoácidos e nutrientes para a saúde do cérebro.

Além de garantir uma nutrição adequada para as funções vitais, você ainda contribui para manter seu sistema imunológico ficar mais forte do que nunca.

O MeganMen possui milhares de avaliações positivas, o que por si só já é o bastante para colocá-lo entre os melhores multivitamínicos do mercado.

Assim, considerando tudo isso, concluímos que o MeganMen é certamente o melhor multivitamínico para garantir a nutrição masculina.

5. Vitamini D3 Gummy Essential Nutrition

Suplemento de Vitamina D para Crianças

Vitamini D3 Gummy - 60 Gomas Morango, Maçã Verde e Manga - Essential Nutrition, Essential Nutrition

  • Marca: Essential Nutrition
  • Faixa etária: crianças de 4 a 8 anos
  • Sexo: ambos
  • Número de cápsulas: 60 gomas
  • Durabilidade: 60 dias

As crianças não poderiam ficar de fora da nossa lista. Para elas, o melhor suplemento de vitaminas é o Vitamini D3, que além de nutritivo é muito saboroso.

O Vitamini D3 é o melhor suplemento de vitamina D para crianças, que contribui para um crescimento saudável em uma das etapas mais importantes do desenvolvimento infantil.

O produto possui forma de balas de goma, sendo muito mais atrativo que xaropes ou comprimidos. E mesmo sem adição de açúcar, elas são deliciosas!

A Vitamina D ajuda na formação de ossos e dentes, fortalece o sistema imunológico, melhora a absorção de nutrientes e ajuda no funcionamento muscular.

Considerando tudo isso, o Vitamini D3 é com certeza um dos melhores suplementos alimentares infantis.

6. Centrum Silver

Melhor Multivitamínico para Idosos

CENTRUM SILVER

  • Marca: Centrum
  • Faixa etária: 50 anos ou mais
  • Sexo: ambos
  • Número de cápsulas: 325
  • Durabilidade: 325 dias (quase 11 meses)

Conforme os anos passam, as necessidades nutricionais também acabam mudando. No caso da terceira idade, o melhor multivitamínico é o Centrum Silver.

Com mais de 25 nutrientes, o Centrum Silver possui uma composição balanceada, formulada especialmente para pessoas com 50 anos ou mais.

Os benefícios incluem o fortalecimento do sistema imunológico, mais disposição, prevenção de doenças relacionadas à idade e muito mais.

Uma das maiores vantagens do Centrum Silver é que ele é um investimento a longo prazo. Com apenas um frasco, você tem quase 11 meses de suplementação garantida.

Considerando tudo isso e as centenas de avaliações positivas, o Centrum Silver se destaca como um dos melhores.

7. Dux Nutrition

Melhor Multivitamínico Esportivo

Multivitamínico (90 caps), Dux Nutrition

  • Marca: Dux Nutrition
  • Faixa etária: todas
  • Sexo: ambos
  • Número de cápsulas: 90
  • Durabilidade:

Quem pratica atividades físicas regularmente também pode precisar de uma suplementação especial. O melhor multivitamínico, neste caso, é o Multivitamínico Esportivo Dux Nutrition.

Este suplemento possui 17 micronutrientes que atendem às principais necessidades de quem pratica esportes, melhorando a saúde e a performance:

Entre os benefícios do Multivitamínico Dux Nutrition estão:

  • mais energia;
  • produção hormonal;
  • antioxidantes;
  • recuperação muscular;
  • queima de gordura;
  • aceleração do metabolismo.

Dessa forma, o Multivitamínico Dux Nutrition entra na nossa lista como um dos melhores multivitamínicos do mercado, especialmente para quem pratica esportes e quer viver ativamente.

Multivitamínico causa resistência por parte do organismo?

Algumas pessoas temem consumir suplementos de certos nutrientes achando que o organismo possa ficar resistente ao nutriente em sua forma natural.

Este processo de dessensibilização é mais comum em medicamentos farmacológicos, podendo raramente acontecer em alguns produtos utilizados no universo fitness.

No entanto, não há nenhum indício de que multivitamínicos possam causar resistência.

Ainda assim, todo nutriente atua de forma mais adaptativa dentro de certo limiar. Desta forma, não há necessidade para hiperdosagens de multivitamínicos achando que o efeito possa ser melhor ou mais efetivo.

Mantenha-se saudável com um dos melhores multivitamínicos!

Os melhores multivitamínicos são aqueles capazes de suprir as suas necessidades específicas, considerando fatores como idade, sexo e nível de atividade.

Caso algum produto da nossa lista tenha te interessado, recomendamos fortemente que visite sua página e confira os detalhes técnicos, além da opinião dos compradores.

Qual é o melhor multivitamínico para você? Diga pra gente com um comentário!

E para mais dicas de suplementação e os melhores produtos do mercado, continue de olho no Nutri 360. Até mais!

Sobre o Autor: Elemar Berwanger

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