Melhores Vitaminas E

As melhores vitaminas E são muito conhecidas por sua ação antioxidante, que ajuda a combater diversos problemas de saúde.

Melhores Vitaminas E de 2024

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Para que serve a Vitamina E?

A vitamina E está presente em alimentos como oleaginosas, espinafre, óleos vegetais, rúcula, fígado e ovos.

Seu papel na saúde é muito importante, pois ela tem uma poderosa ação antioxidante que afeta diversas áreas do organismo.

O efeito mais conhecido dessa vitamina é o combate aos radicais livres, o que previne o envelhecimento precoce e melhora desde a aparência da pele até a saúde do coração.

Sendo assim, você não deve ficar sem esse nutriente. Mas como tomar vitamina E? Será que você precisa de um suplemento? Qual é a dose ideal recomendada?

No guia de compra de hoje, explicaremos isso tudo e muito mais, de forma simples e rápida para você entender direitinho.

Além disso, selecionamos também as melhores vitaminas E para você! Se você precisa suplementar essa vitamina, então uma delas será ideal para o seu caso.

E então, quer descobrir tudo isso? Vem com a gente!

Quais são os benefícios da Vitamina E?

Sem dúvida, a vitamina E é conhecida principalmente por seu papel antioxidante, que traz inúmeros benefícios para várias áreas da saúde.

Nosso corpo, naturalmente, produz radicais livres no processo de respiração celular. Os radicais livres são moléculas muito instáveis, e que em excesso podem trazer diversos problemas, como:

• Envelhecimento precoce;
• Surgimento de doenças crônicas;
• Surgimento de alguns tipos de câncer;
• Doenças como artrite e aterosclerose;
• Doenças degenerativas como Alzheimer.

Sendo assim, os antioxidantes — como as melhores vitaminas E — são mais que bem-vindos no organismo, nos ajudando a ficar protegidos desses problemas.

A seguir, listamos alguns dos principais benefícios da vitamina E, graças às suas propriedades antioxidantes:

1. Melhora a saúde cardiovascular

Um grande problema que ocorre no sangue é a oxidação do LDL, diretamente ligada ao surgimento da aterosclerose.

Como essa oxidação é causada pelos radicais livres, a vitamina E tem um papel importante para prevenir esse problema e melhorar a saúde cardiovascular.

2. Ajuda a manter a boa aparência da pele

Como já mencionamos, as melhores vitaminas E têm uma função importante no combate ao envelhecimento precoce.

Isso é válido também para a pele, ou seja, a vitamina E ajuda manter uma boa aparência da pele, evitar rugas e prevenir problemas relacionados ao envelhecimento.

3. Fortalece o sistema imunológico

A vitamina E faz parte do papel de proliferação dos linfócitos, que são células presentes no sistema imunológico e que ajudam a combater infecções.

Quando um paciente apresenta um enfraquecimento da imunidade, é comum que médicos façam uma suplementação com vitamina E.

4. Protege os músculos durante o exercício

Outro fato interessante da vitamina E é que ela protege as células musculares dos radicais livres durante exercícios mais intensos.

Dessa forma, a vitamina reduz o risco de lesões nos músculos e pode até mesmo ajudar no ganho de massa muscular.

5. Ajuda a prevenir câncer e Alzheimer

Tanto o Alzheimer como certos tipos de câncer são doenças que podem surgir com o envelhecimento e com o aumento do número de radicais livres na corrente sanguínea.

As melhores vitaminas E, portanto, também ajudam a preveni-las, já que possuem poderosas características antioxidantes.

Guia de compra: como escolher as melhores vitaminas E?

Se você já procurou por um suplemento de vitamina E, certamente já encontrou uma boa variedade de produtos.

Todos eles são, tecnicamente, vitamina E, mas podem apresentar diferenças em dosagem e estar em conjunto com outros nutrientes.

Sendo assim, é interessante saber como escolher o seu suplemento, e então descobrir quais são as melhores vitaminas E para seu caso.

Para isso, siga nossas dicas:

Escolha uma dose adequada

Apesar de ser um nutriente essencial para o organismo, mesmo as melhores vitaminas E podem fazer mal quando em excesso.

Visto que a vitamina E é lipossolúvel, ela fica armazenada na gordura do corpo quando não é utilizada. Ou seja, o excesso fica acumulado.

A longo prazo, podem surgir problemas como hemorragias, fraqueza, dificuldade para enxergar, náuseas e até mesmo o aumento do risco de hospitalização por problemas cardiovasculares.

Por isso, não tome uma dose muito acima da recomendada diariamente, a não ser por indicação de um especialista.

Valores diários

A média diária de vitamina E recomendada para adultos é de 15 mg, que, geralmente, pode ser obtida através de uma alimentação balanceada.

Por isso, a maioria dos suplementos terá uma concentração por volta dos 10 mg, suficiente para “completar” o que não for obtido pela alimentação.

No entanto, também é comum encontrar suplementos de 50, 200, 400 e até 1000 mg de vitamina E, que são valores bem acima do que é necessário para o corpo.

Estes produtos, geralmente, são recomendados para casos mais graves de deficiência do nutriente, como tratamentos intensivos de curta duração ou doenças que dificultam a absorção de gorduras — e, consequentemente, da vitamina E.

Considere suplementos com outros nutrientes

É comum encontrar a vitamina E em conjunto com outros nutrientes, que podem ou potencializar seus efeitos, ou trazer benefícios diversos para o corpo.

Alguns exemplos incluem:

Coenzima Q10

A coenzima Q10 está presente em algumas das melhores vitaminas E, já que também se trata de um nutriente de propriedades antioxidantes.

Ela potencializa o combate aos radicais livres, trazendo os benefícios que você já conhece para o coração, além de melhorar o desempenho físico e a fertilidade.

Selênio

O selênio é um mineral, que, assim como os nutrientes já citados, também tem características antioxidantes.

Além das vantagens já mencionadas, ele também ajuda na regulação da atividade da tireoide e pode facilitar o emagrecimento.

Como não é difícil obter as quantidades diárias de selênio, a suplementação é mais recomendada para pessoas com problemas na absorção desse mineral, como é o caso de portadores de HIV.

Multivitamínicos

Os multivitamínicos, incluídos também as vitaminas A-Z, são produtos compostos de vários outros nutrientes, sejam vitaminas ou minerais.

Neste caso, você não terá necessariamente uma ampliação do papel antioxidante das melhores vitaminas E, mas sim benefícios diversos que cada nutriente proporciona individualmente.

Se quiser saber mais sobre os multivitamínicos, visite nosso artigo com os melhores multivitamínicos.

Quais são as melhores vitaminas E?

Se você leu tudo até aqui, então já entendeu quais são os benefícios da vitamina E e como escolher o melhor suplemento para você.

Chegou o momento de dar uma olhada nas melhores vitaminas E de 2024! Selecionamos 6 excelentes produtos, cada um destinado a um perfil diferente. Confira!

1. VitaminLife 400UI

Melhor Vitamina E

Se você busca a melhor vitamina E, então a Vitamina E 400UI VitaminLife é uma excelente opção.

Com 400 mg de vitamina, ela é destinada a quem precisa de uma suplementação mais intensa do suplemento, seja ela causada por carência na dieta ou algum problema de saúde.

Graças ao formato de softgel, ela se dissolve rapidamente no organismo, proporcionando uma excelente absorção.

Este produto possui muitas avaliações positivas e é fabricado pela VitaminLife, uma das marcas mais conceituadas do mercado de suplementos.

Sendo assim, podemos dizer sem erro que a Vitamina E 400UI VitaminLife se destaca entre as melhores e é uma excelente escolha.

2. NewNutrition

Melhor Vitamina E Custo-Benefício

Se você deseja ter uma das melhores vitaminas E do mercado sem perder o custo-benefício, então a Vitamina E NewNutrition é a escolha certa.

Sua concentração baixa é ideal para suprir as necessidades diárias de uma pessoa comum, podendo ser consumida sem problemas por praticamente qualquer um.

Com 120 cápsulas de gel, ela dura pelo menos quatro meses, o que gera um excelente custo-benefício quando comparada às outras opções do mercado.

Assim, se você busca o poder antioxidante da vitamina E por um ótimo preço, então a Vitamina E NewNutrition é certamente um dos nossos destaques.

3. Vitgold 400 UI + Selênio

Melhor Vitamina E com Selênio

Se você quer um efeito potencializado para a vitamina E, então o E 400 UI + Selenium, da Vitgold, é exatamente o que você procura.

Ele possui 400 mg de vitamina E, uma concentração que visa casos mais sérios de deficiência de vitamina E ou recomendação de especialista.

Mas o grande destaque deste produto é o Selênio, um mineral antioxidante que é muito importante para o funcionamento da tireoide.

Sendo assim, você tem dois poderosos de ação antioxidante em um único produto, combatendo os radicais livres e prevenindo problemas em diversas áreas da saúde.

Com ótimas avaliações, o E 400 UI + Selenium Vitgold é perfeito para quem quer uma poderosa ação contra o envelhecimento precoce.

4. Solaray Anatto Tocotrienols Tocopherol-Free

Melhor Vitamina E com Tocotrienois

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Se você quer uma versão ainda mais eficiente da vitamina E, então o Vitamin E Tocotrienols é o produto perfeito para você.

Este produto é composto de tocotrienóis, uma versão da vitamina E que é superior aos tocoferóis — presentes na maioria das melhores vitaminas E.

Ele tem uma absorção mais eficiente e causa o mesmo efeito em menor quantidade, sendo uma ótima opção para pessoas com dificuldades de absorver a vitamina E comum.

O único ponto negativo é o fato de ser importado, o que encarece o produto. Ainda assim, as avaliações são ótimas e podem valer a pena para você.

Assim, o Annatto Tocotrienols se destaca na nossa lista e é mais uma excelente opção.

5. Vitafor Coq-10

Melhor Vitamina E com Coenzima Q10

Outro poderoso antioxidante é a Coenzima Q10, presente no Coq-10 Vitafor, que também contém a vitamina E.

Assim como as melhores vitaminas E, este suplemento garante seus efeitos benéficos no combate aos radicais livres e o envelhecimento precoce.

Como efeito, você terá uma excelente melhora na saúde do coração, do cérebro, da pele e outras áreas do seu corpo, proporcionando assim uma melhor qualidade de vida.

Com centenas de boas avaliações, este é certamente um suplemento que se destaca no mercado e é uma das nossas escolhas.

Já falamos do Coq-10 Vitafor aqui no blog! Para conhecer os benefícios da coenzima Q10 e outros produtos interessantes, visite nosso artigo sobre as melhores coenzimas Q10.

6. VitaminLife Diarium Multivitamínico

Multivitamínico Bom e Barato com Vitamina E

Não poderíamos deixar de falar dos multivitamínicos, que, além de estarem cheios de nutrientes, oferecem um excelente custo-benefício.

Com o Diarium,da VitaminLife, você obtém os principais benefícios das melhores vitaminas E, além dos efeitos benéficos de 22 outras vitaminas e minerais.

As avaliações positivas passam de 1000, e o produto é muito elogiado pelos compradores por suprir suas necessidades nutricionais em diferentes situações.

Sendo assim, se você quer um produto barato e que te dê a dose certa de vitamina E — além de muitas outras vitaminas —, o Diarium VitaminLife é uma ótima opção.

Cuide da saúde com as melhores Vitaminas E!

A vitamina E é famosa por seu poder antioxidante, combatendo os radicais livres e promovendo a saúde do coração, ossos, pele, músculos, cérebro e muito mais.

Para encontrar as melhores vitaminas E para você, lembre-se de buscar uma dose adequada. Há diversas opções do suplemento, muitas combinadas com outros nutrientes para um efeito potencializado.

Para conhecer mais de cada suplemento, sugerimos que você visite a página de cada um. Lá você também poderá conferir os comentários de outros compradores e suas sinceras opiniões.

Você costuma tomar vitamina E? Conte para a gente com um comentário!

E se você busca mais dicas de suplementos nutricionais, não deixe de conferir nossa seção de nutrição.

Até mais!