Melhores Vitaminas B9

A vitamina B9 pode assumir duas formas principais: ácido fólico e folato, que agem de formas diferentes. Assim, as melhores vitaminas B9 são aquelas que atendem exatamente às necessidades do seu corpo.

Melhores Vitaminas B9 de 2021

Vitamina B9 Apisnutri 60 cápsulasVitamina B9 ApisnutriMelhor Vitamina B9R$ 31,93 na Amazon
Ácido Fólico Unilife 60 cápsulasÁcido Fólico UnilifeMelhor Vitamina B9 Custo-BenefícioR$ 23,00 na Amazon
Ferro, Ácido Fólico e Vitamina B12 Bioklein 60 cápsulasBiokleinMelhor Vitamina B9 para Saúde VascularR$ 51,70 na Amazon
Ferrasorb Thorne Research 60 cápsulasFerrasorb Thorne ResearchMelhor FolatoR$ 144,99 na Amazon
Folato e Vitamina B12 Life Extension 90 cápsulasBioactive Life ExtensionMelhor Folato Custo-Benefício15% OFFR$ 109,85 na Amazon
Follatus Equaliv 60 cápsulasFollatus EqualivFolato Bom e BaratoR$ 66,90 na Amazon

Para que serve a vitamina B9/ácido fólico?

A vitamina B9, que é também chamada de ácido fólico ou folato. é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, atuando especialmente na saúde do sistema cardiovascular.

Ela é importante para a construção das hemácias, ajudando no transporte de oxigênio para as células, além de atuar como regulador emocional.

É também essencial para grávidas e mulheres que querem engravidar, pois melhora a fertilidade e evita uma série de problemas na formação do bebê.

Mas como escolher uma boa vitamina B9? Qual a diferença entre ácido fólico e folato? E quais as melhores vitaminas B9 do mercado?

No artigo de hoje, você entenderá as principais vantagens da vitamina B9. Com nosso guia de compras, você descobrirá como escolher o produto ideal e, depois, irá conferir quais são as melhores vitaminas B9 do mercado.

Vamos lá?

Quais as vantagens da vitamina B9?

Antes de falarmos sobre as melhores Vitaminas B9, é importante ressaltarmos as suas diversas funções no organismo.

Um vídeo completo com tudo sobre a vitamina B9.

A vitamina B9 tem um papel importante na saúde do sangue, atuando diretamente na divisão celular, construção de glóbulos brancos e glóbulos vermelhos, além de regular a coagulação sanguínea.

Dessa forma, ela melhora o sistema imunológico e reduz o risco de problemas como anemia, trombose, hipertensão e doenças cardíacas.

Outros benefícios incluem a regulação do humor e a melhora na fertilidade.

Para gestantes, o consumo de Vitamina B9 é obrigatório, especialmente nos primeiros três meses da gravidez.

Isso porque a Vitamina B9 tem um papel importantíssimo na formação do sistema nervoso do feto, evitando doenças como espinha bífida, anencefalia e outras más-formações.

Dica: Conheça também quais são os melhores multivitamínicos e suas diversas vantagens.

Contraindicações

A vitamina B9 é essencial para uma vida saudável, mas há um caso em especial onde não é recomendada: o câncer.

Por ajudar na construção do DNA e promover a divisão celular, é possível que uma dose maior de vitamina B9 acabe acelerando a propagação do câncer.

Dessa forma, a suplementação não é recomendada nesses casos, a não ser que indicada expressamente por um profissional.

Guia de compra: como escolher a melhor vitamina B9?

Para descobrir quais são as melhores vitaminas B9 para você, é essencial saber quais são as suas diferentes formas e quando são recomendadas.

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A vitamina B9 é essencial para a boa formação do bebê.

Vitamina B9, ácido fólico ou folato?

Já mencionamos que o folato é uma forma da vitamina B9. E uma forma muito importante, pois é justamente a forma ativa da vitamina B9.

Ao ingerir a Vitamina B9 na alimentação, quase sempre o que se está ingerindo é o ácido fólico — ele está presente em vegetais de folhas verdes, fígado de boi, milho e em certas farinhas.

Dentro do corpo, o ácido fólico é metabolizado e passa por vários estágios, até que se transforma na sua forma ativa, o metilfolato (que chamamos apenas de folato para facilitar).

É ela que atua nas células e traz as vantagens da vitamina B9. Por isso, muitas das melhores vitaminas B9 são, na verdade, suplementos de metilfolato.

Qual escolher?

A maioria das pessoas não tem problemas para converter ácido fólico em metilfolato. Se esse for o seu caso, as melhores vitaminas B9 podem ser suplementos comuns de ácido fólico.

No entanto, uma parcela da população — cerca de 30% — possui dificuldades para deixar a vitamina B9 em sua forma ativa.

Isso pode acontecer por diversos motivos, como:

  • predisposição genética;
  • idade;
  • certos remédios e anti-inflamatórios;
  • má alimentação.

Para essas pessoas, muitas vezes, suplementos comuns de ácido fólico não têm efeito, já que ele não é metabolizado.

Dependendo do caso, eles podem até piorar a deficiência da vitamina, uma vez que as formas intermediárias da vitamina podem “enganar” o organismo e evitar que o metilfolato seja utilizado.

Se você possui essa dificuldade, portanto, as melhores vitaminas B9 são as que já estão na forma de metilfolato.

Gravidez e Vitamina B9

Como já explicamos, a Vitamina B9 é extremamente importante para mulheres grávidas, já que afeta o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.

Especialmente nos três primeiros meses de gestação, é imprescindível que a criança tenha toda a vitamina B9 que necessita, o que causa uma “demanda extra” para a mulher.

Por causa da necessidade adicional da vitamina, é comum que gestantes tenham deficiência desse nutriente. Portanto, a suplementação é essencial.

Devemos considerar ainda que a gestante pode estar entre as pessoas com dificuldade para metabolizar o ácido fólico.

Por isso, se ela não sabe se tem dificuldades no metabolismo do folato — ou se já sabe que a dificuldade existe —, as melhores vitaminas B9 são as que já estão na forma de metilfolato.

Utilizar o produto na forma ativa garante que ele será utilizado pelo organismo e é a escolha mais segura para o desenvolvimento da criança.

Dose diária

A dose diária recomendada de vitamina B9 depende das necessidades de cada pessoa.

De uma forma geral, é recomendada uma dose entre 240 e 400 microgramas (0,4 mg) diários para adultos saudáveis.

Gestantes e lactantes podem aumentar esse número para até 800 microgramas (0,8 mg), mas o ideal é que conversem com um profissional.

Felizmente, as melhores vitaminas B9 quase sempre possuem uma dose maior desse nutriente. Em um organismo saudável, esse excesso é descartado caso não seja utilizado.

Existe apenas um problema na superdosagem, e acontece com as pessoas que possuem dificuldade de metabolizar o ácido fólico.

Como já mencionamos, a metabolização incompleta do ácido fólico pode criar formas inativas da vitamina B9, que enganam o organismo e tomam o lugar do folato.

Dessa forma, o já escasso metilfolato no sangue deixa de ser absorvido, gerando uma deficiência ainda maior da vitamina.

Portanto, se você tem dificuldades na metabolização do ácido fólico, a superdosagem de ácido fólico é perigosa, especialmente para gestantes.

Assim, vamos repetir o conselho anterior: as melhores vitaminas B9 para esses casos são as que já se encontram em sua forma ativa, o metilfolato.

Quais são as melhores vitaminas B9?

Você agora já sabe bastante sobre os benefícios da vitamina B9, suas formas e como escolher o suplemento ideal para você.

Para te ajudar mais ainda, criamos uma seleção especial com as melhores vitaminas B9 do mercado, em diferentes formas e para todos os bolsos.

Confira!

1. Vitamina B9 Apisnutri

Melhor Vitamina B9

Apisnutri Suplemento de Vitamina B9, 60 Capsulas

  • Marca: Apisnutri
  • Forma: Vitamina B9/Ácido fólico
  • Cápsulas: 60
  • Dose: 614 microgramas (0,614 mg)

Se o que você busca é a melhor vitamina B9 pura do mercado, então a Vitamina B9 Apisnutri é a melhor escolha para você.

Com 614 microgramas de ácido fólico, ela possui uma dose mais do que suficiente para a maioria dos adultos.

A vitamina B9 possui muitos benefícios para a saúde do sistema cardiovascular, imunidade e sistema nervoso.

Com mais de 100 avaliações positivas, este é o suplemento de ácido fólico mais popular na Amazon, o que indica sua excelente qualidade.

Portanto, temos certeza de que a Vitamina B9 Apisnutri está entre as melhores vitaminas B9 de 2021.

2. Ácido Fólico Unilife

Melhor Vitamina B9 Custo-Benefício

Ácido Fólico Vitamina B9 60 Cápsulas Rejuvenescedor Celular

  • Marca: Unilife
  • Forma: Vitamina B9/Ácido fólico
  • Cápsulas: 60
  • Dose: 240 microgramas (0,240 mg)

Se o que você deseja é uma das melhores vitaminas B9 por um preço bem em conta, o Ácido Fólico Unilife é a melhor vitamina B9 para você.

Cada cápsula possui 240 microgramas de ácido fólico, que é a dose mínima recomendada para a maioria dos adultos — exceto gestantes e lactantes, que precisam de uma dose maior.

A embalagem possui 60 cápsulas, o que significa que você terá dois meses de suplementação garantidos.

O Ácido Fólico Unilife é elogiado por seus resultados e, considerando seu preço, é o melhor ácido fólico em custo-benefício.

3. Bioklein

Melhor Vitamina B9 para Saúde Vascular

Ferro, Ácido Fólico e Vitamina B12-2 unidades de 60 Cápsulas - Bioklein

  • Marca: Bioklein
  • Forma: Vitamina B9/Ácido fólico
  • Cápsulas: 60
  • Dose: 240 microgramas (0,240 mg)

Se o que você precisa é um produto completo para a saúde vascular, então este suplemento da Bioklein é a melhor vitamina B9 para suas necessidades.

Além de possuir 240 microgramas de ácido fólico, que é a dose diária recomendada para um adulto, o suplemento possui ferro e vitamina B12.

O ferro é importante para a formação de hemácias saudáveis, que evitam a anemia e ajudam o corpo a ter energia.

A vitamina B12 potencializa a ação dos outros dois nutrientes, além de proteger as células do sistema nervoso e melhorar o sono, entre outros benefícios.

Graças a tudo isso, este suplemento da Bioklein é certamente uma das melhores vitaminas B9 do mercado e possui imensos benefícios para a saúde.

4. Ferrasorb Thorne Research

Melhor Folato

Se o que você busca é uma vitamina B9 eficiente, então o Ferrasorb, da Thorne Research, é a melhor vitamina B9 para você.

Ele contém 400 microgramas de folato, o que garante uma suplementação que satisfaz os valores diários recomendados pela medicina.

O folato é a forma mais eficiente da vitamina B9, pois se trata de sua forma ativa e já metabolizada.

O suplemento ainda possui Ferro, Vitamina B12 e Vitamina C, que ajudam na formação das células do sangue e promovem a saúde cardiovascular.

O Ferrasorb possui centenas de avaliações positivas, e uma excelente composição. Portanto, ele não poderia ficar de fora da nossa lista.

5. Bioactive Life Extension

Melhor Folato Custo-Benefício

Bioactive Folato e Vitamina B-12 (90 Caps) Life Extension

  • Marca: Life Extension
  • Forma: Folato
  • Cápsulas: 90
  • Dose: 400 microgramas (0,400 mg)

Se você deseja folato de qualidade, mas por um preço mais em conta, então o Folato Life Extension é a melhor vitamina B9 para sua suplementação.

Sua composição possui 400 microgramas de metilfolato, o que supre as necessidades diárias da maioria dos adultos saudáveis.

O suplemento possui ainda a vitamina B12, que potencializa os efeitos do folato na formação de células vermelhas, além de possuir outros efeitos benéficos no organismo.

Com centenas de avaliações positivas, este produto é muito elogiado por compradores do mundo inteiro, o que o coloca na nossa lista de melhores vitaminas B9.

Assim, se você quer folato de qualidade, por um excelente custo-benefício e com reforço de vitamina B12, o Folato Life Extension é a escolha certa para você.

6. Follatus Equaliv

Folato Bom e Barato

Follatus Suplemento Vitamínico 60 cápsulas Equaliv

  • Marca: Equaliv
  • Forma: Folato
  • Cápsulas: 60
  • Dose: 355 microgramas (0,355 mg)

Se você precisa da forma ativa da vitamina B9, mas não pode pagar muito, então sua melhor opção é o Follatus Equaliv.

Este suplemento tem 355 microgramas de folato, e é indicado para quem tem dificuldades na metabolização do ácido fólico. O folato é a forma já metabolizada desse nutriente, estando portanto imediatamente disponível para o uso.

Para complementar o Follatus Equaliv tem ainda vitamina B6 e vitamina B12. Juntos, esses três nutrientes são um poderoso reforço para manter a saúde do sistema cardiovascular e do sistema nervoso.

Este produto possui excelentes avaliações e os compradores relatam diversos resultados positivos com pouco tempo de uso.

Assim, se você prefere uma opção econômica, o Follatus Equaliv é uma escolha de qualidade.

Cuide da sua saúde com as melhores vitaminas B9!

A vitamina B9 é extremamente importante para o bom funcionamento do Folato Life Extension, prevenindo doenças como trombose e anemia.

É também essencial durante a gestação, para garantir a boa formação do sistema nervoso do feto.

As melhores vitaminas B9 podem ser encontradas na forma de ácido fólico, sua forma básica, ou folato, sua forma ativa e já metabolizada.

Não se esqueça de visitar a página de cada produto da lista para conhecer os detalhes de cada um, comparar informações e dar uma olhada nas opiniões de quem já comprou.

Para você qual é a melhor vitamina B9? Diz pra gente com um comentário!

E para mais dicas de nutrição, vitaminas e suplementação — além de seleções com os melhores suplementos do mercado —, fique de olho aqui no Nutri 360.

Até mais!

Sobre o Autor: Johann Victor

Nascido em MS, criado em São Paulo. Gosta de escrever, viajar e aprender sobre tudo o que é possível.

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