Melhores Vitaminas K2

As melhores vitaminas K2 são aquelas em sua forma mais ativa, conhecida como MK-7.

Melhores Vitaminas K2 de 2021

Vitamina K2 MK7 Healthy Origins 180 cápsulasHealthy Origins MK7Melhor Vitamina K2 Pura18% OFFR$ 180,40 na Amazon
Vitamina D3 Sinergy Pura Vida 60 cápsulasPuraVida SinergyMelhor Custo-Benefício13% OFFR$ 59,90 na Amazon
Vitamina K2 + D3 Vitgold 60 cápsulasVitgold K2 + D3Melhor Vitamina K2 com Vitamina D3R$ 101,66 na Amazon
Thorne Research 3-K 60 cápsulasThorne Research 3-K CompletaVitamina K2 Mais CompletaR$ 166,75 na Amazon
Kit Vitamina K2 MK-7 Vitgold 2 x 60 CápsulasVitgold MK-7Melhor Kit Vitamina K2R$ 160,50 na Amazon
Vitamina K2 Apisnutri 60 CápsulasApisnutri MK7Vitamina K2 Boa e BarataR$ 26,73 na Amazon

Por que tomar vitamina K2?

O papel da vitamina K2, resumidamente, é garantir que o cálcio presente no sangue tenha o destino correto e seja absorvido pelos ossos.

Considerando que, ao chegar a uma certa idade, o corpo começa a ter dificuldades para que esse processo ocorra da maneira certa, a suplementação de vitamina K2 é muito indicada.

Vitaminas K2

Assim, mesmo pessoas de bastante idade conseguem obter uma melhora da saúde dos ossos e dentes, incluindo a prevenção e o tratamento da osteoporose.

Ao mesmo tempo, estudos indicam que a vitamina K2 também “limpa” as artérias, reduzindo o risco de morte por doenças cardiovasculares.

Ou seja, a vitamina K2 é extremamente importante, e a suplementação é muito recomendada. Mas, com tantas opções no mercado, qual suplemento de vitamina K2 você deve comprar?

No Guia de Compra de hoje, explicaremos quais são os principais fatores a se levar em consideração na hora de fazer a escolha do seu suplemento.

Além disso, separamos as melhores vitaminas K2, com opções para todos os bolsos e necessidades.

Para descobrir tudo isso, é só continuar lendo. Vamos lá?

Guia de compra: como escolher as melhores vitaminas K2?

Especialista explica os benefícios da vitamina K2.

Como já explicamos, a vitamina K2 possui um papel importantíssimo para a manutenção da saúde dos ossos e das artérias.

Por isso, para manter os ossos saudáveis por mais tempo e prevenir a osteoporose, é muito recomendada a suplementação.

Mas vamos com calma: antes de sair comprando, é bom tomar alguns cuidados para garantir que o seu suplemento seja o ideal para você.

Por isso, para que você escolha as melhores vitaminas K2, preparamos algumas dicas bem interessantes.

Escolha uma dosagem adequada

Um dos principais fatores para decidir quais são as melhores vitaminas K2 para você é a dosagem presente em cada cápsula.

Na maioria dos casos, a dose varia de cerca de 50 microgramas a 200 microgramas. Esses, aliás, são valores próximos dos encontrados comercialmente.

O valor exato de suplementação vai depender de cada caso: uma jovem saudável fazendo uso preventivo precisará de uma dose menor da vitamina; já um idoso com osteoporose precisará de uma quantidade mais alta.

Certos medicamentos também podem afetar a dosagem. Alguns antibióticos, por exemplo, inibem a produção natural de vitamina K2 pelo organismo, fazendo com que uma dose maior seja necessária.

Um dos valores mais praticados para adultos de meia idade é o de 100 microgramas, que está próximo da maioria dos produtos encontrados no mercado.

Mas o ideal é que você fale com um nutricionista antes de escolher sua dose. Uma dose pequena não terá o efeito desejado, enquanto uma dose grande demais será em parte descartada pelo organismo.

Busque a vitamina em sua forma mais ativa

Assim como outras vitaminas, a vitamina K2 pode ser encontrada em mais de uma forma — e elas possuem diferenças em termos de qualidade.

Sem cálcio, os ossos tornam-se ocos e frágeis.
Sem cálcio, os ossos tornam-se ocos e frágeis.

Geralmente, as formas que encontramos nos suplementos são a menaquinona-4 (MK-4) e a menaquinona-7 (MK-7).

A vitamina na forma MK-7 é a mesma que nosso corpo produz, a partir da vitamina K1. Por isso, ela é muito mais biodisponível do que a forma MK-4.

Isso quer dizer que, comparando-se à forma MK-4, a vitamina K2 MK-7 possui uma absorção muito mais eficaz.

Dessa forma, as melhores vitaminas K2 são as que estão na forma MK-7. Felizmente, esse é o caso da maioria dos suplementos encontrados no mercado.

Mesmo assim, fique de olho: existem marcas que misturam os dois tipos da vitamina. Por isso, sempre confira as informações nutricionais de cada produto.

Outros nutrientes também são bem-vindos

É comum encontrar a vitamina K2 em conjunto com outras vitaminas e minerais, especialmente a vitamina D3.

Essas combinações são muito interessantes, pois potencializam os efeitos da vitamina K2 no seu organismo.

Os nutrientes mais encontrados com a vitamina K2 são:

Vitamina D3

De longe, a vitamina que mais se usa em conjunto com a vitamina K2 é a vitamina D3, que também atua na formação dos ossos.

Assim como a vitamina K2, ela ajuda a regular as concentrações de cálcio na corrente sanguínea, promovendo sua absorção pelos ossos e dentes.

Além disso, a vitamina D3 tem funções como a prevenção do diabetes, melhora na imunidade e diminuição da pressão arterial, e, por causa disso tudo, costuma ser encontrada em muitas das melhores vitaminas K2.

Vitamina K1

A vitamina K1 também é muito comum de ser encontrada com as melhores vitaminas K2. Seu principal papel é a regulação da coagulação sanguínea.

Além disso, é bom lembrar que é a partir da vitamina K1 que nosso corpo produz a vitamina K2. Ou seja, elevar a quantidade de vitamina K1 também contribui para os níveis de vitamina K2 em sua forma ativa.

Magnésio

O magnésio é um mineral muito importante para a formação óssea, e estima-se que metade do magnésio presente no corpo humano está localizado nos ossos.

Uma dieta equilibrada geralmente consegue fornecer as quantidades diárias de magnésio que o corpo precisa. No entanto, certas pessoas podem ter deficiência desse mineral, e, nestes casos, a suplementação é recomendada.

Como o excesso de magnésio pode causar efeitos adversos, o ideal é que você consulte um profissional antes de adicioná-lo à suplementação.

Quais são as melhores vitaminas K2?

Se você leu até aqui, então já sabe como escolher um bom suplemento de vitamina K2 para se manter saudável.

Agora, chegou o momento de conferir quais são as melhores vitaminas K2 de 2021. Selecionamos produtos incríveis para todos os gostos e bolsos!

1. Healthy Origins MK7

Melhor Vitamina K2 Pura

Vitamina K2 MK7 100 mcg 180 Vgels Importad - Healthy Origins

  • Marca: Healthy Origins
  • Dosagem: 100 microgramas
  • Quantidade: 180 cápsulas
  • Duração: 6 meses

Se você quer a melhor Vitamina K2 pura do mercado, então a Vitamina K2 MK7 Healthy Origins é a opção perfeita para você.

Fabricada a partir do natto japonês, a vitamina se encontra na forma MK-7, ou seja, sua forma mais eficiente, contribuindo para a construção de ossos e a melhora da saúde cardiovascular.

A dose de cada cápsula é de 100 microgramas, e, com 180 cápsulas, você terá suplementação suficiente para metade de um ano.

Este é um produto com centenas de avaliações positivas, sendo muito elogiado por usuários do Brasil e do mundo.

Considerando tudo isso, a Vitamina K2 MK7 Healthy Origins fica em primeiro lugar entre as melhores vitaminas K2 puras.

2. PuraVida Sinergy

Melhor Custo-Benefício

VITAMINA D3 SINERGY (Vitaminas D3 2000ui+k2+A)

  • Marca: Pura Vida
  • Dosagem: 100 microgramas
  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Duração: 2 meses

O suplemento D3 Synergy, da Pura Vida, é uma das melhores vitaminas K2 para quem deseja uma suplementação completa com um ótimo custo-benefício.

A vitamina K2 se encontra na forma MK-7, que tem maior biodisponibilidade e age de forma mais eficiente no organismo.

Além da vitamina K2, o suplemento também tem vitamina D3, outro nutriente essencial para a formação da massa óssea.

O produto tem também magnésio, que ajuda a regular os níveis de minerais no sangue e tem um papel importante no fortalecimento dos ossos e dentes.

E, para completar, a vitamina A e o selênio ajudam em variadas funções do corpo, como imunidade e sistema nervoso.

Assim, o D3 Synergy é uma opção completa para quem deseja realmente cuidar da saúde dos ossos e prevenir problemas como a osteoporose.

3. Vitgold K2 + D3

Melhor vitamina K2 com vitamina D3

Vitamina K2 60mcg + D3 2000ui Vitgold 60 cápsulas

  • Marca: Vitgold
  • Dosagem: 60 microgramas
  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Duração: 2 meses

Se você deseja um suplemento poderoso para a saúde dos ossos, então a Vitamina K2 + D3 Vitgold é uma excelente escolha.

Combinando o poder da vitamina K2 com a vitamina D3, ele regula a absorção de cálcio e outros minerais, fortalecendo os ossos e dentes.

A vitamina K2 Vitgold é do tipo MK-7, sua forma bioativa e com mais facilidade de absorção. As cápsulas contém 60 microgramas, um valor suficiente para pessoas mais jovens.

Já a vitamina D3, além da função óssea, também atua no sistema imunológico, melhora a saúde cardiovascular e ajuda no ganho de massa magra.

Assim como as melhores vitaminas K2 da nossa lista, este suplemento é bastante elogiado e tem dezenas de avaliações positivas.

Somando todos os benefícios e as avaliações dos compradores, a Vitamina K2 + D3 Vitgold é uma das mais poderosas opções para o fortalecimento da saúde óssea.

4. Thorne Research 3-K Completa

Vitamina K2 Mais Completa

Thorne Research - 3-K Completa - Vitaminas K1 e K2 para suporte cardíaco e ósseo - 60 Cápsulas

  • Marca: Thorne Research
  • Dosagem: 90 microgramas de MK-7 e 5 microgramas de MK-4
  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Duração: 2 meses

O suplemento 3-K, da Thorne Research, é o mais completo complexo de vitamina K do mercado.

Ele é um dos poucos que contém a vitamina K nas formas de vitamina K1, vitamina K2 MK-4 e vitamina K2 MK-7.

A vitamina K1 tem um papel importante na coagulação do sangue, reduzindo o risco de hemorragias e melhorando a saúde dos vasos sanguíneos.

Por sua vez, a vitamina MK-7 é essencial para a absorção de cálcio pelos ossos, sendo a forma mais eficaz desse nutriente.

Já a vitamina K2 MK-4, apesar de não ser a forma mais biodisponível, garante um reforço para a saúde óssea e prevenção da osteoporose.

Juntas, elas formam um poderoso suplemento que ajuda não apenas na formação de ossos fortes, mas também contribuem para um sistema cardiovascular saudável.

Por isso, a 3-K, da Thorne Research, é uma das melhores vitaminas K2, agindo em diferentes áreas do organismo.

5. Vitgold MK-7

Melhor Kit Vitamina K2

Vitamina K2 MK-7 100mcg Vitgold Kit 2x 60 Caps

  • Marca: Vitgold
  • Dosagem: 100 microgramas
  • Quantidade: 120 cápsulas
  • Duração: 4 meses

Para quem quer comprar a vitamina em uma boa quantidade e economizar, o Kit Vitamina K2 MK-7 Vitgold é a opção perfeita.

Cada cápsula contém 100 microgramas de vitamina K2, uma quantidade ideal para suplementação e que cobre as necessidades diárias da maioria das pessoas para uma boa saúde óssea.

Para aumentar a eficácia da suplementação, a vitamina se encontra na forma de menaquinona-7 (MK-7), que é sua versão mais biodisponível.

Contendo 2 frascos de 60 cápsulas cada um, você terá 4 meses garantidos de suplementação, resultando em um excelente custo-benefício.

A Vitgold é uma das maiores produtoras de suplementos do mundo, o que se comprova pelas excelentes avaliações.

Assim, se quiser combinar qualidade e custo-benefício, o Kit Vitamina K2 MK-7 Vitgold é uma excelente opção.

6. Apisnutri MK7

Vitamina K2 Boa e Barata

Apisnutri Suplemento de Vitamina K2, 60 Capsulas

  • Marca: Apisnutri
  • Dosagem: 130 microgramas
  • Quantidade: 60 cápsulas
  • Duração: 2 meses

Se o preço é uma barreira para você, não se preocupe: a Vitamina K2 Apisnutri é barata e de excelente qualidade.

Cada cápsula contém 130 microgramas de vitamina K2 em sua forma MK-7, que é a mais eficiente para manter a saúde dos ossos em dia.

A vitamina K2 também ajuda na saúde dos vasos sanguíneos, reduzindo em até 50% o risco de morte por doenças cardiovasculares.

E para confirmar a qualidade do produto, basta olhar o que os compradores têm a dizer: na Amazon, por exemplo, são mais de 150 avaliações positivas.

Por isso, se você precisa de um suplemento barato, mas que seja eficiente, a Vitamina K2 Apisnutri é a opção perfeita para você.

Cuide dos ossos e do sangue com as melhores vitaminas K2!

A vitamina K2 tem um papel extremamente importante na manutenção dos níveis de cálcio nos ossos, ajudando a prevenir e tratar a osteoporose.

Para escolher as melhores vitaminas K2, prefira fórmulas que a tenham na forma mais ativa, a MK-7. Suplementos com vitamina D3 são também muito bem-vindos.

Recomendamos que visite a página de cada produto para conferir com detalhes suas informações nutricionais e descobrir o que os compradores pensam de cada suplemento.

Para você, qual é a melhor marca de vitamina K2? Compartilhe sua experiência com um comentário!

E se você quiser mais dicas de suplementação, dê uma olhada no resto do blog! Temos muita coisa interessante.

Até mais!

Sobre o Autor: Johann Victor

Nascido em MS, criado em São Paulo. Gosta de escrever, viajar e aprender sobre tudo o que é possível.

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