Melhores Suplementos Pré-Treino

Os melhores suplementos pré-treino costumam ter algumas características em comum, que são essenciais para um bom desempenho.

Melhores Suplementos Pré-Treino de 2021

Évora PW 300 g – IntegralmédicaÉvora PW IntegralmédicaMelhor Pré-Treino de Forma GeralR$ 149,90 na Amazon
C4 Beta Pump Extreme Pre-Workout 225 g – New MillenC4 Beta Pump Extreme New MillenMelhor Pré-Treino Custo-Benefício11% OFFR$ 71,88 na Amazon
Bone Crusher 300 g – Black SkullBone Crusher Black SkullMelhor Pré-Treino com CreatinaR$ 112,70 na Amazon
Pré Treino Exquenta Muke – 300 gExquenta MukePré-Treino EcológicoR$ 117,29 na Amazon
Creatine Darkness 350 g - IntegralmédicaCreatine Darkness IntegralmédicaMelhor CreatinaR$ 71,65 na Amazon
Nuclear Rush 100 g – Body ActionNuclear Rush Body ActionPré-Treino Bom e Barato9% OFFR$ 47,36 na Amazon

O que são suplementos pré-treino?

Como o nome já diz, os suplementos pré-treino (também chamados apenas de pré-treino) são produtos que devem ser consumidos pouco antes de treinar para melhorar seu desempenho.

Entre suas funções, estão o ganho de energia, o aumento da regeneração muscular, vasodilatação e mais disposição para treinar.

No entanto, existem muitos produtos diferentes no mercado, com composições variadas. Qual deles escolher?

Pensando nisso, criamos um guia de compras para te ajudar a entender melhor esse produto — e, dessa forma, escolher o melhor suplemento pré-treino para você.

E para dar uma ajuda a mais, listamos os melhores suplementos pré-treino de 2021, com opções para todos os gostos e bolsos.

Para descobrir tudo isso, basta continuar lendo. Vamos lá?

Benefícios dos Suplementos Pré-treino?

Se você faz a prática de exercícios e pretende aumentar a qualidade do seu treino, saiba que os suplementos trazem inúmeros benefícios.

É importante destacar que os suplementos precisam estar alinhados com uma boa dieta para atingir todos os seus benefícios.

Dentre os benefícios do pré-treino podemos citar o foco em aumentar o rendimento total do treino. Ou seja: aumento de força, aumento de resistência muscular, aumento de foco e atividade cerebral.

Tudo isso melhora a execução dos exercícios físicos e consequentemente os resultados.

Além disso, o suplemento pré treino também auxilia no pós treino. Isso porque seus componentes trazem benefícios como aumento da massa muscular, aceleração do metabolismo e auxilio na recuperação muscular.

Sendo assim, se você quer uma melhora significativa nos seus resultados, não deixe de consumir o melhor suplemento pré-treino para você.

Confira o vídeo abaixo para entender um pouco mais sobre os suplementos indicados para pré-treino.

Vídeo rápido e bem explicativo sobre os suplementos pré-treino.

Guia de compra: como escolher o melhor suplemento pré-treino?

Como explica Renato Cariani, o pré-treino é tudo o que se consome antes de treinar, sejam 15 minutos antes, 1 hora ou mesmo um dia todo.

No entanto, este artigo trata especificamente de suplementos que serão consumidos quase imediatamente antes do treino.

Para descobrir quais são os melhores suplementos pré-treino, fique de olho nas seguintes características.

Conteúdo

Os pré-treinos podem ter diferentes complexidades, com uma quantidade variada de elementos para melhorar o seu treino.

No entanto, os melhores suplementos pré-treino geralmente possuem alguns componentes em comum. Eles são:

Taurina

A taurina é um componente sempre presente nos melhores suplementos pré-treino. Sua principal função é a de antioxidante e anti-inflamatório, reduzindo os danos causados pelo exercício.

Cafeína

Como você já imagina, a cafeína é responsável por te dar aquele “gás”. Seu efeito estimulante ajuda a fazer mais repetições nas séries, por exemplo.

Palatinose

A palatinose é outra substância sempre presente nos melhores suplementos pré-treino. Ela é um tipo de açúcar, ou seja, é responsável por dar energia ao corpo.

No entanto, ao contrário de outros açúcares, a palatinose possui ação lenta, o que evita picos de insulina no corpo e garante uma reserva de energia mais constante.

Os energéticos e estimulantes ajudar a ter aquele gás na hora do treino.
Os energéticos e estimulantes ajudam a ter aquele gás na hora do treino.

Arginina

A arginina é um aminoácido não-essencial, ou seja, que é produzido pelo corpo. No entanto, por ser muito necessária em treinos de performance, pode ser que o organismo não dê conta da demanda.

Sua função principal é a de vasodilatação, ou seja, a expansão dos vasos sanguíneos, de forma que a troca de nutrientes e outros processos químicos entre o sangue e as células seja potencializado.

Esse efeito é extremamente interessante na musculação, e por isso muitos dos melhores suplementos pré-treino possuem arginina em sua composição.

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são aminoácidos que o corpo não produz, e por isso devem ser ingeridos na alimentação ou suplementação.

Eles possuem diversas funções, como aceleração da regeneração celular, aumento das reservas de energia, e até melhora do sistema imunológico.

Nem sempre estão presentes nos suplementos pré-treino e nem sempre são obrigatórios, mas podem ser bem interessantes para uma nutrição mais completa.

Vitaminas

Assim como os aminoácidos, as vitaminas são bem variadas e possuem diversas funções no organismo.

Nem sempre elas estão presentes nesse tipo de suplemento, mas é bem comum que os melhores suplementos pré-treino tenham alguma quantidade de vitaminas.

Para quem vai treinar, a vitamina B6 é uma das mais interessantes, já que está ligada diretamente ao metabolismo de aminoácidos.

Tirosina

Outro importante componente que está sempre presente nos melhores suplementos é a Tirosina.

Ela também é um aminoácido, porém é um neurotransmissor que estimula outros hormônios como adrenalina, noradrenalina e dopamina. Isso é importante para evitar à diminuição de atenção, alerta e também de hormônios cerebrais no momento do treino.

BCAA

O BCAA tem como principal objetivo acelerar e auxiliar o músculo a se recompor durante e após o treino, através da síntese de proteínas.

De maneira mais específica, o BCAA é composto por diferentes aminoácidos, como a leucina, valina e também a isoleucina. Esses componentes não são produzidos pelo organismo e auxiliam muito no processo de recuperação muscular.

Carboidratos

Por fim, os carboidratos que apesar de não ser sempre que estão presentes também são muito bons para o pré treino. Eles também aumentam a energia durante o treino e um bom exemplo é a dextrose que facilita a entrada de nutrientes nas células.

Quantidade e preço por dose

Se o tópico anterior falava da qualidade do seu suplemento, aqui nós estamos falando de dinheiro e custo-benefício.

Não existe uma correlação entre a qualidade e o preço dos melhores suplementos pré-treino. No entanto, é essencial saber quanto você está pagando pelo seu suplemento.

A conta não é complicada. Basta dividir a quantidade total da embalagem pela quantidade de cada dose, que é informada na tabela nutricional.

Por exemplo, se a embalagem possui 300 gramas e a dose recomendada é de 5 gramas, então o número de doses é 300/5= 60 doses.

Se você achou complicado, não se preocupe: os melhores suplementos pré-treino muitas vezes já possuem essa informação no rótulo, junto com a tabela nutricional.

Para saber quanto custa cada dose, divida o preço do produto pelo número de doses. Se o preço total for R$ 90,00 e a embalagem tiver 60 doses, então o preço por dose é 90/60 = R$ 1,50.

Faça isso para saber quanto tempo durará o seu produto e quais deles possuem o melhor custo-benefício.

Bônus: Creatinas

As creatinas são uma ótima ajuda para exercícios que requerem força de explosão.
As creatinas são uma ótima ajuda para exercícios que requerem força de explosão.

Quando falamos em suplementos pré-treino, estamos falando mais especificamente dos blends vendidos para consumo imediatamente antes do treino.

No entanto, as creatinas também podem ser consideradas como suplementos pré-treino, já que devem ser consumidas pouco antes do exercício.

Seu papel está especialmente ligado ao fornecimento de energia aos músculos, e, portanto, é muito indicada para treinos que necessitam de força de explosão.

Colocamos na nossa lista uma excelente opção de creatina, mas, se você estiver interessado, vale a pena conferir nosso artigo com as melhores creatinas.

Quais são os melhores suplementos pré-treino?

Você já entendeu quais são os principais componentes dos pré-treinos, assim como suas funções.

Agora, chegou o momento de descobrir quais são os melhores suplementos pré-treino do mercado. Selecionamos apenas os destaques de 2021.

Confira:

1. Évora PW Integralmédica

Melhor Pré-Treino de Forma Geral

Évora PW 300g, IntegralMedica, Frutas Vermelhas

  • Marca: Integralmédica
  • Quantidade: 300 g
  • Doses: 60
  • Preço por dose: R$ 1,66

Se você procura pelo melhor suplemento pré-treino, então o Évora PW, da Integralmédica, é a escolha perfeita.

Sua fórmula foi projetada para te dar aquele gás antes do treino, proporcionando mais energia e foco para o melhor desempenho.

Este produto contém 1000 mg de taurina por dose, essencial para reduzir os danos musculares causados por exercícios de alta intensidade.

Ele possui também cafeína, um estimulante sem calorias, e palatinose, para que você tenha um estoque de energia para o treino todo.

A Integralmédica é uma das melhores marcas de suplementos do mercado, com matéria-prima de qualidade e efeitos garantidos em todos os seus produtos.

Por isso, consideramos que o Évora PW seja o melhor suplemento pré-treino, tanto por seus efeitos como pelo seu preço excelente.

2. C4 Beta Pump Extreme New Millen

Melhor Pré-Treino Custo-Benefício

C4 Beta Pump Extreme Pre-Workout, New Millen, Limão, 225g

  • Marca: New Millen
  • Quantidade: 225 g
  • Doses: 45
  • Preço por dose: R$ 1,55

O C4 Beta Pump Extreme é o melhor suplemento pré-treino para quem deseja uma suplementação de qualidade e por um preço mais em conta.

Este produto possui uma composição formulada especialmente para dar aquele empurrãozinho na hora de treinar, garantindo energia e recuperação celular.

A fórmula contém taurina, cafeína, arginina, vitamina B6 e muito mais, de modo que você terá resultados excelentes.

Este suplemento já foi eleito três vezes o melhor suplemento pré-treino do Brasil, o que, ao lado de mais de 100 avaliações positivas, comprova a sua excelente qualidade.

E ainda dá pra melhorar: apesar de sua embalagem conter menos produto, ele possui um custo-benefício maior comparado aos melhores suplementos pós-treino do mercado.

Assim, caso você queira economia e qualidade, o C4 Beta Pump Extreme é sua melhor opção.

3. Bone Crusher Black Skull

Melhor Pré-Treino com Creatina

Bone Crusher (300G) - Sabor Radioactive Lemon, Black Skull

  • Marca: Black Skull
  • Quantidade: 300 g
  • Doses: 60
  • Preço por dose: R$ 1,60

Uma das maiores reclamações sobre suplementos é o sabor. Se você quer sabores deliciosos na sua suplementação, então o Bone Crusher,da Black Skull é o melhor suplemento pré-treino para você.

Disponível em 10 sabores diferentes, você nunca mais terá que sofrer com suplementos de gosto ruim. De sabores doces a ácidos, você certamente encontrará um que te agrade.

Mas não é só isso que faz com que o Bone Crusher entre na nossa lista de melhores suplementos pré-treino: ele também possui uma composição de excelente qualidade.

Assim como boa parte da nossa lista, ele possui cafeína, arginina e taurina, que garantem energia, disposição e recuperação muscular durante seu treino.

Mas, além disso, ele também tem creatina, que dá força de explosão. Dessa forma, seus músculos terão energia o tempo todo mesmo nos treinos mais intensos.

Por isso tudo, o Bone Crusher certamente merece fazer parte da nossa lista, se destacando pelos sabores e pela creatina.

4. Exquenta Muke

Pré-Treino Ecológico

Pré Treino Exquenta Muke 300g, Muke

  • Marca: Muke
  • Quantidade: 300 g
  • Doses: 15
  • Preço por dose: R$ 8,00

Se você se preocupa com o meio ambiente, então o Exquenta Muke é o melhor suplemento pré-treino para você.

O Exquenta é fabricado com ingredientes naturais como chá verde e gengibre, ajudando a acelerar o metabolismo e perder peso.

Como os melhores suplementos pré-treino, ele também possui taurina, cafeína e palatinose, ou seja, seu bom desempenho está garantido.

Este suplemento possui o selo eureciclo, o que demonstra uma marca consciente de seu compromisso ambiental e social.

E o melhor de tudo é que ele não tem lactose e nem glúten, sendo uma excelente opção para pessoas intolerantes a essas substâncias.

Apesar de ter um preço por dose bem mais alto que a média, acreditamos que todos os gostos merecem um espaço. Dessa forma, o Exquenta Muke também entra na nossa lista.

5. Creatine Darkness Integralmédica

Melhor Creatina

Creatine 350G, Darkness

  • Marca: Integralmédica
  • Quantidade: 350 g
  • Doses: 116
  • Preço por dose: R$ 0,65

Apesar de não ser um suplemento pré-treino como os outros, a creatina é uma ótima opção de suplementação. E, dentre elas, a Creatine Darkness é a melhor.

A creatina age na reciclagem dos componentes do ciclo do ATP — que é o processo que gera energia nas células.

Dessa forma, ela garante que seus músculos tenham energia durante toda a duração do seu treino. A principal indicação é para exercícios onde é necessário ter força de explosão.

Por isso, não é de se espantar que muitos dos melhores suplementos pré-treino possuam creatina em sua composição.

No entanto, como não são todos, é interessante que você complemente a suplementação se for necessário. E, nesse caso, não há creatina melhor que a Creatine Darkness da Integralmédica.

Se quiser conhecer outras creatinas de excelente qualidade, visite nosso artigo com as melhores creatinas.

6. Nuclear Rush Body Action

Pré-Treino Bom e Barato

Nuclear Rush Pré-Treino (100G), Body Action

  • Marca: Body Action
  • Quantidade: 100 g
  • Doses: 20
  • Preço por dose: R$ 2,55

Sabemos que o preço pode ser um fator importante na sua escolha. Por isso, apresentamos o Nuclear Rush, o melhor suplemento pré-treino se o orçamento for baixo.

Assim como os melhores suplementos pré-treino, ele possui taurina, cafeína, alanina e arginina, garantindo energia e um bom desempenho nos seus exercícios.

Além disso, sua composição ainda apresenta vitaminas do complexo B, que ajudam na metabolização de aminoácidos e outras funções no organismo.

Apesar de ser o produto mais barato da lista, ele possui o segundo preço mais alto por dose. Por isso, recomendamos para quem quer apenas testar esse tipo de suplemento ou realmente está com um orçamento folgado.

De qualquer forma, o Nuclear Rush não deve nada aos melhores suplementos pré-treino, e tem seu lugar na lista garantido.

Quem Pode Utilizar Suplementos Pré Treino?

Os suplementos pré treino auxiliam no aumento do rendimento do treino e por isso pode ser utilizado por todas as pessoas que estão fazendo essa prática.

Entretanto, é sempre importante estar atento a saúde do corpo, a saúde alimentar. Por isso, o acompanhamento de um nutricionista é sempre importante para que os resultados sejam realmente efetivos para os seus objetivos.

Apesar de não possuir nenhum contra indicativo comprovado, pessoas grávidas, lactantes, ou pessoas que já sofreram com problemas cardíacos ou psicológicos precisam se atentar.

Principalmente no quesito quantidade, uma vez que, componentes como a cafeína podem aumentar os batimentos cardíacos ou trazer a ansiedade.

Melhore seu desempenho com os suplementos pré-treino!

Neste artigo você conheceu os principais componentes dos pré-treinos, e quais são suas funções no desempenho esportivo.

Use essas informações para descobrir quais são os melhores suplementos pré-treino para você. Além disso, visite a página dos produtos da lista para ter mais informações sobre eles e o feedback dos compradores.

Qual é o melhor suplemento pré-treino para você? Deixe um comentário com a sua opinião!

E para mais dicas de treino e os melhores produtos para turbinar seu desempenho, dê uma olhada em nossos outros artigos.

Até a próxima!

Sobre o Autor: Elemar Berwanger

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