Melhores Cúrcumas

As melhores cúrcumas são conhecidas especialmente por suas propriedades anti-inflamatórias, mas é preciso tomar alguns cuidados para garantir os benefícios.

Melhores Cúrcumas de 2021

Cúrcuma com Pimenta e Vitamina C 600 mg Nutrends 60 cápsulasNutrends Cúrcuma com Pimenta 600mg 60 CápsulasMelhor Cúrcuma em Cápsulas9% OFFR$ 40,51 na Amazon
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Cúrcuma Nutrends 1000 mg 60 cápsulasNutrends Cúrcuma 60 CápsulasMelhor Cúrcuma sem Pimenta Preta15% OFFR$ 37,18 na Amazon
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Cúrcuma Orgânica com Gengibre em Pó Viva Regenera 60gRegenera Cúrcuma Orgânica com Gengibre em Pó Viva 60gMelhor Cúrcuma em PóR$ 52,86 na Amazon
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O que é a Cúrcuma?

A cúrcuma é um tempero amarelo, fabricado das raízes do açafrão-da-terra, que possui diversos benefícios para a saúde.

O principal deles é a ação anti-inflamatória, que pode ser tão eficiente quanto diversos medicamentos — e sem apresentar os mesmos efeitos colaterais.

A cúrcuma faz bem para o cérebro, para a circulação sanguínea, alivia diversos tipos de dores e pode até mesmo ajudar no tratamento do câncer.

Por isso, sua ingestão é mais que recomendada. No entanto, para que o tempero tenha todos esses efeitos, é importante tomar alguns cuidados na hora da compra.

Em nosso guia de compra de hoje, explicaremos tudo de forma simples e direta, para que você compre a cúrcuma certa para você.

Você também confere neste mesmo artigo quais são as melhores cúrcumas de 2021. Selecionamos produtos em cápsulas e em pó par você ter diversas opções.

Então, se você quiser melhorar sua saúde, é só continuar lendo e descobrir tudo sobre a cúrcuma!

Quais são os principais benefícios da Cúrcuma?

A cúrcuma possui uma substância chamada curcumina, que, quando absorvida pelo organismo, tem uma poderosa ação anti-inflamatória.

Um vídeo bem esclarecedor sobre os benefícios da cúrcuma para o organismo.

Ela é eficiente para aliviar dores articulares, como em casos de artrite reumatoide e outras doenças causadas por inflamações.

A longo prazo, medicamentos anti-inflamatórios podem trazer diversos efeitos colaterais para os rins, fígado e intestino.

Já a cúrcuma não apresenta esses efeitos negativos, o que a torna uma opção muito mais segura e saudável para o organismo.

Entre os efeitos positivos associados à curcumina, podemos citar:

  • Alívio de dores crônicas
  • Prevenção do diabetes tipo 2
  • Redução do colesterol ruim
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Atraso ou prevenção da arteriosclerose
  • Prevenção da catarata
  • Protege o sistema nervoso
  • Melhora a memória

Muitos estudos também indicam que a curcumina reduz a ocorrência de câncer de próstata e colorretal, além de amenizar efeitos colaterais da quimioterapia.

Isso acontece porque a curcumina está diretamente ligada ao processo de apoptose, que é a “morte” das células cancerígenas e evita a proliferação do câncer.

Guia de compra: Como escolher as melhores cúrcumas?

Uma das principais vantagens da cúrcuma é o fato de ser bem acessível, permitindo que a maioria das pessoas possa aproveitar seus benefícios sem gastar muito.

Ainda assim, é preciso tomar alguns cuidados para que o consumo desse super alimento seja realmente eficiente.

Por isso, para escolher as melhores cúrcumas para você, preste atenção às dicas a seguir:

Consuma sempre com pimenta-preta ou gengibre

A cúrcuma, apesar de todos os benefícios para o corpo, tem um sério problema: a curcumina tem baixa biodisponibilidade, ou seja, o corpo tem dificuldades em sua absorção.

O curry, que tem cúrcuma, pimenta e gengibre, é um tempero muito comum na Índia.
O curry, que tem cúrcuma, pimenta e gengibre, é um tempero muito comum na Índia.

Mas não se desespere ainda: existe uma solução bem simples!

Estudos mostram que associar o açafrão-da-terra com pimenta-preta ou gengibre pode aumentar a absorção da curcumina em até 200 vezes, por conta de substâncias presentes nesses alimentos.

Em relação aos norte-americanos, foi constatado que os indianos têm 9 vezes menos chance de desenvolver câncer de cólon e até 50 vezes menos chance de apresentarem câncer de próstata.

Uma das respostas está justamente na alimentação: na Índia, é muito comum o consumo de curry, um tempero picante que leva cúrcuma, pimenta e gengibre.

Existe a cúrcuma em pó e em cápsulas

Melhores Cúrcumas

A cúrcuma pode ser encontrada basicamente em duas formas diferentes: e cápsulas. Cada uma possui suas vantagens e desvantagens.

Cúrcuma em pó

Se você quer adicionar o tempero aos seus pratos, o produto em pó é o ideal para você. A maior vantagem é que você pode encontrá-lo facilmente em qualquer mercado — e por um preço bem baixo.

No entanto, lembre-se do que falamos no tópico anterior: para que a curcumina seja bem absorvida pelo organismo, é necessário consumir pimenta-do-reino (pimenta-preta) ou gengibre.

Cúrcuma em cápsulas

Você também pode encontrar a cúrcuma na forma de cápsulas, assim como diversos outros suplementos.

A maior vantagem, nesse caso, é a praticidade: as cápsulas possuem uma dose definida e são fáceis de transportar e consumir.

Você pode encontrá-las com o produto puro ou associado à pimenta-preta, permitindo que você tenha todos os efeitos positivos sem problemas.

Apesar de a cúrcuma em cápsulas ser relativamente mais cara que a versão em pó do tempero, ela ainda possui um preço bem acessível, como você pode conferir na nossa seleção de produtos.

Concentração: como tomar a cúrcuma?

A dose diária recomendada de cúrcuma varia de pessoa para pessoa e, portanto, também é preciso levá-la em conta na hora da compra.

Apenas um especialista poderá indicar a dose ideal para o seu caso em específico, mas, se você busca o efeito preventivo do tempero, 1 grama de cúrcuma por dia costuma ser suficiente. No entanto, esse valor pode ser aumentado para até 3 ou 4 gramas sem problemas.

Como a maioria dos frascos possui cápsulas de 500 mg, isso significa que você provavelmente irá consumir ao menos 2 cápsulas por dia.

Por outro lado, se você busca tratar alguma doença, o ideal é conversar com um especialista, como seu médico ou nutricionista.

Neste caso, você provavelmente precisará de doses maiores do produto. Se optar pela forma em cápsulas, busque as que tenham maior concentração.

Quais são as melhores Cúrcumas?

Se você leu tudo até aqui, então já sabe como comprar sua cúrcuma, seja ela na forma em pó ou em cápsulas.

Chegou o momento de dar uma olhada nas melhores cúrcumas de 2021! Escolhemos produtos excelentes pensando em diferentes perfis. Um deles certamente é o ideal para você!

1. Nutrends Cúrcuma com Pimenta

Melhor Cúrcuma em Cápsulas

Cúrcuma com Pimenta 600mg 60 cápsulas, Nutrends

  • Marca: Nutrends
  • Forma: cápsulas
  • Concentração: 600 mg
  • Doses: 30
  • Contém pimenta-preta

Se você busca a melhor cúrcuma, então a Cúrcuma com Pimenta Nutrends é uma forte candidata.

Cada cápsula possui 600 mg do produto, além de pimenta-preta para garantir a máxima absorção e todos os benefícios.

Além disso, ela tem também vitamina C, que tem ação antioxidante e ajuda a reduzir o tempo de infecções no organismo — além de diversos outros benefícios que você pode conferir aqui.

Dessa forma, a Cúrcuma com Pimenta Nutrends certamente se destaca entre as melhores para quem quer uma suplementação prática e eficiente.

2. Sollo Nutrition Cúrcuma com Pimenta Preta

Melhor Custo-Benefício

Cúrcuma com Pimenta Preta - 60 Cápsulas

  • Marca: Sollo Nutrition
  • Forma: cápsulas
  • Concentração: 550 mg
  • Doses: 30
  • Contém pimenta-preta

Procurando um produto eficiente, prático e barato? Então a Sollo Nutrition tem uma das melhores cúrcumas para você.

Cada cápsula contém 550 mg de cúrcuma. Para garantir a ação anti-inflamatória e todos os outros benefícios, o suplemento já contém pimenta-preta.

Considerando que cada frasco dura 30 dias, este é um dos suplementos de cúrcuma com maior custo-benefício do mercado.

Assim, contando também as ótimas avaliações, a Cúrcuma com Pimenta Sollo Nutrition é um excelente produto para quem quer manter-se saudável e ainda economizar.

3. Nutrends Cúrcuma

Melhor Cúrcuma Pura

Cúrcuma 60 cápsulas, Nutrends

  • Marca: Nutrends
  • Forma: cápsulas
  • Concentração: 1000 mg
  • Doses: até 60
  • Produto puro

A Cúrcuma Nutrends é uma das melhores cúrcumas para quem busca a versão pura do produto.

Cada cápsula contém 1 grama do produto, o que torna excelente para quem precisa consumir uma quantidade maior.

Por ser puro, você tem a liberdade de consumir pimenta ou gengibre, de acordo com sua preferência (lembre-se que um dos dois é necessário para que a absorção da curcumina ocorra).

Como relatam algumas das dezenas de avaliações positivas, este produto também não tem gosto ruim, o que nos dá a certeza de que a Cúrcuma Nutrends é uma excelente opção.

4. Sunfood Curcumina + Pipper Nigrun

Melhor Cúrcuma Vegana

Cúrcuma Açafrão da Terra Pimenta Preta Curcumina Pepper Nigrun 1000 mg Sunfood 60 Cápsulas

  • Marca: Sunfood
  • Forma: cápsulas
  • Concentração: 800 mg
  • Doses: 30
  • Contém pimenta-preta

Se procura um produto 100% vegano e uma boa absorção da curcumina, então a solução pode ser este produto da Sunfood.

Cada duas cápsulas possuem uma dose de 400 gramas de cúrcuma, já associados à pimenta-preta para uma excelente absorção do produto.

Além de ser um produto vegano, este é um produto livre de glúten, sódio e químicos sintéticos, o que o torna uma das melhores cúrcumas de 2021 em questão de qualidade.

5. Natulha Kit Cúrcuma Longa + Pimenta Preta

Melhor Kit de Cúrcuma

Kit 3x Cúrcuma Longa + Pimenta Preta 120 cápsulas - Natulha

  • Marca: Natulha
  • Forma: cápsulas
  • Concentração: 500 mg
  • Doses: 180
  • Contém pimenta-preta

Se você quer garantir sua cúrcuma por meses e economizar bastante na compra, este kit da Natulha é uma excelente opção.

Ele contém 3 frascos com 120 cápsulas cada um, totalizando 360 cápsulas de cúrcuma. Considerando duas cápsulas por dia, você garante sua suplementação por 6 meses.

Assim como as melhores cúrcumas em cápsulas, o produto possui pimenta-preta, o que garante sua absorção pelo organismo e traz todos os benefícios que você busca.

Sendo assim, se você precisa comprar em bastante quantidade, o Kit Cúrcuma da Natulha é uma das melhores escolhas de 2021.

6. Regenera Cúrcuma Orgânica com Gengibre em Pó Viva

Melhor Cúrcuma em Pó

CÚRCUMA ORGÂNICA COM GENGIBRE EM PÓ - 60g

  • Marca: Regenera
  • Forma: pó
  • Quantidade: 60 gramas
  • Doses: até 60
  • Produto com gengibre

Se você busca o produto em pó, então a Cúrcuma Orgânica com Gengibre da Viva Regenera é uma das melhores opções.

Você poderá utilizá-la para preparar pratos deliciosos, e, ao mesmo tempo, garantir muito mais saúde para você e sua família.

Como o tempero tem gengibre, a absorção da curcumina é muito maior e você poderá aproveitar benefícios como a ação anti-inflamatória, melhora na circulação sanguínea e muitos outros.

Por isso, a Cúrcuma Orgânica com Gengibre é uma das melhores cúrcumas de 2021 se você quer melhorar a saúde e ter muito mais sabor em seus alimentos.

7. Crock Cúrcuma em Pó Leve

Cúrcuma Boa e Barata

Açafrão Da Terra (Cúrcuma) em Pó Leve Crock 40g

  • Marca: Leve Crock
  • Forma: pó
  • Quantidade: 40 gramas
  • Doses: até 40
  • Produto puro

A Cúrcuma em Pó Leve Crock é a prova de que você não precisa gastar muito para ter uma vida muito mais saudável.

Por um preço extremamente baixo, você tem 40 gramas de cúrcuma, que pode utilizar como quiser em suas receitas favoritas.

Lembre-se apenas que, como o produto está na forma pura, é necessário adicionar pimenta-preta ou gengibre para aproveitar por completo os seus benefícios.

Sendo assim, se você quer pagar pouco e ter muito mais saúde na mesa, a Cúrcuma em Pó Leve Crock é uma ótima opção.

Tenha mais disposição e energia com os melhores Ginsengs!

A cúrcuma, ou açafrão-da-terra, é um poderoso anti-inflamatório e age em diferentes partes do corpo, aliviando dores, melhorando a circulação e ajudando a prevenir doenças.

Mas nem mesmo as melhores cúrcumas vão fazer muito efeito se não estiverem em conjunto com pimenta-preta ou gengibre. Por isso, na hora da compra ou preparo de alimentos, fique atento a isso!

Para conhecer melhor cada produto, recomendamos que visite a página de cada um. Assim, você poderá conferir suas tabelas nutricionais e as opiniões de quem já testou.

Você tem costume de consumir açafrão? Quais benefícios você já percebeu? Conte para a gente com um comentário!

Para mais dicas de suplementos, vitaminas e outros produtos para uma vida mais saudável, confira nossa seção de nutrição.

Até mais!

Sobre o Autor: Johann Victor

Nascido em MS, criado em São Paulo. Gosta de escrever, viajar e aprender sobre tudo o que é possível.

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