Fitness | Página 1 de 1

Melhores Tênis Femininos para Academia

A prática de exercícios físicos é de extrema importância para a saúde do corpo, tanto física, quanto psicológica, mas a experiência pode ser desastrosa quando não utilizamos um calçado ideal. Para facilitar a sua escolha, explicaremos e mostraremos os melhores tênis femininos para academia! Melhores Tênis Femininos para Academia de Por que não posso usar qualquer tênis na academia? Os exercícios praticados na academia, em sua maioria, possuem um alto impacto nos nossos pés. Isso pode ser prejudicial à saúde e acabar provocando lesões se houver uma sobrecarga nos membros. Os tênis femininos para academia, assim como os masculinos, precisam oferecer uma estrutura que suporte os impactos e as sobrecargas, protegendo os pés, joelhos e até os quadris. Usar tênis de corrida é sempre uma boa opção? A resposta é não! A dinâmica esportiva de uma corrida é totalmente diferente daquela realizada em exercícios de musculação na academia. Os tênis

Melhores Kettlebells

O treino com kettlebell é extremamente versátil, mas, se você quer ter certeza de que poderá executar todos eles, é importante utilizar um dos melhores kettlebells. Melhores Kettlebells de O que é um kettlebell? O kettlebell é um acessório de treino similar a um sino, que pode ter seu peso variando de meros 4 kg a mais de 50 kg. Ele é utilizado para diversos tipos de treino funcional e também em competições, inclusive com campeonatos mundiais. O kettlebell é considerado um dos acessórios mais completos, pois permite realizar exercícios para praticamente qualquer grupo muscular. Ou seja, se você não puder investir em muitos itens para seu treino, um kettlebell é com certeza uma das melhores opções. Mas isso não é verdade para todos os modelos de kettlebell. Você sabe como escolher o ideal? Se a resposta for negativa, não se preocupe: hoje, em nosso guia de compra, explicaremos tudo

Melhores Mini Bands

Tendo em mãos uma das melhores mini bands, você pode realizar treinos extremamente eficientes em praticamente qualquer lugar — inclusive em casa. Melhores Mini Bands de O que é uma mini band? Uma mini band é um tipo de faixa elástica. Porém, como o nome já diz, ela possui um tamanho reduzido, com cerca de 15 a 25 cm em seu estado de repouso. Apesar do tamanho, ela pode ser tão eficiente quanto uma faixa elástica maior, seja em treinos de força, equilíbrio ou alongamentos. Por isso, é muito utilizada no pilates e na fisioterapia, ajudando tanto a obter benefícios estéticos como na saúde do corpo todo. E o melhor de tudo é que você pode ter todo o poder das mini bands aí na sua casa! Mas, por ser tão útil, existem muitas mini bands hoje em dia no mercado. Qual delas você deve escolher? É sobre isso que

Melhores Meias para Pilates

As melhores meias para pilates podem variar de acordo com suas preferências, mas devem sempre ter como foco a sua estabilidade. Melhores Meias para Pilates de Por que comprar meias para pilates? O pilates é uma atividade com diversos benefícios para o corpo, como o fortalecimento dos músculos, alívio de dores, melhora na flexibilidade e muitos outros. No entanto, para que você possa usufruir de tudo isso, é necessário que cada exercício seja praticado corretamente, e é aí que entram as meias para pilates. As meias de pilates ajudam a manter os pés bem firmes no chão, te dando a estabilidade necessária para realizar adequadamente as diferentes posturas e exercícios. Além disso, ao evitar que você escorregue, elas também reduzem o risco de lesões, quedas e outros inconvenientes. Mas qual meia de pilates é a ideal para você? Existem muitos modelos diferentes, e cada um tem uma vantagem específica. Se

Melhores Tatames de EVA

Os melhores tatames de EVA variam em espessura de acordo com a atividade, mas sempre devem possuir uma boa durabilidade. Melhores Tatames de EVA em Para que servem os tatames de EVA? O pilates e o jiu-jitsu são atividades muito diferentes, seja pela atividade em si ou pelo perfil dos praticantes. Mesmo assim, elas têm algo em comum: o tatame de EVA. Utilizados em muitas atividades, como yoga, ginástica e artes marciais, os tatames de EVA servem para criar um piso macio que absorva o impacto dos treinos. Essa maciez é muito importante para amortecer quedas, evitar lesões e até mesmo prevenir fraturas, tanto em adultos como em crianças. Além disso, são extremamente práticos e podem ser transportados com facilidade, permitindo levar seu local de treino para onde quiser ou praticar diferentes esportes em uma mesma área. Sendo assim, eles são uma ótima escolha para suas atividades. Mas será que

Melhores Tops Esportivos

Os melhores tops esportivos variam de mulher para mulher, mas sempre devem proporcionar sustentação e conforto. Melhores Tops Esportivos de Por que comprar um top esportivo? Os tops esportivos são muito importantes em qualquer atividade física, mas especialmente em atividades de média e alta intensidade, como corrida e esportes de contato. Um bom top é capaz de proporcionar uma boa sustentação aos seios, garantindo mais conforto durante seus exercícios e diminuindo o risco de dores e lesões. Caso contrário, você terá um treino desconfortável e de baixa performance, aumentando as chances de desenvolver flacidez e outros problemas. Assim, para que o top cumpra sua função corretamente, é preciso escolher o modelo certo para você. Mas o que considerar na hora da compra? Não se preocupe! Em nosso guia de compra de hoje, você descobrirá exatamente quais são as principais características de um bom top esportivo — e como aplicá-las ao

Melhores Calças de Yoga

As melhores calças de yoga são confortáveis na medida certa: nem muito folgadas, nem muito justas. Melhores Calças de Yoga de Por que comprar uma calça de yoga? As calças de yoga são essenciais para que você possa praticar yoga de uma maneira eficiente e confortável. O yoga é uma prática que desenvolve força, equilíbrio e flexibilidade, além de promover o bem-estar mental e espiritual. Uma parte importante é a prática de diversas posturas, chamadas asanas, que podem variar bastante em complexidade — de simplesmente se deitar no chão a se equilibrar de ponta-cabeça. Para que essas posturas sejam realizadas da forma certa, é muito importante estar tanto com um tapete de yoga bom quanto com trajes adequados, especialmente nas pernas. Por isso, é extremamente importante ter uma boa calça de yoga. Mas qual tipo de calça você deve usar? Será que qualquer uma serve? No Guia de Compra de

Melhores Bosu Balls

As melhores bosu balls são aquelas que te proporcionam um treino ao mesmo tempo seguro e desafiador. Melhores Bosu Balls de O que é uma bosu ball? A bosu ball, também conhecida como balance dome ou meia bola, é um equipamento para treinos de equilíbrio, coordenação motora, estabilidade, propriocepção e força tão desafiador quanto um disco de equilíbrio. Se trata de uma bola inflável “pela metade”, sobre uma base rígida. Ela é muito versátil, permitindo criar diversos tipos de exercícios para as mais variadas finalidades. Por isso, ela é utilizada tanto para fins de fisioterapia como para condicionamento físico, sendo popular no pilates, yoga, etc. Hoje, explicaremos com detalhes como escolher a melhor bosu ball para seus exercícios, com base em suas características mais importantes. Depois, te mostraremos uma seleção exclusiva com as melhores bosu balls de , para você já sair daqui pronto para o treino. Gostou? Então vem

Melhores Protetores Bucais

Os melhores protetores bucais são aqueles que podem ser moldados para se encaixarem perfeitamente aos seus dentes. Melhor Protetor Bucal de Por que comprar um protetor bucal? Se você já assistiu a alguma luta profissional, deve ter percebido que os competidores utilizam protetor bucal. Ele evita que os dentes se choquem, e, assim, impede que se lasquem ou se quebrem. Ele também protege a mandíbula, e, de uma forma indireta, pode até evitar danos à coluna. Mas se engana quem pensa que só se usa protetores bucais em lutas. Eles são úteis em todos os esportes de contato, como basquete, futebol e rúgbi. Assim, se você pratica esportes, é bem interessante que tenha um desses acessórios de proteção. Mas qual deles é o melhor para você? Neste Guia de Compras, explicaremos quais são os tipos de protetor bucal e como fazer uma boa escolha. Além disso, selecionamos também os melhores

Melhores Revoflex

Os melhores Revoflex são capazes de trabalhar praticamente o corpo inteiro, permitindo treinos muito completos. Melhores Revoflex de O que é um Revoflex? O Revoflex é um equipamento muito interessante para ganho de massa muscular, composto de uma base e duas manoplas com rodas ligadas por meio de cabos elásticos. Essa combinação dá uma versatilidade enorme ao produto, fazendo com que seja possível trabalhar músculos de praticamente qualquer parte do corpo. Além disso, eles muitas vezes são vendidos em kits, que contém equipamentos para complementar o treino. Ficou interessado? Então vamos com calma: para escolher o melhor Revoflex é preciso tomar alguns cuidados, como explicaremos neste artigo. Depois, vamos te mostrar os melhores Revoflex de , para que você saiba exatamente em quais produtos confiar. Vamos lá? Guia de compra: Como escolher o melhor Revoflex? Os melhores Revoflex possuem uma coisa em comum: versatilidade. Permitindo dezenas de diferentes exercícios, eles

Melhores Soft Balls

As melhores soft balls para você são aquelas que têm a versatilidade e a resistência necessárias para o seu tipo de treino. Melhores Soft Balls de Para que servem as soft balls? As soft balls são equipamentos para treinos funcionais, muito utilizadas no pilates, yoga e até mesmo na fisioterapia. Veja também: quais são os melhores tapetes de yoga? Sua função básica é auxiliar certos movimentos e criar dificuldade em outros, fortalecendo as juntas e melhorando a coordenação motora. Existem ainda as soft balls com peso, que, além dos benefícios anteriores, também ajudam em treinos de força. Mas qual é a melhor soft ball para você? Será que todas elas são iguais, ou existe algum cuidado na hora de comprar? Fique tranquilo: no guia de compra de hoje você entenderá melhor os diferentes tipos de bola e suas características mais importantes. Além disso, para te dar uma ajuda extra, fizemos

Melhores Discos Deslizantes

Os melhores discos deslizantes são muito versáteis e possibilitam treinos para fortalecer praticamente qualquer parte do corpo. Melhores Discos Deslizantes de O que são discos deslizantes? Discos deslizantes (ou “Sliders”) são equipamentos que permitem uma série de treinos diferentes, geralmente focados no core e em membros inferiores. Assim como os discos de equilíbrio, esses equipamentos são simples, eles são uma excelente opção para potencializar seus treinos, desenvolvendo força, equilíbrio e estabilidade. Os discos deslizantes são equipamentos simples, mas, mesmo assim, é preciso tomar certos cuidados ao comprar. Neste guia de compras, explicaremos a você exatamente o que é preciso considerar na hora da compra para você escolher os melhores discos deslizantes. Depois, mostraremos a você os melhores sliders/discos deslizantes de em uma seleção especial de produtos. Vamos lá! Guia de compra: como escolher os melhores discos deslizantes? Como já dissemos, os discos deslizantes são muito versáteis. É possível realizar treinos

Melhores Hand Grips

Os melhores hand grips devem ser confortáveis e possuir uma resistência compatível com seu nível de força. Melhores Hand Grips de O que são os hand grips? O hand grip é um equipamento muito interessante que ajuda a fortalecer os músculos das mãos, dedos, punhos e antebraços, aumentando a força de preensão. Ele é indicado tanto para esportistas como para pessoas “comuns”, e tem funções como: evitar lesões por esforço repetitivos (LER); evitar lesões por uso de força; reabilitação e fisioterapia; aumento da força de preensão de idosos; ganho de força para diversos esportes e atividades, como escalada. Ou seja, é um produto que todos deveriam usar! Mas, ao procurar por este acessório, você encontrará diversas opções bem diferentes. Qual delas é a melhor para você? Neste artigo, te ajudaremos a escolher o melhor hand grip, de acordo com suas características mais importantes. E, para te ajudar mais ainda, vamos

Melhores Extensores de Dedo

Os melhores extensores de dedo para você são aqueles que proporcionam a resistência certa para o seu nível de exercício. Melhores Extensores de Dedo em Para que servem os extensores de dedo? Os extensores de dedo são equipamentos elásticos que ajudam a fortalecer os músculos, tendões e as juntas das mãos por meio do movimento de abrir e fechar. Seus benefícios incluem uma pegada mais forte, mais flexibilidade e a prevenção de doenças como tendinite e reumatismo. Por isso, esse equipamento é utilizado também na fisioterapia e em pacientes em processo de reabilitação. Mas como escolher o melhor extensor de dedo? Será que todos eles são iguais? Neste guia de compra, mostraremos a você quais são as principais características na hora de escolher o esse produto. Além disso, temos também uma seleção especial com os melhores extensores de dedo. Quem sabe você não termine o artigo com um extensor novo?

Melhores Discos de Equilíbrio

Os melhores discos de equilíbrio para você são aqueles que atendem às necessidades do seu treino. Melhores Discos de Equilíbrio de O que são discos de equilíbrio? Um disco de equilíbrio, como o nome já diz, é um disco cuja função é treinar o equilíbrio de quem o utiliza, além de fortalecer a musculatura dos membros inferiores. Com um pouco de criatividade, eles também podem ser utilizados para treinos dos membros superiores, servindo de base para flexões, prancha, etc. Eles são utilizados tanto por atletas como por motivos médicos, como fisioterapia e reabilitação, e praticamente qualquer pessoa pode treinar com um deles. Mas será que todos os discos de equilíbrio são iguais? Como comprar o produto certo? No guia de compra de hoje, você irá aprender como escolher o melhor disco de equilíbrio para você, de acordo com suas necessidades e gostos. Além disso, para dar uma ajudinha a mais,

Melhores Cintos de Musculação

Mesmo os melhores cintos de musculação devem ser utilizados com cuidado, e apenas em casos específicos. Melhores Cintos de Musculação de Para que serve o cinto de musculação? O cinto de musculação, também chamado de cinto de academia ou simplesmente cinturão, é um acessório cujo objetivo é dar suporte para a coluna em exercícios muito intensos. Agachamento com barra e levantamento terra, por exemplo, são exercícios que podem causar lesões nos músculos e na coluna, e que podem precisar de um apoio extra. Mas será que todo mundo precisa de cinturão? Quando for necessário, como escolher o melhor cinturão de circulação? Essas e outras dúvidas serão respondidas agora mesmo no nosso Guia de Compra, feito especialmente para ajudar na sua escolha. Além disso, preparamos também uma seleção especial com os melhores cintos de musculação de para facilitar ainda mais a sua compra. Vamos lá? Guia de compra: Como descobrir quais

Melhores Bolas Feijão

O modelo ideal pode até variar de acordo com o usuário, mas as melhores bolas feijão geralmente possuem algumas características bem parecidas. Melhores Bolas Feijão de O que é uma bola feijão? A bola feijão, também chamada de peanut ball ou “feijão de pilates”, é um equipamento para auxiliar em sessões de pilates e fisioterapia. Ela possui esse nome justamente por seu formato lembrar o de um feijão (ou amendoim), com uma depressão no meio. Por restringir alguns movimentos, ela é bem mais estável do que uma bola de pilates suíça, por exemplo, e portanto é mais amigável para iniciantes e pessoas com déficit de equilíbrio. Se você vai comprar uma bola feijão, saiba que existem modelos variados no mercado. Para escolher o melhor é preciso tomar alguns cuidados. Pensando nisso, criamos um pequeno guia de compras para te ajudar a escolher a melhor bola feijão para você. E fomos

Melhores Coqueteleiras

As melhores coqueteleiras de academia para você são as que se adaptam melhor às suas necessidades. Melhores Coqueteleiras de O que são coqueteleiras de academia? As coqueteleiras de academia, também chamadas de shakeiras, são copos especiais para a preparação de shakes, sucos e vitaminas, geralmente com algum suplemento para treino. Sua principal função é ser um recipiente seguro para quem não pode ir direto de casa para a academia, tendo que levar o shake na mochila ou mesmo prepará-lo fora de casa. Mas existem diversos tipos de coqueteleira no mercado. Quais os diferenciais de cada um e como escolher? Não se preocupe: neste guia de compra, te mostraremos as principais características desse acessório para que você escolha a melhor coqueteleira de academia para seu estilo de vida. De quebra, ainda selecionamos as melhores coqueteleiras de academia de , para que você já tenha um bom lugar de onde começar sua

Melhores Apoios para Flexão

Quer descobrir como escolher e conhecer quais são os melhores apoios para flexão? Neste artigo te mostraremos tudo o que você precisa saber! Melhores Apoios para Flexão de O que é um suporte para flexão? Os suportes para flexão, como o nome sugere, são dispositivos que permitem uma maior eficiência nas flexões e em outros tipos de exercício. Com eles é possível variar bastante as formas de realizar as flexões, o que permite trabalhar músculos específicos dos braços e do peitoral. Mas existem vários tipos de suporte para flexão. Qual deles é o melhor? Se você tem dúvidas, não se preocupe! Criamos um guia de compras especial para te ajudar a entender esse aparelho e escolher o melhor apoio para flexão. Além disso, fizemos uma seleção com os melhores apoios para flexão para facilitar a sua busca com o que o mercado tem de melhor. O que você está esperando?

Melhores Suportes para Abdominais

Quer saber como escolher os melhores suportes para abdominais? Então continue lendo este artigo! Melhores Suportes para Abdominais de O que são os suportes para abdominais? O nome já diz tudo: os suportes para abdominais são equipamentos que, ao fixar os pés do usuário, ajudam na realização de exercícios, especialmente os abdominais. Esse tipo de equipamento é muito interessante, uma vez que muitas pessoas fazem abdominais da maneira errada e acabam sofrendo mais do que o necessário no treino. Fazendo abdominais do jeito certo, você evita lesões, diminui dores pós-treino e ainda tem resultados mais rápidos. Se você ficou interessado, este artigo é pra você! Nele vamos explicar tudo o que você precisa saber para escolher o melhor suporte para abdominais. Além disso, na segunda parte, você encontrará uma lista com os melhores suportes para abdominais de , facilitando sua busca por equipamentos de qualidade. Veja quais são os tipos

Melhores Arcos Flexíveis e Anéis de Pilates

Se você quer comprar o melhor dos anéis de pilates, é bom tomar algumas precauções na hora da escolha. Descubra quais! Os melhores arcos flexíveis, também conhecidos como círculos mágicos, são um tipo de equipamento que proporcionam mais intensidade e facilidade para a prática de alongamentos que visam a tonificação e recuperação muscular. O pilates possui uma série de exercícios e movimentos, e se tornou uma alternativa muito popular para quem deseja um treino de baixo impacto e mais focado no aspecto funcional. Um dos equipamento utilizados nas sessões é o anel de pilates, que ajuda no alongamento, e, principalmente, a fortalecer a musculatura dos braços e pernas. Mas será que qualquer anel serve? Existe algum modo de escolher o melhor anel para pilates? Neste artigo, explicaremos quais características você deve observar na hora da compra, e de quebra ainda vamos apresentar uma seleção exclusiva com os melhores anéis para

Melhores Fitas de Suspensão

Para escolher uma das melhores fitas de suspensão para você, é preciso considerar fatores como comprimento, conforto e segurança. As fitas de suspensão são equipamentos para os chamados treinos de suspensão ou TRX, que são treinos de força e resistência que trabalham praticamente todos os grupos musculares. Melhores Fitas de Suspensão em Como podem ser utilizadas em qualquer tipo de ambiente, elas ganharam muita popularidade recentemente com o aumento da demanda por equipamentos para treino em casa. Mas o que se deve levar em consideração ao comprar uma fita de suspensão? E quais as melhores fitas de suspensão do mercado? Continue lendo e descubra como comprar a melhor fita de suspensão! Vamos lá? Guia de compra: Como escolher sua fita de suspensão? Para escolher a melhor fita de suspensão para o seu treino, é necessário levar em conta uma série de características. Algumas das dicas a seguir podem ser mais

Escolha a Melhor Bandagem Elástica para você

Melhores Bandagens Elásticas

As bandagens são essenciais em diversas lutas. Confira algumas dicas para escolher uma das melhores bandagens elásticas para você! Melhores Bandagens Elásticas de O Que é uma Bandagem Elástica? As bandagens oferecem proteção para os punhos em diversos tipos de luta, como boxe, muay thai e taekwondo. Elas também têm um papel importante na estabilização dos punhos, garantindo que você tenha golpes mais firmes e tenha menos chances de sofrer uma lesão. Mas cada pessoa é diferente, e a melhor bandagem para um pode não servir para outro. Para escolher a melhor bandagem elástica, é preciso levar em conta uma série de características decisivas. Que características são essas? E como influenciam o seu treino ou luta? Continue lendo este artigo para descobrir como escolher a melhor bandagem elástica para você, além de ficar sabendo quais são as melhores bandagens elásticas de 2021. Vamos lá? Guia de compra: Como escolher a

Melhores Extensores Elásticos

Para escolher um dos melhores extensores elásticos para você é preciso levar em conta, acima de tudo, as suas necessidades. É cada vez maior a procura por alternativas às academias: com pouco tempo e muitas tarefas, as pessoas estão preferindo se exercitar em casa para economizar tempo e dinheiro. Para isso existem diversos equipamentos, como os extensores elásticos. Melhores Extensores Elásticos de Os extensores elásticos são equipamentos que permitem uma grande variedade de exercícios. Além disso, eles possuem a vantagem de serem leves, compactos e fáceis de transportar, o que os torna muito interessantes para quem deseja se exercitar em casa. Mas cada pessoa tem seus próprios gostos e necessidades, e o melhor extensor elástico para uma pode não ser muito útil para outra. Você sabe como escolher o melhor extensor elástico? Continue lendo e descubra! Guia de compra: como escolher o melhor extensor elástico? Nem sempre o melhor extensor

Melhores Coletes de Peso

Para escolher um dos melhores coletes de peso é preciso levar em conta suas necessidades, uma vez que existem vários modelos diferentes. Muitas pessoas treinam todos os dias e não veem progresso algum. Isso acontece porque, algumas vezes, os exercícios convencionais deixam de fazer tanto efeito como faziam no começo. Felizmente, existe um jeito simples de resolver esse problema: os coletes de peso. Melhores Coletes de Peso para Os coletes de peso, como o nome sugere, são coletes com um peso extra, que adicionam uma camada a mais de desafio para o seu corpo. Dessa forma, você pode continuar evoluindo e ir cada vez mais longe. Mas são só esses os benefícios que os coletes de peso oferecem? Como escolher o melhor colete de peso? E quais são os melhores coletes de peso disponíveis atualmente? Tudo isso você descobre agora mesmo. É só continuar lendo! Quer ver mais equipamentos para

Melhores Rodas de Exercícios

Para escolher a melhor roda de exercícios, é preciso considerar alguns fatores na hora da compra. O abdominal é possivelmente o exercício mais popular para se fazer em casa, já que ajuda a perder a barriga. No entanto, realizar abdominais pode não ser uma tarefa tão fácil: o exercício é cansativo e precisa ser feito da maneira correta para ser eficiente. Caso contrário, você terá poucos resultados e um monte de dores pelo corpo. Melhores Rodas de Exercícios em Felizmente, existe um aparelho muito interessante para tonificar o abdômen, que é a roda de exercícios abdominais. Aliás, ele não serve apenas para o abdome: ele ajuda também a tonificar os músculos das costas, braços, e até mesmo peitoral. Mas como funciona a roda de exercícios? Como escolher a melhor roda de exercícios? E quais são as melhores do mercado? Conheça também as melhores barras de porta e as mini camas

Melhores Rolos de Massagem

Os melhores rolos de massagem não apenas relaxam os músculos, mas também trazem muitos outros benefícios para a saúde. Um acessório que vem se tornando cada vez mais popular é o rolo de massagem. Como o nome sugere, ele serve para relaxar os músculos, o que ajuda a preparar o corpo para o treino e se recuperar melhor após os exercícios. Melhores Rolos de Massagem para Mas, além do que o nome diz, existem muitos outros usos e benefícios. Ele é muito utilizado no pilates e no yoga, por exemplo, tanto como apoio de uma forma geral como também para facilitar certas posições. E isso é apenas o começo… Quer saber do que o rolo de massagem é capaz e ainda encontrar o melhor rolo de massagem para você? É só continuar lendo este artigo! Quais os benefícios do rolo de massagem? Você não estaria errado em incluir um bom

Melhores Bancos de Supino

Para escolher o melhor banco de supino e aproveitar ao máximo seus benefícios, é necessário levar alguns detalhes em consideração. O supino é um dos exercícios mais tradicionais das academias do mundo todo. Muito eficiente para trabalhar o peitoral e outros músculos ao redor, ele pode trazer benefícios que vão bem mais longe do que a mera hipertrofia muscular. Melhores Bancos de Supino de O melhor de tudo é que você pode aproveitar todos estes benefícios na sua própria casa, adquirindo um banco de supino. E escolhendo um dos melhores bancos de supino, você terá um aproveitamento muito maior do seu treino. Mas como escolher o melhor banco de supino? E quais são todos os benefícios que o supino pode trazer? Tudo isso e muito mais você descobre agora mesmo. Continue lendo! Quais são os benefícios do supino? Que o supino ajuda a fortalecer o peitoral, isso você já sabe.

Melhores Mini Camas Elásticas

Utilizar uma das melhores mini camas elásticas na prática de exercícios proporciona muitos benéficos tanto para o corpo e para a mente. As aulas de Jump são muito populares nas academias. Além de divertidas, elas queimam muitas calorias, tonificam os músculos inferiores e ajudam a perder a barriga. Ou seja, o Jump é um exercício muito completo. Melhores Mini Camas Elásticas de Por muitos motivos, no entanto, você talvez prefira praticar o Jump em casa. Para isso é necessário uma mini cama elástica, ou mini trampolim. Elas costumam ter preços bem acessíveis e trazem todos os benefícios das aulas de Jump da academia. Mas quais são esses benefícios, afinal? E qual é a melhor das mini camas elásticas para cada ocasião? Isso você descobre agora mesmo, basta continuar lendo. Vamos lá? Dica: Para praticar esse exercício corretamente, recomendamos que utilize um calçado adequado, então conheça algum dos melhores tênis para

Melhores Bolas de Pilates

As melhores bolas de pilates são aquelas que se adaptam melhor à altura do praticante e proporciona uma boa segurança durante os exercícios. O pilates é uma atividade que já está na moda há bastante tempo, e que apenas cresce. Mais popular entre as mulheres, o pilates traz excelentes benefícios para os músculos, juntas, e outras partes do corpo, sendo utilizado tanto para melhorar a forma física como para fins de saúde. Melhores Bolas de Pilates em Um acessório indispensável para o pilates é a bola. Ela é projetada para trazer um desequilíbrio que força o usuário a ter uma maior consciência corporal e a esforçar mais certas partes do corpo, especialmente as pernas e quadris. Se você está aqui, provavelmente está atrás de uma bola de pilates. Mas como escolher o modelo ideal para você? E quais são as melhores bolas de pilates de ? Continue lendo para descobrir!

Melhores Plataformas Vibratórias

As melhores plataformas vibratórias trazem benefícios como perda de peso, ganho de massa muscular e até mesmo fortalecimento dos ossos. A cada dia que passa, fica cada vez mais interessante a ideia de se exercitar em casa. E são muitos os motivos para isso: trânsito, falta de tempo, violência nas ruas, crianças, conforto e por aí vai. Melhores Plataformas Vibratórias de E para que o exercício seja possível, muitos equipamentos são desenvolvidos especialmente para isso, como é o caso da plataforma vibratória. A plataforma vibratória é um equipamento que, como o nome sugere, é capaz de criar oscilações em diferentes intensidades. Essas oscilações são capazes de potencializar os treinos, trazendo benefícios para os ossos, articulações e muito mais. Mas quais são esses benefícios? Será que vale a pena investir nesse equipamento? E se sim, qual é a melhor plataforma vibratória disponível atualmente? Isso você descobre agora mesmo. É só continuar

Melhores Barras de Porta

A barra fixa é uma opção eficiente e barata para treinar em casa, mas escolher a melhor barra de porta fixa exige alguns cuidados. Quando se fala em treinar em casa, muita gente já pensa em flexões, abdominais e agachamentos, que podem ser realizados sem nenhum equipamento. No entanto, por mais que sejam bons exercícios, às vezes pode ser complicado treinar certos músculos, como, por exemplo, os das costas. Melhores Barras de Porta em Uma solução para isso são as barras de porta, também chamadas de barras fixas, que ajudam a complementar o treino da parte superior do corpo. Elas são muito práticas e excelentes para treinar braços, peito, costas e mais — tudo utilizando seu próprio peso. Leia também: Mas só existe um tipo de barra? Como escolher a melhor barra de porta para seu treino? E quais são as melhores barras de porta atualmente do mercado? Tudo isso

Melhores Simuladores de Remo

O remo é um esporte com vários benefícios ao corpo, mas para escolher um dos melhores simuladores de remo é necessário tomar alguns cuidados. O remo, sem dúvidas, é um dos esportes mais completos que existem: ele trabalha quase todos os grupos musculares ao mesmo tempo, aumenta a resistência e gasta muitas calorias. Melhores Simuladores de Remo em Ainda assim, é um esporte não muito praticado, devido à necessidade de condições bem específicas para treino — como, por exemplo, um local com bastante água. Felizmente, existe um aparelho que pode nos ajudar. Se trata do simulador de remo, que consegue imitar com bastante precisão os movimentos do remo tradicional e trazer todos os seus benefícios. Mas que benefícios são esses? Como escolher o melhor simulador de remo? E quais são os melhores simuladores de remo do mercado? Tudo isso você descobre agora mesmo. Continue lendo! Quais são os principais benefícios

Melhores Faixas Elásticas

As melhores faixas elásticas trazem benefícios incríveis para a saúde, além de potencializar os treinos de força, alongamentos e muito mais. As faixas elásticas são uma verdadeira revolução para quem gosta de se exercitar. Elas funcionam tanto para fornecer uma resistência interessante para treinos de força como também para alongamentos; há quem use até mesmo para fisioterapia. Melhores Faixas Elásticas em Por serem fáceis de usar e terem um preço acessível, seu uso se difundiu bastante ultimamente, trazendo à tona mais dos seus vários benefícios para a saúde. Mas quais benefícios são esses? Das faixas elásticas disponíveis atualmente, quais são as melhores? Tudo isso você descobre agora mesmo. Basta continuar lendo! Quais são os benefícios das faixas elásticas? Por serem pequenas e bem simples, é até surpreendente a quantidade de benefícios que as melhores faixas elásticas podem trazer. Confira: Ganho de massa muscular A função básica das faixas elásticas é

Melhores Tênis para Academia

O melhor tênis de academia varia de pessoa para pessoa: existem diversas características importantes que mudam conforme a atividade escolhida. As academias sempre foram populares no Brasil, e estão ganhando cada vez mais espaço: segundo a revista Época, o segmento movimenta mais de 100 bilhões de dólares ao ano e deve crescer ainda mais. Isso acontece, em grande parte, porque a geração atual está cada vez mais preocupada em manter a saúde e a boa forma. Melhores Tênis para Academia de E para acompanhar você na academia, existe um item indispensável: o tênis. Ele melhora o seu desempenho e garante sua segurança, diminuindo o risco de lesões, torções, etc. Por isso, o mercado dos tênis para academia vem crescendo bastante. Mas como escolher o melhor tênis para academia? Será que é pelo material? Ou talvez pelo amortecimento? A resposta é: depende. Por não ser uma pergunta assim tão simples, preparamos

Melhores Tênis para Crossfit

O melhor tênis para crossfit não é o mesmo para todas as pessoas, e existem diversas variáveis que devem ser consideradas na hora da compra. O crossfit vem se tornando cada vez mais popular nas academias, especialmente entre o público mais jovem. Como é um treino muito completo, o crossfit é excelente para quem quer perder peso e ganhar massa muscular de forma intensa e divertida. Melhores Tênis para Crossfit em Mas para que tudo corra como deveria, é preciso que se use um tênis específico para crossfit. Ele dará a estabilidade necessária para as atividades, ao mesmo tempo que deve ser resistente o bastante para suportar as rotinas intensas de exercícios. Assim, fica a pergunta: como escolher o melhor tênis para crossfit? E quais são os melhores calçados no mercado de acordo com esses critérios? Neste artigo você vai descobrir exatamente o que precisa para escolher o tênis de

Melhores Anilhas

As melhores anilhas são equipamentos muito versáteis, e é interessante conhecê-las um para saber qual é a melhor para o seu caso. Um equipamento básico das academias, as anilhas são versáteis e permitem que se faça uma grande variedade de exercícios na barra. No caso das anilhas vazadas, essa versatilidade é ainda maior, facilitando os exercícios sem barra com seu design ergonômico. Melhores Anilhas em O melhor de tudo é que hoje em dia qualquer pessoa pode treinar com anilhas mesmo sem ir à academia: elas são fáceis de guardar e é possível encontrá-las por preços muito convidativos, o que é excelente para quem não quer ou não pode sair de casa para treinar. Mas quais são os tipos de anilha disponíveis? Existem materiais diferentes? Qual é a melhor anilha para cada tipo de exercício? Continue lendo para descobrir tudo isso, além de conferir nossa seleção exclusiva com as melhores

Melhores Meiões de Futebol

Eles não recebem a atenção que merecem, mas são acessórios essenciais: além de garantirem a segurança do jogador, os melhores meiões de futebol são capazes de afetar drasticamente o desempenho em campo. O futebol é, sem dúvidas, o esporte mais popular do Brasil, considerado a paixão do país até mesmo por quem é de fora. Estima-se que o futebol sozinho movimenta mais de 52 bilhões de reais todos os anos, seja de formas diretas ou indiretas. Melhores Meiões de Futebol E sendo assim tão popular, é claro que milhares — senão milhões — de pessoas de todas as idades joguem futebol regularmente. E para obter o máximo desempenho, é preciso treino, dedicação e também um equipamento e estrutura adequados, no que se incluem as bolas, a chuteira e o campo (ou quadra). Mas um item muitas vezes ignorado é o meião. Apesar de não ser muito claro para todos, este

Melhores Simuladores de Caminhada

Os melhores simuladores de caminhada são muito interessantes para quem quer emagrecer e se manter em forma. Eles permitem simular diferentes intensidades de exercícios, indo de caminhadas leves até corridas extremas. Por conta dessa versatilidade, eles são ideais para todas as pessoas, mesmo aquelas que possuem limitações físicas. Melhores Simuladores de Caminhada em Pensando nisso, preparamos uma lista com melhores modelos. Além de preços excelentes, eles possuem todos os recursos que você precisa para ter o melhor treino sem sair de casa! Quer saber quais são e quais são todos os seus benefícios? Então continue lendo! O que é um simulador de caminhada? Pelo nome do aparelho, não é difícil imaginar para que ele serve, certo? Mas os benefícios e possibilidades desse equipamento vão muito além do óbvio: os melhores simuladores de caminhada permitem simular diversas condições de terreno, possibilitando treinos de diferentes intensidades e simular não apenas caminhadas, mas

Melhores Cordas Navais

Você é um praticante de treinos funcionais ou Crossfit e ama um bom treino com cordas navais? Se você deseja aprimorar ainda mais os seus treinos, está no lugar certo para começar a entender o que precisa prestar atenção antes de comprar uma das melhores cordas navais. A corda naval é um tipo de atividade física que serve de opção para as pessoas que precisam se manter em casa devido ao isolamento social em que vivemos por causa da Covid-19. Uma ótima opção para ajudar a aliviar o estresse e se manter ativo, mesmo em casa. Melhores Cordas Navais em É muito importante que você entenda que precisa escolher o equipamento adequado para não ter que se preocupar no futuro e também para ter mais segurança durante os seus treinos e de qualquer atividade física. Então, consequentemente, isso também se aplica com as cordas navais. Errar na escolha do tamanho

Melhores Caneleiras de Peso

Avaliamos os modelos disponíveis no mercado e elegemos as melhores caneleiras de peso, para diferentes usos e orçamentos. As caneleiras de peso são muito utilizadas em academias para todos os tipos de treino para pernas e glúteos. São indicadas para quem quer intensificar ainda mais o seu treino em casa, pois são fáceis de utilizar e servem para vários tipos de exercícios. Aqui neste texto vamos ajudá-lo a decidir qual o melhor produto para você adquirir e você vai poder conhecê-lo melhor, desde a composição até os prós e contras. Melhores Caneleiras de Peso em Como escolher a sua caneleira de peso? A principal vantagem em se adquirir uma caneleira de peso é que é um equipamento super fácil de usar, que é em conta e pode ser usado em qualquer lugar, por qualquer pessoa, sem exigir um conhecimento específico. Os principais modelos de caneleira que você encontrará no mercado

Melhores Squeezes

As melhores squeezes são itens bem práticos que facilitam sua vida ao longo do dia, ideais para se carregar para onde você for. Além disso podem ser de diversos formatos, tamanhos e cores, basta você decidir qual acha melhor. Aqui vamos ajudá-lo a ver os principais pontos na hora de escolher qual a melhor squeeze para você comprar. Melhores Garrafas Squeezes de Esse é um produto bem importante para a nossa hidratação e, que podemos levar para onde quisermos diariamente. Principalmente quem pratica exercícios regulares, que precisa ainda mais se hidratar. Então ter uma squeeze sempre por perto é um grande facilitador. Então se você ainda não adquiriu esse produto tão útil, preste atenção às nossas dicas e compre o modelo que for mais adequado às suas necessidades. Para que Serve? A principal utilidade de uma squeeze é para facilitar a vida do atleta durante a prática esportiva e de

Melhores Bancos de Musculação

Procurando o melhor banco de musculação para montar sua academia em casa e se manter em forma? Então esse artigo é para você mesmo, continue acompanhando e veja nossas recomendações e aprende tudo sobre os bancos de musculação. Se você deseja comprar o melhor banco de musculação para ajudá-lo a montar uma academia em casa, temos algumas dicas. Quer entrar em forma em casa, levantando pesos, há alguns itens essenciais que você precisará tomar cuidado antes de iniciar. Fizemos uma seleção de bancos de musculação para você poder iniciar seus treinos sem sair de casa. Melhores Bancos de Musculação em Qual o Melhor Banco de Musculação para Usar em Casa? Mesmo um banco simples e barato é uma boa aquisição para qualquer academia sendo implementada dentro de casa, mas para quem procura um banco de qualidade, vale a pena investir em algo um pouco melhor. Por isso, preferimos bancos que

Melhores Colchonetes de Academia

Em busca do melhor colchonete para academia? Então continue lendo pois esse é o assunto do artigo de hoje. Hoje o assunto do nosso texto será um item que pode ser usado para diversas atividades e exercícios, o colchonete. Você pode dormir em cima dele, usar para descansar, brincar e para vários exercícios físicos, desde a musculação até a ioga, ele é um acessório muito útil e que não é muito caro para se ter em casa. Melhores Colchonetes de Academia em Existem tantos modelos que fica até um pouco complicado entender tudo para conseguir escolher e comprar um. Para isso que fizemos este texto, para que você entenda tudo que é necessário encontrar em um bom colchonete para comprar o que seja melhor para as suas necessidades. E você entenderá melhor sobre este equipamento que pode ser bem importante para você. Possuindo um bom colchonete na sua casa, você além

Melhores Cordas de Pular

Procurando saber quais são as melhores cordas de pular para comprar? Então vem com a gente que é esse o tema do artigo de hoje. Como a maioria das pessoas, você provavelmente pulava corda no pátio da sua escola há algumas décadas, certo? Ou então você já praticou algum tipo de luta e precisou pular corda no aquecimento do seu treino. Veja hoje as melhores cordas para manter o hábito nessa prática que trás vários benefícios para o nosso corpo. Melhores Cordas de Pular Qual é a Melhor Corda de Pular? Agora vamos trazer para você as nossas escolhas como melhores cordas de pular em para você escolher e comprar a que melhor se encaixa no seu estilo de vida e nível de prática. 1. Atrio Speed Cross Fit ES231 Melhor Corda de Pular Feita em PVC e aço, essa corda de pular garante conforto e qualidade para os usuários.

Melhores Luvas para Academia

Procurando a melhor luva para academia? Então continue lendo pois esse é o assunto do artigo de hoje. Esse texto foi feito especialmente para aquelas pessoas que amam treinar e vão frequentemente na academia. Se você é uma dessas pessoas, sabe que é muito importante ter o equipamento adequado para isso. E aqui vamos falar das melhores luvas para academia que vão ajudar você a ter um treino mais confortável. Melhores Luvas para Academia Vamos explicar como procurar os melhores produtos e quais as principais vantagens e desvantagens de se ter uma. É importante levar em conta o seu tipo de treino, quais os aparelhos que você costuma usar e os exercícios mais praticados. Os principais motivos das pessoas comprarem luvas para usar em seus treinos é para evitar calos e escoriações. E para que elas cumpram o seu papel, você precisa se preocupar com o tipo, o tamanho e o material.

Melhores Aplicativos de Exercícios Físicos

Logo no início de 2020 o mundo começou a viver uma enorme e grave pandemia, que forçou o impedimento da circulação de pessoas e, por isso mais do que nunca os aplicativos para fazer exercícios físicos se tornaram essenciais na rotina das pessoas. Nesse artigo vamos te apresentar aos aplicativos mais recomendados para se fazer exercícios. Melhores Aplicativos de Exercícios em Com as recomendações de quarentena, que forçaram as pessoas a permanecerem em suas casas, as academias foram fechadas, deixando a população sem opções de atividades físicas externas. No entanto grande parte da população mundial e do Brasil compreende a importância de evitar o sedentarismo como forma de prevenção de diversas doenças físicas e mentais. Sobretudo em quarentena, é muito importante manter a saúde mental para evitar estresse, ansiedade e irritabilidade. Além disso a prática frequente ajuda a aumentar os níveis de imunidade, contribuindo para manter as doenças virais, fúngicas

Melhores Relógios para Academia

Se você for um atleta e quiser estiver buscando o melhor relógio para usar na academia, esse artigo é para você, separamos os modelos mais recomendados hoje em dia. Praticar esportes é algo que faz bem e é muito importante para seu corpo e sua saúde. Melhores Relógios para Academia de Quando se pratica em uma academia ou com um personal se tem o auxílio de um profissional que ajudará você a alcançar os seus objetivos da melhor maneira possível. Mas hoje em dia com tanta tecnologia no mercado, podemos contar com uma ajudinha desses meios mais modernos, como aparelhos que auxiliam você a alcançar uma performance maior e seus objetivos. Um item que atualmente se tornou muito comum e ajuda as pessoas na prática de esportes são os relógios esportivos, que se tornaram um acessório muito útil para os atletas. Os novos smartwatch hoje servem para – além de

Melhores Esteiras Ergométricas

Muitas pessoas gostam de praticar exercícios físicos em casa, entre eles, o mais comum é a caminhada. Para aproveitar o seu tempo e otimizar seus exercícios, contar com uma das melhores esteiras ergométricas é de grande vantagem. Muitas pessoas preferem ter um aparelho assim para poder fazer seu exercício físico em casa e não precisar ir para academias cheias. Existem diversas marcas que fabricam produtos de excelente qualidade, com características em comum e opcionais. Neste post nós trouxemos dicas dos melhores modelos de esteiras ergométricas para você comprar a mais perfeita para o seu espaço. Melhores Esteiras Ergométricas Para quem não consegue conciliar seus horários para ir a uma academia ou até mesmo teria que desviar muito sua rota e isso acaba desmotivando, ter uma esteira em casa pode ser uma ótima opção para que você seja mais fitness. Neste momento em que o isolamento social está em vigor, cada

Melhores Toalhas para Academia

As melhores toalhas para academia são uma excelente opção para você ter conforto e praticidade na hora de secar o suor. Começar a malhar em uma academia é um objetivo para milhões de pessoas. É a maneira perfeita de se manter saudável, e se distrair das rotinas diárias chatas. Ninguém quer ir para a academia e ter que levar uma enorme toalha de banho. Em vez de uma dessas, você precisa de algo que seja leve e compacto, com excelente absorção de umidade. Ao escolher uma toalha para academia, primeiro considere o material. Evite o algodão, que se agarra ao suor e fica fedendo rapidamente na sua bolsa de ginástica. Ao invés, opte por tecidos sintéticos ou de microfibra que secam rapidamente e resistem a odores, o material apresentar tecnologia antibacteriana específica, como fios de prata ou revestimento antimicrobianos, é ainda melhor. E, claro, você deve garantir que a toalha

Melhores Mochilas para Academia

Em um mundo ideal, todos deveriam ter tempo sobrando para ir à academia, comer e ainda conseguir tomar um banho descansado para depois se arrumar e ir trabalhar. Mas na realidade não funciona assim, ela é corrida, que não dá tempo de ir em casa antes ou depois de malhar, então já precisamos sair prontos para as mais diversas atividades do nosso dia a dia, com tudo guardado e organizado na melhor mochila para academia, economizando e aproveitando melhor o tempo. Principalmente para quem pega transportes públicos, precisa estar com tudo extremamente arrumado, evitando esquecimentos e carregar coisas sem necessidade. Melhores Mochilas para Academia de As mochilas são úteis para muitas coisas, em especial para pessoas que precisam ir a diversos lugares sem poder ficar passando em casa antes. São úteis para ir ao trabalho, faculdade, academia, para viajar, entre outras diversas utilidades. Os praticantes de exercícios em academias, muitas

Melhores Halteres

Apresentamos hoje os melhores halteres para quem deseja tonificar os músculos dos membros superiores. Selecionamos modelos de marcas confiáveis e que são bem avaliados pelo público. Confira: Melhores Halteres de O que são os halteres? A origem deste equipamento veio da Grécia antiga, que é conhecida também como a “terra mãe das olimpíadas” e eles deram origens a diversos equipamentos utilizados para a prática de exercícios e esportes hoje em dia. Os halteres foram criados pois já existiam pequenos campeonatos de levantamento de pesos e serviam para preparar o condicionamento dos atletas nos treinos e competições Hoje os halteres são ferramentas muito conhecidas de praticantes de academia ou fisioterapia (também conhecidos como pesos de mãos). Possuem uma haste ou cabo e pesos nas pontas, equilibrando a haste. São confeccionados em diferentes materiais, como cimento ou ferro fundido, seu peso varia de 450 g até 30 kg ou mais. A intensidade

Melhores Esteiras para Caminhada e Corrida

Escolher uma esteira para caminhada e corrida tem sido cada vez mais uma atividade física escolhida pelas pessoas. Principalmente por ser um exercício que pode ser feito no conforto da sua casa. As esteiras mais novas oferecem muitas ferramentas poderosas para o seu treinamento, elementos interativos e recursos de desempenho que vão fazer você ter muita vontade de ter uma. A escolha por correr nestes aparelhos é interessante, principalmente, para que se possa correr e caminhar sem as adversidades do clima, como frio, chuva ou calor excessivo. Melhores Esteiras para Caminhada e Corrida de Neste texto vamos trazer para você algumas informações interessantes e as nossas opções de melhores esteiras para que você possa escolher a que mais se adequa a sua necessidade. Os motivos para que se busque uma esteira para ficar em casa praticando exercício podem ser desde a falta de tempo para ir à uma academia ou

Tonificador Muscular Funciona Mesmo?

Os melhores tonificadores musculares são a solução para quem quer fortalecer os músculos sem fazer tanto esforço em práticas de musculação. Vamos conhecer agora quais são os melhores modelos para você comparar e escolher. Melhores Tonificadores Musculares de O que são tonificadores musculares? Para quem está em busca do corpo ideal, uma ajuda a mais nunca é exagero. O tonificador muscular foi uma invenção criada nos Estados Unidos e tem como objetivo exatamente ajudar na busca do corpo dos sonhos. Os tonificadores musculares são aparelhos que estimulam os músculos através de correntes elétricas de baixa intensidade, visando o ganho de massa magra. Com esse estímulo elétrico, o músculo se contrai mesmo que você não faça esforço, fazendo assim com que gaste energia e se desenvolva. Estes aparelhos estimulam determinado grupo muscular de forma a contrair e relaxar os músculos. Dessa forma ele ajuda tanto na tonificação dos músculos como também

Melhores Bicicletas Ergométricas

Quem procura perder peso ou apenas se manter ativo sabe da importância de um bom equipamento para treino. As bicicletas ergométricas são uma excelente maneira de suar a camisa, emagrecer, manter a saúde em dia e até mesmo cuidar das articulações. Melhores Bicicletas Ergométricas de Porém, diferentes modelos e ajustes podem servir para diferentes funções. Conheça nesse artigo as principais vantagens de ter em casa uma bicicleta ergométrica e também, uma lista exclusiva para que você possa definir qual a melhor bicicleta ergométrica para sua necessidade. Confira! Guia de compra: Porque comprar uma bicicleta ergométrica? Auxilia no processo de emagrecimento e manutenção do peso Para quem sofre com intermináveis guerras com a balança, a bicicleta ergométrica pode ser um auxílio e tanto. Com ela, é possível queimar cerca de 260 kcal em apenas 30 minutos de exercício moderado. Assim, tanto que está na batalha perder muito peso quanto quem busca uma

Melhores Estações de Musculação

Com as ocupações do dia a dia, nem sempre é possível se deslocar até a academia frequentemente. Para sanar a necessidade de praticar a musculação, as estações de musculação podem ser uma ótima pedida. Elas abrangem exercícios que trabalham diversos músculos e podem ser instaladas dentro de casa ou em uma área externa. Melhores Estações de Musculação Confira nesse artigo algumas informações importantes sobre essas estações e uma lista exclusiva das 4 melhores estações de musculação para ter em casa em ! Porque Comprar uma Estação de Musculação? A musculação é uma excelente maneira de cuidar da saúde. Unida a uma alimentação balanceada e a outros bons hábitos como sono adequado, a musculação é capaz de trazer vitalidade, energia e até mesmo ajudar no processo de emagrecimento e de ganho de massa magra e isso certamente justifica o investimento em um desses aparelhos. Quem Precisa de Uma Estação de Musculação?

Melhores Equipamentos para Fazer Academia em Casa

Estar em dia com a saúde certamente passa por fatores como bom sono, boa alimentação e prática frequente de exercícios físicos, a questão é que com a correria da vida moderna tem se tornado cada vez mais difícil se deslocar de casa até uma academia, tendo como solução a de comprar equipamentos para fazer academia em casa. Para contornar esse obstáculo, cada vez mais pessoas estão optando por fazer uma academia em casa e aproveitar os benefícios do exercício. Para ajudar você a montar a sua própria academia em casa, separamos algumas dicas de como escolher os equipamentos ideais. Além disso, trouxemos também uma lista exclusiva dos equipamentos prediletos da equipe nutri360. Confira! Melhores Equipamentos para Fazer Academia em Casa de Quais as vantagens de fazer academia em casa? Existem diversas vantagens para quem opta em fazer academia em casa. Uma das mais importantes é a possibilidade de economizar no

Tudo sobre: Desenvolvimento com Halteres

O desenvolvimento com halteres ou desenvolvimento de ombros, como também é conhecido, é um exercício clássico de musculação que não pode faltar para quem visa a hipertrofia muscular. Neste exercício são trabalhados os ombros, tríceps e peitoral, como vamos ver com mais detalhes logo adiante. Se você quer dar aquela aumentada nos braços, com certeza esse treino vai ser eficiente. Apesar de ser um movimento simples, de descer e subir os halteres, ele exige boa postura, concentração e foco no exercício. Para obter os resultados almejados, é preciso bastante prática, já que exige boa consciência corporal. Em nosso artigo você vai poder conhecer tudo sobre o desenvolvimento com halteres, para que serve o exercício, quais os músculos são ativados e muitas outras informações, acompanhe! O que é o desenvolvimento com halteres? O desenvolvimento com halteres é um exercício multiarticular, ou seja, requer a articulação de vários movimentos, neste caso, dos

Tudo Sobre: Remada Curvada

A remada curvada é um dos principais exercícios para trabalhar a parte dorsal do tronco, obtendo um resultado muito positivo nos treinos que visam a hipertrofia muscular e até em correções na postura corporal. O treino trabalha a parte das costas e ajuda não só a aumentar os músculos dos ombros para ficarem maiores, mas também ativa as escápulas e melhora a eficiência nos treinos de musculação. Sem contar que é um exercício fundamental na realização de movimentos como abaixar e levantar, também evita dores nas costas, já que alinha a coluna e fortalece a estrutura óssea e muscular da região. Se você quer ter mais resultados nos seus treinos de musculação, acompanhe para saber tudo sobre a remada curvada, como fazer, suas variações, quais são os benefícios da prática e como incluí-la nos seus treinos. O que é a remada curvada? A remada curvada é um exercício multiarticular, que

Tudo Sobre: Rosca Inversa

A rosca inversa, ou rosca invertida, é um exercício que trabalha o antebraço e a parte anterior do braço. Embora a sua prática seja um pouco “esquecida” nos treinos de musculação, esse é exercício base para fortalecer o bíceps. A rosca inversa trabalha, principalmente, os músculos do antebraço, por isso ela é um pouco negligenciada, pois muitos querem ver logo os músculos da parte de cima do braço crescer. Porém, o que a maioria das pessoas ignora ou desconhece, é que esse exercício trabalha, indiretamente, o bíceps (que é o músculo que as pessoas mais querem ver o tamanho aumentar). Além disso, trabalha os músculos extensores do punho, consequentemente, você deixa sua pegada mais forte e resistente, o que melhora a performance nos treinos de braço. Ao trabalhar o antebraço, também evita o efeito de desproporção na definição dos músculos, com o antebraço fino e a parte superior do braço

Buclina Engorda?

Se você está na luta para ganhar peso, já deve ter ouvido falar da buclina, um medicamento indicado como estimulante de apetite. Mas será que a buclina engorda de verdade? Ganhar peso não é tão simples como se imagina, afinal, cada organismo reage diferente em relação à alimentação, aos exercícios físicos e possui um metabolismo único. Além disso, circunstâncias atípicas que podem gerar estresse, cansaço, irregularidades no sono e vícios, como o tabagismo, podem ser fatores que influenciam para a perda de peso e dificuldade no ganho de massa. Por isso, muitas pessoas recorrem aos medicamentos e até suplementos alimentares para engordar. Neste sentido, a buclina pode sim ser uma grande aliada para abrir o apetite e ganhar umas gordurinhas a mais para ficar com o corpo e saúde que você deseja! Acompanhe para saber mais sobre essa substância, quais as indicações de uso, benefícios, efeitos colaterais, quem pode tomar,

Tudo Sobre: Tríceps Pulley

O treino de tríceps pulley (corda ou polia) trabalha o tríceps braquial, um músculo do braço essencial para quem visa a hipertrofia muscular e até para mandar embora aquela famosa flacidez no braço ao dar tchauzinho. É um exercício simples, indicado para iniciantes e também para quem já alcança intensidades mais avançadas nos exercícios. Porém, se o exercício não for executado corretamente, você pode perder o resultado do treino. Veja agora como executar de forma eficaz o tríceps pulley, quais as possíveis variações deste treino, os benefícios que ele traz e mais detalhes para agregar conhecimento à sua prática. Qual é o músculo trabalhado no tríceps pulley? O músculo trabalhado pelo tríceps pulley é, especificamente, o tríceps braquial, aquele que fica na parte superior traseira do braço. É um músculo grande que possui três partes: lateral, medial e longa. Esse músculo é fundamental para deixar a parte traseira resistente e

Tudo Sobre: Leg Press

Um dos aparelhos mais requisitados nas academias, o Leg Press é um dos melhores exercícios para trabalhar os membros inferiores e principalmente o músculo quadríceps, para deixar o bumbum e coxas bem definidos. O Leg Press é um aparelho utilizado por homens e mulheres para fortalecer os músculos das pernas de uma forma ampla, movimentando toda a musculatura das coxas e glúteos. Além disso, para quem deseja perder uns quilinhos, o Leg Press é um ótimo aparelho para gastar calorias. Existem basicamente duas variações do exercício, com o corpo posicionado em 90 e 45 graus. Seu nível de dificuldade é fácil e até iniciantes podem fazer, mas é preciso executar o exercício de maneira correta. Existem erros muito comuns que acontecem durante a prática, o que pode gerar lesões e comprometer o resultado do treino. Se você quer aprimorar a sua prática e conhecer como esse exercício ativa a musculatura

Tudo Sobre: Creatina

A creatina está na lista de suplementos mais consumidos no mundo todo, sendo uma das favoritas entre os atletas, já que é eficaz para o ganho de massa muscular e melhora na performance física. Apesar da sua popularidade, existem muitos questionamentos em volta desta substância. Até porque existem diferentes tipos de creatina, o que gera bastante dúvidas, assim como a sua real eficácia, como consumi-la e quais são os efeitos colaterais. Para responder a suas perguntas, preparamos um artigo com tudo sobre essa proteína para você ficar por dentro de como esse suplemento age no corpo e os resultados esperados. Acompanhe para saber mais! O que é a Creatina? A creatina é uma proteína natural que faz parte do nosso organismo e sua função é fornecer mais energia para os músculos. A substância é produzida pelos rins, pâncreas e fígado, sendo formada basicamente a partir de três aminoácidos: metionina, arginina

Melhores Braçadeiras para Celular

As melhores braçadeiras para celular são ótimas aliadas no treino, já que você pode carregar o aparelho juntinho enquanto se exercita, seja para ouvir música, monitorar a prática ou conferir as notificações dos seus apps. Uma braçadeira permite que o celular esteja próximo a você, mantendo as mãos livres e o aparelho seguro durante os esportes. Podem ser usadas em caminhadas, ciclismo, corrida ou na academia, mas ao correr com o celular pode ter algumas consequências. Selecionamos os melhores modelos e designs de braçadeira para celular. Você irá conhecer quais são as mais indicadas e antes apresentamos algumas informações para você considerar antes de comprar um modelo. Acompanhe! Melhores Braçadeiras para Celular de Como escolher as melhores braçadeiras para celular? Antes de escolher um modelo, confira tudo que uma boa braçadeira deve oferecer e o que você precisa observar antes de comprar um modelo. Veja o que observar nas braçadeiras

Melhores Tribulus Terrestris

Os suplementos à base de tribulus terrestris proporcionam muitos benefícios, como mais energia, vitalidade e melhora no equilíbrio hormonal. Por isso é bastante recomendado para melhorar a libido em homens e mulheres, além de amenizar os sintomas da menopausa. Melhores Tribulus Terrestris de O que é tribulus terrestris Tribulus terrestris é uma planta, um tipo de erva daninha bastante comum em regiões quentes. Essa planta é rica num componente chamado saponinas esteroides, um composto ativo encontrado principalmente nas folhas da planta. Os suplementos à base dessa planta com alta concentração de saponinas são poderosos antioxidantes e estimulantes de produção hormonal, principalmente o hormônio da testosterona. No nosso organismo, o tribulus terrestris estimula a liberação do hormônio luteinizante, que irá atuar na produção de testosterona, informando o organismo para produzi-lo em maiores níveis, de maneira que fique regular. Esses suplementos foram classificados pela Anvisa como fitoterápicos, já que é rico em

Melhores Bicicletas Ergométricas Horizontais

Conheça as melhores bicicletas ergométricas horizontais para usuários que buscam unir prática de exercício e conforto. Selecionamos as melhores bicicletas para você comparar e escolher a melhor para seu objetivo. Melhores Bicicletas Ergométricas Horizontais de Além disso, verifique se o guidão fica junto ao assento ou junto aos pedais, escolha o que melhor lhe agrada. O ideal é que o guidão seja emborrachado, fácil de segurar, proporcionando mais firmeza ao exercício. Quais são as melhores bicicletas ergométricas horizontais? Conheça agora as melhores bicicletas ergométricas horizontais de : Bicicleta Ergométrica Horizontal H100 — Podiumfit Bicicleta Ergométrica Horizontal Magnética MAG 5000D — Dream Fitness Bicicleta Ergométrica Horizontal KR 3.8 — Kikos Bicicleta Ergométrica Horizontal H50 — Podiumfit Bicicleta Ergométrica Magnética Energy H — Dream Fitness Bicicleta Ergométrica Horizontal Magnética MAG 5000H — Dream Fitness Bicicleta Ergométrica Horizontal MAX-H — Dream Fitness Bicicleta Ergométrica Horizontal BH-3800 — Polimet Saiba mais sobre cada modelo:

Melhores Bicicletas Spinning

As Melhores bicicletas spinning ajudam na perda de peso e melhoram o condicionamento físico. Além disso, são os equipamentos mais procurados atualmente para fazer ginástica em casa. Conheça agora os melhores modelos para você comparar e ver qual a melhor bike para seu tipo de treino. Melhores Bicicletas Spinning de (year] Quais são as melhores bicicletas spinning? Conheça as melhores bicicletas spinning de : Bicicleta Ergométrica Spinning Pro E17 — Acte Sports Bicicleta Ergométrica Spinning E16 — Acte Sports Bike Spinning Max-KS5 — Kikos Bike Spinning F5i — Kikos Bicicleta Spinning — Spinn Bicicleta Ergométrica Spinning — PodiumFit S200 Bike Spinning Racing Profissional PEL-2311 — Pelegrin Saiba mais sobre cada um dos modelos: 1. Acte Sports Pro E17 Melhor Bicicleta Spinning A Bicicleta Ergométrica Spinning Pro E17 — Acte Sports é um dos modelos favoritos pela qualidade do aparelho. É uma bicicleta robusta, confortável e silenciosa para uso doméstico! Com

Melhores Aparelhos de Ginástica

Quer fazer atividade física sem sair de casa e com qualidade? Conheça agora os melhores aparelhos de ginástica para ter em sua residência e garantir um bom condicionamento físico. Melhores Aparelhos de Ginástica em Quais são os tipos de aparelhos de ginástica? Existem uma variedade de opções de aparelhos de ginásticas para você usar em sua casa, tudo depende de seu objetivo de uso. Você quer perder peso? Sair do sedentarismo? Ou quer dar aquela tonificada nos músculos? Saiba quais são os aparelhos mais comuns para essa finalidade: Aparelhos de ginástica para perder peso (aeróbicos) Se você quer mandar embora aqueles quilos indesejados, prefira os aparelhos aeróbicos, são aqueles mais dinâmicos que trabalham os sistemas cardiovascular e respiratório. Os aparelhos de ginástica para queima de caloria mais indicados são: bicicleta, elíptico e esteira. Aparelhos de ginástica para musculação Para crescer os músculos não é preciso tanto movimento, mas sim intensidade.