Melhores Magnésios
Os melhores magnésios para você dependem principalmente dos seus objetivos com a suplementação. Melhores Magnésios de Para que serve o magnésio? Quando falamos em minerais essenciais para o corpo, geralmente se pensa em ferro e cálcio. No entanto, apesar de não ser tão conhecido, o magnésio é tão importante quanto eles. Participando de centenas de funções no organismo, o magnésio ajuda a prevenir diabetes, pressão alta, doenças cardiovasculares e osteoporose. Ele também melhora o desempenho físico e ajuda até mesmo a manter o bom humor, sendo utilizado em tratamentos para condições como a depressão. O magnésio é encontrado em alimentos como amêndoas, castanha de caju, cereais integrais, espinafre, leguminosas, figo, leite, abacate, entre outros. O problema é que muitas pessoas não têm o costume de consumir esses alimentos, ou, pior ainda, nem mesmo têm acesso a eles. Neste caso, é comum que a dieta do brasileiro seja deficiente em magnésio,
