Melhores Hand Grips

Os melhores hand grips devem ser confortáveis e possuir uma resistência compatível com seu nível de força.

Melhores Hand Grips de 2021

Hand Grip Ajustável LiveUp SportsLiveUp SportsMelhor Hand GripR$ 75,00 na Amazon
Hand Grip com Espuma LiveUp SportsLiveUp Sports LS3102Melhor Hand Grip Custo-BenefícioR$ 30,73 na Amazon
Hand Grip Prosource FitProSource ps-1050-hg-100Melhor Hand Grip para Treino AvançadoCompre na Amazon
Handgrip ProhandsGripmaster Heavy TensionMelhor Hand Grip com Dedos IndividuaisCompre na Amazon
Hand Grip Master ActeMaster Acte T117Melhor Hand Grip com Dedos Individuais Custo-Benefício5% OFFR$ 42,90 na Amazon
Hand Grip LS3107 LiveUp SportsLiveUp Sports LS3107Hand Grip Bom e BaratoR$ 47,99 na Amazon

O que são os hand grips?

O hand grip é um equipamento muito interessante que ajuda a fortalecer os músculos das mãos, dedos, punhos e antebraços, aumentando a força de preensão.

Ele é indicado tanto para esportistas como para pessoas “comuns”, e tem funções como:

  • evitar lesões por esforço repetitivos (LER);
  • evitar lesões por uso de força;
  • reabilitação e fisioterapia;
  • aumento da força de preensão de idosos;
  • ganho de força para diversos esportes e atividades, como escalada.

Ou seja, é um produto que todos deveriam usar!

Mas, ao procurar por este acessório, você encontrará diversas opções bem diferentes. Qual delas é a melhor para você?

Neste artigo, te ajudaremos a escolher o melhor hand grip, de acordo com suas características mais importantes.

E, para te ajudar mais ainda, vamos mostrar o que há de melhor no mercado com os melhores hand grips.

Benefícios dos Hand Grips

Confira o vídeo abaixo do Dr. Thanguy, onde ele aborda alguns motivos para você começar utilizar o hand grip on seu dia a dia para fortalecer toda a musculatura da região.

Vídeo curto e informativo sobre os benefícios do hand grip.

Guia de compra: como escolher o melhor hand grip?

Para descobrir quais são os melhores hand grips para você, é importante entender primeiro quais são os diferentes tipos disponíveis.

Depois, vamos considerar as características gerais de cada um, de forma que você possa escolher o modelo mais compatível com suas necessidades.

Confira também: As melhores munhequeiras são acessórios muito úteis ao reforçar a proteção dos pulsos durante suas atividades e exercícios.

Tipo de hand grip

Neste guia de compras, dividiremos os hand grips em três tipos diferentes: tradicional, exercitador de dedos e ajustável.

Entenda cada um deles para descobrir qual é o hand grip ideal para você.

Convencional

Este é o tipo mais comum e, geralmente, o mais barato. Ele é composto, basicamente, de duas manoplas conectadas por uma mola, que oferece a resistência para o movimento.

Como ele não tem resistência ajustável, ele não é tão indicado para quem deseja evoluir no ganho de força.

Além disso, como ele usa a mão inteira para fazer os movimentos, os dedos não são exercitados individualmente, o que pode não ser interessante para você.

Ainda assim, ele costuma ser o suficiente para boa parte dos usos, como a prevenção de lesões por esforço repetitivo e reabilitação.

Ajustável

O modelo ajustável, como o nome já diz, permite que a resistência do aparelho seja alterada, podendo se tornar maior ou menor.

Por isso, este é o melhor hand grip para quem quer aumentar bastante sua força de preensão, já que permite aumentar a carga com o tempo e evoluir de forma natural.

Além disso, eles costumam ser os modelos mais ergonômicos, com um formato confortável e que oferece bastante estabilidade.

Exercitador de dedos

Diferentemente dos tipos anteriores, este hand grip permite que cada dedo se exercite de maneira individual.

Nos casos anteriores, todos os dedos estavam sujeitos à mesma carga, o que faz com que os dedos mais fortes compensem os mais fracos.

Neste caso, porém, cada dedo tem que “se virar” sozinho, o que permite que todos tenham uma evolução adequada e ganhem força.

Estes são, provavelmente, os melhores hand grips para quem pratica escalada e esportes do gênero.

Resistência

Usar um hand grip é um dos modos mais eficientes de aumentar a força nas mãos.
Usar um hand grip é um dos modos mais eficientes de aumentar a força nas mãos.

Cada hand grip possui um nível de resistência, que é medido em quilogramas (kg). Ele define a força necessária para vencer a mola e fazer com que as duas partes se movimentem.

Como já foi mencionado, existem modelos de resistência fixa e outros com resistência ajustável.

Assim como acontece com outros músculos, ficar muito tempo se exercitando com a mesma intensidade faz com que o corpo se acostume e o exercício se torne menos eficiente.

Por isso, os modelos ajustáveis são os melhores hand grips para quem deseja ganhar mais e mais força.

Isso não significa que os modelos de resistência fixa sejam inúteis. Eles são eficientes quando o objetivo principal é a repetição, sendo suficientes em muitos casos reabilitação e prevenção de lesões.

Além disso, modelos ajustáveis dificilmente alcançam valores muito altos. Por isso, existem modelos fixos com alta resistência feitos para usuários avançados.

Firmeza

Melhores Hand Grips

Ter firmeza em seu exercício garante duas coisas: mais segurança e eficiência. Os melhores hand grips, portanto, são aqueles que permitem uma pegada firme com facilidade.

Dessa forma, os modelos mais interessantes são os que possuem formatos anatômicos e revestimentos emborrachados, que aumentam a estabilidade do seu treino.

Quem sai na frente nessa questão são os hand grips de resistência ajustável, que costumam ter um formato de pistola.

Conforto

Outro fator que pode ser decisivo para escolher o melhor hand grip para você é o conforto. Afinal, ninguém precisa sofrer à toa, certo?

Mas, além de oferecer uma experiência mais agradável, um equipamento confortável pode também ser mais seguro, já que o contato prolongado com certos materiais pode causar lesões.

Neste quesito, os melhores hand grips são aqueles que possuem revestimento nas manoplas, seja ele uma espuma ou um emborrachado.

Um formato anatômico também pode ajudar, já que deixa os dedos em uma posição mais adequada para o exercício.

Quais são os melhores hand grips?

Agora que você já sabe em que características deve prestar atenção para escolher o melhor hand grip, que tal dar uma olhada nos melhores hand grips do mercado?

Selecionamos os melhores modelos de 2021 para que você tenha uma boa base para começar sua busca. Confira!

1. LiveUp Sports

Melhor Hand Grip

Hand Grip Exercitador de Mãos e Dedos Ajustável de 10 A 40 Kg

  • Marca: LiveUp Sports
  • Tipo: ajustável
  • Resistência: 10 kg a 40 kg
  • Quantidade: 1

Se você quer o melhor hand grip para o seu treino, então o Hand Grip Ajustável LiveUp Sports é a opção ideal para você.

Com resistência ajustável de 10 kg a 40 kg, você terá um exercício na intensidade certa, seja você iniciante ou experiente.

Graças ao seu formato anatômico, este hand grip garante maior conforto e firmeza durante o uso, fazendo com que sua experiência seja mais agradável e segura.

Além de tudo, ele é compacto e fácil de transportar, sendo possível utilizá-lo em praticamente qualquer lugar para onde você vá.

Este produto possui excelentes avaliações, sendo elogiado por seu conforto, qualidade do material e regulagem.

Assim, temos certeza que o Hand Grip Ajustável LiveUp Sports é um dos melhores hand grips do mercado e merece estar no primeiro lugar da nossa lista.

2. LiveUp Sports LS3102

Melhor Hand Grip Custo-Benefício

Hand Grip Simples Espuma (Par), Liveup Sports

  • Marca: LiveUp Sports
  • Tipo: tradicional
  • Resistência: 10 kg
  • Quantidade: 2

O Hand Grip com Espuma LiveUp Sports é o melhor hand grip para quem deseja um exercício eficiente sem ter que gastar muito.

Sua resistência é de 10 kg, o que faz com que seja um produto excelente para iniciantes ou pessoas que não desejam ganhar muita massa muscular nos braços.

As manoplas são revestidas com espuma altamente confortável, fazendo com que seu treino seja bem mais prazeroso.

Este Hand Grip vem em par, ou seja, você poderá exercitar ambas as mãos em metade do tempo. Você pode ainda compartilhar com algum amigo ou familiar.

Com quase 100 avaliações positivas, o Hand Grip com Espuma LiveUp Sports é certamente um dos melhores hand grips, especialmente ao levar em conta o custo-benefício.

3. ProSource ps-1050-hg-100

Melhor Hand Grip para Treino Avançado

Caso você precise de um exercício mais pesado, então o melhor hand grip para você é o Hand Grip Prosource Grip.

Com uma mola extremamente forte, ele oferece uma resistência de 100 libras, ou seja, 45 kg. O material é de excelente qualidade e extremamente durável.

Este produto é indicado para atletas avançados que desejam aumentar a força das mãos e antebraços, assim como praticantes de escalada e alpinismo.

Suas manoplas, apesar de serem de metal, possuem uma textura especial para que você tenha mais firmeza no treino, tornando-o mais eficiente.

Este hand grip possui uma alta taxa aprovação dos clientes, que comprovam seus efeitos a médio e longo prazo — como aumento na força e redução de dores.

Assim, o Hand Grip Prosource Grip entra na nossa lista, sendo indicado especialmente para treinos avançados.

4. Gripmaster Heavy Tension

Melhor Hand Grip com Dedos Individuais

Exercício manual de dedo, fortalecedor de aderência de mão, acionamento por mola

  • Marca: Prohands
  • Tipo: exercitador de dedos
  • Resistência: 4 kg por dedo (20 kg no total)
  • Quantidade: 1

O Handgrip Prohands é o melhor handgrip para quem deseja exercitar seus dedos individualmente, garantindo sua eficiência.

Ele é fabricado em plástico ABS de alta qualidade, e suas molas individuais oferecem uma resistência de 4,08 kg por dedo — ou seja, 20,4 kg no total.

A maior vantagem do handgrip Prohands é que cada dedo faz esforço por si mesmo. Dessa forma seu treino fica muito mais eficiente, já que você evita que um dedo “ajude” o outro.

Ele possui uma base ergonômica que se encaixa na palma das mãos, te dando muito mais firmeza e conforto adicional na hora dos exercícios.

Além disso, ele é extremamente compacto e muito fácil de guardar, podendo ser levado na mochila, na bolsa ou mesmo nos bolsos das roupas.

Com quase 1.200 avaliações de 5 estrelas, o Handgrip Prohands se destaca entre os melhores hand grips do mercado atual e não poderia ficar de fora da nossa lista.

5. Master Acte T117

Melhor Hand Grip com Dedos Individuais Custo-Benefício

Acte T117 Hand Grip Master, Adulto Unissex, Leve, Cinza

  • Marca: Acte Sports
  • Tipo: exercitador de dedos
  • Resistência: não informado
  • Quantidade: 1

Se você procura um exercitador de dedos excelente, mas por um preço bem em conta, apresentamos o Hand Grip Master Acte.

Como ele possui molas individuais, seu treino se torna muito mais eficiente, já que cada dedo precisará fazer força por si mesmo.

Apesar de não ser informada a tensão de resistência da mola, os excelentes comentários dos compradores comprovam que este é um produto eficiente e de qualidade.

Ele possui um formato anatômico tanto na base como nos dedos, o que te dá muito mais conforto na hora do treino — além, é claro, de uma pegada mais firme.

Como mencionado, o Hand Grip Master Acte é muito elogiado e é fabricado por uma marca de respeito. Por isso, e por conta do preço, o incluímos na lista.

6. LiveUp Sports LS3107

Hand Grip Bom e Barato

Hand Grip 2 Unidades (Par), Liveup Sports

  • Marca: LiveUp Sports
  • Tipo: tradicional
  • Resistência: 10 kg
  • Quantidade: 2

Se o que você busca é um produto barato e que dê conta do recado, o melhor hand grip é o Hand Grip LS3107, da LiveUp Sports.

Ele possui uma estrutura sólida e formato ergonômico, o que traz mais firmeza para a sua pegada. Dessa forma, seu exercício se torna mais seguro e eficiente.

Por seu baixo preço e resistência baixa — 10 kg — , ele é um ótimo modelo de entrada, e servirá muito bem para iniciantes.

Seu único ponto fraco é a manopla de plástico, que, após o uso prolongado, pode se tornar incômoda.

Ainda assim, o Hand Grip LS3107 é uma excelente opção para quem está com o orçamento apertado.

Não descuide da saúde das mãos!

Os handgrips podem ser extremamente úteis para evitar problemas nas mãos como as Lesões por Esforço Repetitivo (LER).

Para descobrir quais são os melhores hand grips, siga com atenção as nossas dicas e não deixe de conferir os produtos que selecionamos.

Na sua opinião, qual dos três tipos é o melhor hand grip? Diga o que pensa nos comentários!

Para mais dicas sobre saúde do corpo e os melhores produtos para alcançá-la, fique de olho aqui no Nutri360.

Até a próxima!

Sobre o Autor: Johann Victor

Nascido em MS, criado em São Paulo. Gosta de escrever, viajar e aprender sobre tudo o que é possível.

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