9 Melhores Equipamentos para Fazer Academia em Casa

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Estar em dia com a saúde certamente passa por fatores como bom sono, boa alimentação e prática frequente de exercícios físicos, a questão é que com a correria da vida moderna tem se tornado cada vez mais difícil se deslocar de casa até uma academia, tendo como solulção a de comprar equipamentos para fazer uma academia em casa.

Para contornar esse obstáculo, cada vez mais pessoas estão optando por fazer uma academia em casa e aproveitar os benefícios do exercício.

Para ajudar você a montar a sua própria academia em casa, separamos algumas dicas de como escolher os equipamentos ideais.

Além disso, trouxemos também uma lista exclusiva dos equipamentos prediletos da equipe nutri360. Confira!

Quais as vantagens de fazer academia em casa?

Existem diversas vantagens para quem opta em fazer academia em casa. Uma das mais importantes é a possibilidade de economizar no tempo de deslocamento até a academia. Outra vantagem bastante interessante é estar no conforto de um ambiente agradável para você.

Isso porque existem diversos outros fatores que podem te desmotivar quanto aos seus exercícios físicos. Não é raro que pessoas deixem de frequentar uma academia por vergonha ou timidez e exatamente nesse sentido o ambiente da própria casa tende a ser mais agradável.

O fator preço também pode ser uma grande vantagem quando o assunto é academia em casa. Isso porque a mensalidade da academia pode chegar a mais de 150 reais, cerca de 1800 reais anuais.

Para quem está com o orçamento apertado esse valor pode fazer com que a atividade física fique para depois o que não ocorre caso a pessoa tenha a possibilidade de fazer academia em casa. 

Fazer academia em casa requer muito espaço?

Embora você possa acreditar que é necessário muito espaço livre para se exercitar em casa cerca de 2 metros quadrados já são suficientes para diversas exercícios.

Para que a atividade fique mais completa, um pouco mais de espaço certamente seria o ideal. Ainda assim, é possível fazer muito pelo seu corpo e sua saúde com o espaço que você tem.

Preciso comprar equipamentos grandes e caros?

Outra vantagem de fazer academia em casa é a simplicidade com que os exercícios são feitos.

Isso porque máquinas como as de academia se tornam dispensáveis uma vez que é possível reproduzir os movimentos mais comuns apenas com auxílio de alguns equipamentos.

Além disso, os equipamentos utilizados para fazer academia em casa costumam ser pensados também para esse uso, o que faz deles compactos e versáteis.

Sobre o preço, definitivamente os equipamentos para fazer exercícios em casa tem um custo benefício bastante grande e um kit completo para obter um bom desempenho é um investimento bastante baixo quando comparado ao valor anual de uma academia.

Como saber se o meu equipamento é o suficiente?

Saber se o seu equipamento é o suficiente para te ajudar na prática de atividades físicas não é uma tarefa fácil, por isso, a recomendação é ter sempre por perto as orientações de um educador físico.

Mesmo sem esse profissional é possível ter ideia do que é necessário para fazer exercícios completos e manter todo o corpo saudável.

Para saber se o equipamento é o suficiente pense nos exercícios que você pretende fazer ou que seu personal orientou.

De modo geral os exercícios devem incluir movimentos de extensão e flexão dos músculos. Além disso, devem incluir o máximo possível de grupos musculares ainda que eles sejam divididos por regiões como pernas, braços, costas…

É preciso também estar atento aos exercícios ditos aeróbicos, aqueles que cobram um pouco mais do sistema cardiorespiratório e ajudam na perda de gordura.

Para quem treina em casa, uma das melhores alternativas de atividades aeróbicas é pular corda.

Por fim, não se esqueça de estar devidamente equipado para fazer exercícios de alongamento e relaxamento, e até mesmo meditações.

Para esse tipo de exercício os equipamentos de yoga costumam ser os mais recomendados uma vez que ocupam pouco espaço e conseguem ser bastante fiéis a sua proposta.

Melhores equipamentos para quem quer fazer academia em casa

Sabendo dos principais benefícios e as principais informações sobre fazer academia em casa, fica muito mais fácil escolher quais equipamentos comprar para começar agora mesmo a ser mais saudável.

Ainda assim, para quem ficou em dúvida do que adquirir para iniciar os exercícios, separamos uma lista dos melhores equipamentos para quem quer fazer academia em casa. Confira!

Tapete para Yoga Muvin Tpy-300

Tapete para yoga pilates

Um tapete para yoga é item fundamental para quem quer fazer academia em casa.

Isso porque ele é indicado não apenas para quem é praticante do yoga mas também para quem precisa estar confortável para outras atividades e exercícios em casa.

Dentre as atividades estão os mais variados tipos de flexões, abdominais, RPG e meditação.

O Muvin Tpy é um tapete bastante versátil de 180cm x 60cm x 0,5cm e cumpre muito bem seu papel.

É flexível, leve, podendo ser levado para qualquer ambiente, também muito compacto não ocupando muito espaço quando fora de uso.

Por fim, seu material é confortável e pode ser lavado sem perigo de ser danificado.

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Roda de Exercícios Dupla Vollo VP1057

Roda de exercícos dupla

A roda de exercícios é popularmente conhecida por trazer benefícios para a musculatura da região abdominal e das costas.

O exercício mais comum de ser feito nesse equipamento é o abdominal que se mostra muito mais difícil do que se imagina.

Exatamente por isso é utilizado como forma de variar e trazer maior esforço para os exercícios abdominais.

Além do abdômen é possível trabalhar até 20 grupos musculares apenas com esse equipamento e movimento.

Os grupos mais beneficiados são os glúteos, lombares e oblíquos.

Para quem busca maior estabilidade da coluna, esse equipamento não pode ficar de fora da lista de equipamentos para fazer academia em casa.

A Dupla Vollo se mostra uma excelente roda de exercício principalmente pela alta qualidade do material na qual é montada.

Além disso, ela entrega muita estabilidade na execução do exercício uma vez que duas rodas compõem a Vollo.

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Bola Suiça Yang Fit

Bola suiça pilates e yoga

As bolas de pilates e Yoga são ótimos equipamentos para quem prefere fazer academia em casa.

Exercícios feitos com ela auxiliam na melhora do condicionamento físico, do equilíbrio, da postura e até mesmo na recuperação e reabilitação de grupos musculares.

Podem ser usadas para a prática de yoga e pilates bem como em exercícios específicos para determinada região.

A bola suíça da Yang Fit traz como vantagem a sua proteção contra estouros e sistema antiderrapante ambos pensados para evitar acidentes.

Possui 65 centímetros de diâmetro, tamanho suficiente para grande parte dos exercícios que envolvem esse equipamento.

Outra vantagem é que você não precisa se preocupar com a bomba de ar. A Yang Fit já traz incluso com a bola suíça uma bomba de ar para facilitar o seu trabalho ao utilizar o equipamento.

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Corda de Pular Everlast

Corda pular everlast

Uma das melhores opções de exercício aeróbico para quem faz academia em casa é pular cordas.

Trata-se de uma atividade com alto gasto calórico, que acompanha o ritmo do praticante e ao mesmo tempo se mostra desafiadora.

Pular corda traz melhorias para o sistema cardiovascular e também por isso é uma atividade bastante indicada mesmo para quem quer apenas manter a saúde em dia.

A corda da Everlast possui como principal vantagem seu rolamento na região dos punhos, o que traz maior estabilidade ao movimento e faz com que os punhos sofram menos com os movimentos repetitivos do exercício.

Traz também, pegadores anatômicos que buscam oferecer o maior conforto para a região das mãos durante o exercício.

Além disso, é um equipamento bastante versátil, de fácil utilização, podendo ser guardado em pequenos espaços.

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Caneleira de Peso Hidrolght

Canerleira de peso

Quando o assunto é fortalecimento das pernas, o uso de equipamentos como caneleiras é indispensável.

Com elas, é possível executar uma vasta quantidade de exercícios para as pernas, fortalecendo músculos das regiões dos glúteos, coxas e panturrilhas.

O kit de caneleiras da Hidrolght traz duas caneleiras de 1 quilo cada feitas em nylon super resistente garantem conforto durante o seu exercício.

Além disso, suas extremidades possuem velcro para o perfeito ajuste do tamanho a depender da pessoa.

Trata-se de um equipamento pequeno que pode ser guardado em espaços pequenos.

Quem pretende fazer academia em casa e quer fortalecer as pernas acertará ao escolher por um par de caneleiras da Hidrolght.

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Par Halteres Kl Master Fitness

Halteres Kl Master

Outro equipamento necessário para quem quer fazer academia em casa são os halteres.

Com eles é possível exercitar diversos grupos musculares mudando apenas o movimento a ser executado.

O Par de Halteres KI Master Fitness é um equipamento bastante interessante para quem não tem muito espaço e faz os exercícios em casa, isso porque seu acabamento emborrachado protege os halteres da queda e protege também os pisos da queda.

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Extensor Elástico Ziva

Extensor elástico

Os extensores elásticos são itens também bastante úteis para quem faz academia em casa.

Isso porque eles auxiliam no exercícios que trabalham a extensão do corpo.

O interessante é a versatilidade com a qual os extensores elásticos podem ser usados podendo auxiliar em exercícios de pernas, peito, costas, braços e até mesmo abdomen.

Ainda no quesito versatilidade, os extensores podem ser usados tanto para treinos de força quanto para treinos funcionais, o que auxilia você a diversificar o treino e não cair na rotina. 

O extensor da Ziva traz como principal diferencial sua alta resistência e sua pegada anatômica, que traz conforto e estabilidade para cada exercício.

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Mini Faixa Elástica Pood

Mini faixa elástica pood

Esse conjunto de faixas elásticas traz os benefícios dos elásticos extensores unidos com a possibilidade de diversificar a intensidade do treino.

É um conjunto de equipamentos muito resistente e funcional, desafiando o usuário até mesmo em treinos rápidos.

Pode ser guardado em locais pequenos, não ocupando espaço da casa.

Elas podem também ser utilizadas para treinos de equilíbrio e estabilização corporal.

Com todas essas multifunções, as faixas elásticas podem trazer grandes avanços para o seu treino em casa.

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Kit Completo Natural Fitness

Kit completo

Para quem procura um kit completo para iniciar os exercícios em casa, esse kit traz os equipamentos básicos capazes de desafiar o seu corpo.

Com o colchonete é possível ter mais conforto durante exercícios como flexões, abdominais, prancha, entre outros.

Já com os halteres, é possível variar movimentos de braço trabalhando grupos musculares das costas, braços, peito e até mesmo do abdômen.

As caneleiras auxiliam no trabalho de força da região inferior do corpo como glúteos, coxas e panturrilhas.

E a bola suíça é um equipamento indispensável para quem busca trabalhar o equilíbrio, a estabilização da coluna bem como praticar exercícios do yoga e pilates.

Com esse kit, você terá em mãos tudo o que precisa para fazer academia em casa.

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Cuidado!

Antes de começar qualquer atividade física, é importante estar em dia com seu acompanhamento médico.

Somente um profissional poderá organizar de maneira funcional e personalizada um treino que seja de fato eficiente para o seu corpo e a sua individualidade.

Além disso, um médico poderá garantir a sua segurança avaliando quais os exercícios mais indicados para o seu estado de saúde atual.

Conclusão

Agora que você já conhece os principais benefícios de fazer academia em casa está apto a começar a escolher o seu equipamento ideal.

Não se esqueça de garantir que todos os grandes grupos musculares sejam exercitados, para evitar problemas futuros, além é claro de fazer sempre um alongamento e uma atividade aeróbica.

Não deixe também de colocar as indicações de nossa equipe em sua lista de compras, temos certeza que esses equipamentos vão ajudar bastante na sua evolução fazendo academia em casa.

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