Suplementos

Melhores Probióticos

Os 5 Melhores Probióticos de 2020

Procurando o Melhor Probiótico? Então continue lendo pois esse é o assunto do artigo de hoje. Os probióticos possuem muitas funções e ajudam pessoas com problemas intestinais. Eles são compostos por micro-organismos que ajudam na recuperação da flora intestinal, equilibram a pressão arterial, melhoram a pele, aumentam a imunidade e agem em diversas outras áreas do organismo de cada pessoa. Eles podem ser encontrados em farmácias, supermercados e em lojas especializadas. Melhores Probióticos E para auxiliar você na hora de escolher um probiótico para comprar, fizemos um texto explicando muito sobre o assunto, além de uma seleção com os melhores probióticos para você comprar neste ano. O que são Probióticos? Probióticos são produtos compostos por bactérias, com ações que beneficiam o seu organismo, em especial o intestino. Quando são ingeridos, eles atuam com a flora intestinal e controlam a proliferação de bactérias prejudiciais. Fazendo com que o seu sistema imunológico também … Continue Lendo

Melhores barras de proteína

As 5 Melhores Barras de Proteína de 2020

As barras de proteína parecem o lanche milagroso: prometem a proteína de que você precisa para suprir seus músculos, enquanto oferecem sabores tão deliciosos que você vai querer para ser sua sobremesa. A verdade é que muitas dessas barras de proteína são apenas barras de chocolate disfarçadas. Elas estão cheias de açúcar e calorias, e são fontes de proteína de má qualidade.  Melhores Barras de Proteína Escolha barras com pelo menos 20 gramas de proteína de uma fonte de laticínios, 300 calorias ou menos, 15 gramas de gordura ou menos e cerca de 5 gramas de fibra. Embora a maioria das pessoas preste atenção primeiro na quantidade de proteína, você não deve ignorar as fibras. As pessoas costumam comer apenas metade da fibra recomendada por dia, por isso é importante incorporá-la sempre que possível. Continue lendo este texto para encontrar nossas dicas das melhores barras de proteína para você carregar … Continue Lendo

Melhor suplemento pré-treino

Os 5 Melhores Suplementos Pré-Treino de 2020

Treinar para cuidar da saúde é um excelente hábito. Isso porque os benefícios da atividade física no dia a dia vão desde cuidar do coração até mesmo cuidar da pele. Infelizmente, com o tempo corrido não é possível dedicar muitas horas a atividade física. Sendo assim, é importante aproveitar da melhor forma possível todo o esforço do treino. Neste post você tem dicas interessantes e ainda aprenda qual o melhor suplemento pré-treino para você. Para tanto, além de fazer treinos focados e ter sempre por perto a ajuda de um profissional da área, é possível fazer uso de suplementação. Na classe dos suplementos, existem aqueles que auxiliam durante o treino, na recuperação pós treino e também na preparação do corpo no pré treino. Melhores Suplementos Pré-Treino Nesse artigo trouxemos algumas informações relevantes sobre os suplementos pré-treino. Além disso, também separamos uma lista com os melhores suplementos pré-treino do mercado. Confira! … Continue Lendo

6 Benefícios da Glutamina e Como Tomar Corretamente em 2020

Atletas de diferentes modalidades estão constantemente buscando encontrar formas de melhorar sua performance, aumentar a recuperação muscular, emagrecer mais rápido, ganhar massa muscular com mais facilidade, dentre outros resultados. Em suma, há uma constante busca por resultados melhores, para treinos com diferentes objetivos. E o uso de suplementos está sempre entre as principais ações dos atletas. Um dos suplementos que vem se tornando bastante popular entre atletas é a glutamina. Trata-se de um aminoácido produzido naturalmente pelo organismo, diretamente associado à constituição muscular. Seu principal mecanismo de ação está relacionado ao transporte de nitrogênio para as fibras musculares, auxiliando desta forma no processo de recuperação muscular e aumento do volume da massa magra. Atualmente, a procura por suplementos de glutamina tem aumentado no mercado, devido à constante divulgação de informações a seu respeito.  No entanto, antes de você tomar este suplemento é importante conhecer seus mecanismos de ação e reais … Continue Lendo

Melhores BCAA 2020: Pra que Servem e Como Tomar Corretamente

Quem busca construir um corpo perfeito através de treinos de musculação em academia sabe que isso não é tarefa fácil, mas os melhores bcaa podem ajudar muito nessa dura terafa. Além da necessidade de seguir rigorosamente a rotina de treinos do instrutor, também é necessário dar ao corpo nutrientes e repouso satisfatórios. Somente tendo quando seu corpo está devidamente nutrido e descansado é que é possível se recuperar do treino intenso de modo a aumentar o volume da massa muscular. É necessário muito cuidado com a alimentação, pois é através dela que fornecemos nutrientes ao nosso organismo. Existem alimentos específicos para o período pré-treino, alimentos voltados para o pós-treino, algumas variações entre os dias que você treina e os dias que você não treina, e assim por diante. E para que você obtenha melhores resultados, é sempre importante apostar no uso de suplementos, pois estas substâncias ajudam na recuperação muscular e … Continue Lendo

Melhores Emagrecedores: Para Que Servem e Qual o Melhor em 2020

Quer você seja homem ou mulher, jovem ou idoso, esteja fazendo academia por conta de complicações com a saúde ou esteja visando um corpo mais atraente, uma coisa é certa: emagrecer sempre estará entre seus objetivos na academia. E este objetivo que, por vezes, parece ir contra a natureza humana, requer muito esforço, determinação, disciplina e perseverança. Melhores Emagrecedores Além de seguir rigorosamente os treinos passados por seu instrutor, você já deve ter percebido que para atingir o emagrecimento você precisa cuidar sua alimentação, bem como apostar em suplementos emagrecedores, ou emagrecedores naturais. Se mesmo assim você não conseguir emagrecer, aprenda agora como perder 10kg em um mês e conseguir o corpo que você tanto sonha. Mas é sempre tão desafiador encontrar um emagrecedor de qualidade, não é mesmo? Pensando nisso, preparamos uma lista completa, com os melhores suplementos emagrecedores e os melhores emagrecedores naturais. Confira a seguir! Melhores Suplementos … Continue Lendo

Melhores Creatinas

As 5 Melhores Creatinas para Tomar em 2020

A creatina é um suplemento bem conhecido no meio fitness. Ela tem sido utilizada principalmente pelas pessoas que desejam melhorar sua performance durante os treinos. Vários atletas esportivos, inclusive, fazem uso deste produto. Confira abaixo as principais informações sobre estes suplemento. O que é a creatina? A creatina é um aminoácido que tanto pode ser sintetizada pelo organismo humano a partir de três outros aminoácidos (glicina, arginina e metionina) como também adquirida através da dieta, principalmente pela ingestão de carne vermelha. No organismo ela é armazenada dentro das fibras musculares, no cérebro e em demais órgãos em menores quantidade. Entretanto, a capacidade produtiva de nosso corpo é bem pequena, cerca de 1 g por dia. E a quantidade de creatina absorvida através da alimentação também não é muito significativa. Deste modo, devido aos benefícios que esta substância traz ao organismo, sobretudo para as pessoas que realizam atividades físicas de grande … Continue Lendo

melhores whey protein

Os 6 Melhores Whey Protein de 2020

A cada dia que passa cresce o número de homens e mulheres em busca de um corpo perfeito. Isto tem levado a um aumento de pessoas frequentando academias, caminhando e correndo em parques, mudando seus hábitos alimentares e também a utilização de suplementação a fim de se obter maiores rendimentos em seus treinos e consequentemente resultados obtidos em um curto espaço de tempo. Dentre as principais classes de suplementos utilizados pelas pessoas estão os termogênicos, os aminoácidos e o Whey Protein. Há quem diga ainda que este último seja atualmente o suplemento mais consumido, não só no Brasil como também no mundo. Melhores Whey Protein O Que é e pra que Serve o Whey Protein? O Whey Protein é um produto obtido a partir do soro do leite riquíssimo em aminoácidos essenciais de alto valor biológico. Estes aminoácidos são de extrema importância para a manutenção e formação dos músculos, sendo … Continue Lendo